不一定要睡滿8小時！各年齡層「黃金睡眠時間」都不同| ET ...

所謂良好的睡眠品質，就是在適當的時間，取得最適合的睡眠長度；而適當的時間，就是晚上12點以前。那麼最.

現任美國總統唐納‧川普（Donald Trump）的睡眠時間也很少，通常凌晨1 點入睡，4 點就起床，而且剩下的時間幾乎都在工作，看來當美國總統的確 ...

每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡18 個小時，就十分合理，至於成年人或青少年，大約 ...

開始念小學的學齡兒童，依舊需要充足睡眠，但不用超過12小時。 △▽黃金睡眠時間。（圖／翻攝IG、unsplash）. 14～17歲青少年：8～10小時.