不一定要睡滿8小時！各年齡層「黃金睡眠時間」都不同| ET ...

建議家長，可在午睡過後，幫助孩子維持約2個小時清醒後再讓幼童片段睡眠，以保夜晚可以有充足睡眠。 3~6歲的學齡前幼童：12個小時左右. 學齡 ...

現代人生活忙碌，睡眠時間越來越少。但專家說，要有健康的人生，充足、規律的睡眠是第一步。

每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡18 個小時，就十分合理，至於成年人或青少年，大約 ...

現任美國總統唐納‧川普（Donald Trump）的睡眠時間也很少，通常凌晨1 點入睡，4 點就起床，而且剩下的時間幾乎都在工作，看來當美國總統的確 ...