睡眠衛生 - 長庚醫院

隨著高齡人口逐年攀升，失智症與巴金森氏症人口居高不下，目前長期藥物治療效果不佳且易引發副作用，病患生... 2020-08-13. 人氣1 萬. 睡眠. 看到羅霈穎的 ...

睡眠時間佔了人生的三分之一，可見其重要性有多大，但許多現代人卻無法擁有好的睡眠品質，其實可透過一些方法來助眠。

根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5 人就有1 人深受失眠之苦，你也常睡不好嗎？檢視睡眠習慣，救救睡眠吧。

根據美國的研究調查顯示，約有三分之一的成人在他們的一生當中曾經遭遇某種形態的睡眠疾病，其中失眠就是最常見的問題。 失眠，雖然不是什麼大病，卻常造成 ...

(1)白天常補眠，晚上又睡太久，導致睡眠都停留在上述淺眠、作夢的週期。 (2)有焦慮症或憂鬱症的人，大腦會在入睡後，很快開始做夢，而且睡眠容易一直中斷。