10個月瘦25公斤醫師這樣調出不易胖體質

日本減肥名醫工藤孝文醫師曾因工作忙碌，無法好好用餐和運動，體重增加到92 公斤。

後來，擅用自己的中醫專長，僅10個月左右就降至67公斤。

正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>健康生活>減重瘦身>正文 10個月瘦25公斤醫師這樣調出不易胖體質 文／李梅、蘇冠米 瞭解自己屬於哪一種肥胖，並搭配適合的藥方，有助改善肥胖。

(Shutterstock) 日本知名糖尿病、減重及漢方診療醫師工藤孝文曾因工作忙碌，無法好好用餐和運動，體重增加到92公斤。

後來，擅用自己的專長，僅10個月左右就降至67公斤。

他向「KampofulLife」健康情報網站指出，3種因素會造成肥胖體質，對症調理有助減肥，還可打造不易發胖的體質。

造成肥胖體質的3個因素 在忙碌生活中，健康飲食及規律運動很難同時做到，容易一不小心就胖了起來。

工藤孝文曾在急診醫院、區域核心醫院工作，因工作忙碌、壓力大，沒時間坐下來好好吃飯、不能每天都運動鍛煉，一度胖到92公斤。

「一日三餐均衡飲食、適度運動」對他是困難的事，因此，他一直在尋找適合自己的減肥方式。

後來他以自己擅長的中醫治療手法，將自己從易胖體質變為不易增重的體質，僅花10個月左右的時間，體重降至67公斤並持續保持，未再復胖。

工藤孝文解釋，中醫擅長改善體質，而肥胖和體質有關。

造成肥胖體質的主要因素有：壓力、便秘和腸胃虛弱。

壓力：當身體持續承受高度壓力，自律神經會發生紊亂，連帶食欲中樞也無法正常運作，會導致飲食過量，形成「壓力型肥胖」。

便秘：當排泄能力下降，新陳代謝也會跟不上，多餘的脂肪和廢物容易堆積在體內。

這類人通常有過度飲食傾向，造成「暴食型肥胖」。

腸胃虛弱：腸胃功能一旦變差，水分代謝跟著減慢，使多餘的水分留在體內，即是「水腫型肥胖」。

這種體質的人，即使吃得不多也會發胖。

腸胃虛弱的人容易造成水腫型肥胖。

(Shutterstock) 找出自己屬於哪一類肥胖　對症改善 不同類型的肥胖，各有適合的藥方。

工藤孝文表示，肥胖是身體失去平衡的一種狀態，用中藥湯劑調養可將其矯正回正常狀態，有助於打造不易發胖的體質。

壓力型肥胖 這類人在感到壓力時容易過度飲食，且平時常為瑣事擔憂、焦慮、易怒。

工藤孝文提醒，生活節奏容易紊亂的人更要小心因此發胖。

調養湯方：大柴胡湯。

可促進氣血運行、穩定身心，調整紊亂的食慾及平衡代謝。

對壓力引起的便秘也有療效。

暴食型肥胖 這類人往往一吃就吃過頭，容易有便秘、長痘痘、皮膚粗糙、腹脹、肚子不舒服等症狀。

調養湯方：防風通聖散。

能促進血液循環和水分代謝，改善全身循環和便秘，還有引導囤積的脂肪燃燒及抑制食欲的作用。

水腫型肥胖 會有四肢浮腫、疲倦、身體無力等症狀，這類型的人往往不善於運動，且喜歡吃清淡的食物。

調養湯方：防己黃耆湯。

具益氣健脾功效，能增強腸胃蠕動，促進多餘水分排出，進而改善水腫和肥胖。

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