暴躁、碎念、不聽別人說話…中年男人為何有時「歹逗陣」？

精神科醫師郭彥麟指出，過往討論40-65歲中年族群的情緒問題時，多數人首先會想到女性更年期前後因荷爾蒙變化而導致的情緒起伏。

儘管男性受「更年期」 ... 下一篇 袁瓊瓊：疼痛的功課：身體在撒嬌 心靈 中年危機 贊助50+ 暴躁、碎念、不聽別人說話…中年男人為何有時「歹逗陣」？ 男人難相處，問題可能出在這… share 227611 share 文／陳莞欣圖片來源／Shutterstock你是否也曾疑惑，為什麼男人到了中年以後，有時會讓人覺得「歹逗陣（台語：難相處）」？進入4、50歲的階段，家中的另一半或爸爸變得愈來愈頑固、暴躁、愛碎念，或者整天沉默不語……，明明他們以前不是這樣的人，到底發生了什麼事？精神科醫師郭彥麟指出，過往討論40-65歲中年族群的情緒問題時，多數人首先會想到女性更年期前後因荷爾蒙變化而導致的情緒起伏。

儘管男性受「更年期」荷爾蒙變化的影響相對較小，不代表他們沒有情緒上的困擾。

5年級男子，容易受傷的夾心世代分析精神科患者的求診問題，郭彥麟認為，中年男性的情緒困擾，可以被歸因為生理、心理、社會等因素，三者環環相扣。

如果當事人同時具備不只一項條件，情緒就像熊熊大火，一發不可收拾。

從醫學上的觀點來看，40-65歲這個階段，人的生理機能會開始逐漸衰退，包括老花、白髮、關節退化、認知功能衰退等。

此外，高血脂、高血壓、高血糖的三高問題、代謝症候群等疾病，也會在這個時期開始浮現。

生理上的退化，讓男性忍不住擔憂自己是不是老了、沒有用了？心理上，中年男性也面臨了職場、家庭角色轉變的挑戰。

社會的主流價值觀期待這年紀的男性該事業有成、擔負起支持家庭的責任。

若此時發生職務調降、甚至中年失業的問題，會讓他們相當無法適應。

回到家中，夫妻間的磨擦可能隨著愛情轉淡而增加，孩子則會獨立、進入叛逆期，挑戰父親的權威。

「其實男人一直都是玻璃心。

」郭彥麟指出，因為自尊心強、社會期待高等因素，男性比女性更容易「自戀受傷」。

而步入中年以後，他們卻發現自己的各項條件不如以往，變得更脆弱了。

特別是現在50歲前後、屬於5年級生的這群男人，遭逢了台灣社會結構的劇烈轉變。

身為「夾心世代」他們，必須同時兼負奉養父母和扶養子女的責任。

上一個世代的男性，或許還有手足可以分擔照顧長輩的壓力、妻子願意任勞任怨的承擔家務勞動、孩子也不敢違逆雙親。

3、4年級的男性，到了中老年尚能扮演傳統的權威角色。

如今，少子化、性別平等、社會觀念轉變等因素，大大的衝擊了5年級世代的價值觀和生活方式。

權威不比從前，壓力卻遠大於過往。

中年男人的「歹逗陣」背後，是說不出口的焦慮、憂鬱和各種煩惱。

以下，50+好好整理了最常見的4種「歹逗陣」男性類型。

面對難相處的中年男人，該如何理解他們，打開心中的結？權威型男人：我叫你往東，你不能往西黑狗是一位退休上校。

退伍後，他仍維持過去在軍中的管理風格。

孩子不聽話，他拍桌大罵，但兒子依舊叛逆，甚至翻桌走人。

家中瀰漫著不愉快的氣氛，老婆也藉由投入家事疏遠他。

郭彥麟分析，男人所擁有的權力，往往來自於社會建構。

例如，在職場上擔任主管、在家裡身為父親的角色。

習慣扮演權威型的角色，會讓人失去以其他方式溝通、解決問題的能力。

一旦失去權力或者受到他人的挑戰，權威型的男人會感到失落、憤怒，甚至覺得今不如昔。

最典型的例子，就是不少長者常說的：「現在年輕人都不敬老尊賢了」怎麼和權威型的男人相處？郭彥麟建議，先從同理開始。

在男人霸道、無理的背後，隱藏的可能是失去工作、失去身為人父的權威後，深深的委屈和失落。

另外，也可以鼓勵他們培養新的生活重心。

想想看過去為了工作、家庭，犧牲了哪些個人興趣？找到新的人生方向，不再為失落的權力耿耿於懷。

暴躁型男人：我愛生氣，是因為我很焦慮一名軟體工程師因為失眠問題，踏入精神科的診間。

工作上，他事業有成，追求效率。

在家裡，他強烈的焦慮也傳給了妻子、孩子。

一場為了放鬆而規劃的家族旅行，他卻屢屢感到不耐，一路催促家人快點抵達目的地。

當他意識到的時候，情緒早已失控。

「老婆和孩子好像都很怕我生氣…」驅動憤怒的，是焦慮的情緒。

郭彥麟指出，對50+的男人而言，焦慮感來自於對未來的不確定。

擔心自己失去健康、失去時間、失去權力、失去孩子的尊敬……。

此外，焦慮也可能出自於強烈的「責任感」──他希望以自己的方式，照顧好家人、下屬、朋友。

這類型的男人，往往也顯得控制慾強，容易為小事生氣。

例如，氣太太開車不小心、氣孩子不按照自己的意思考公務員等等。

面對暴躁型的男人，郭彥麟的認為，在他憤怒的當下，周圍的人可以選擇不隨之起舞。

吵架時雙方丟出的情緒語言，無法促進溝通，反而會火上加油。

較好的處理方式，應該是遠離現場，事後再談。

如果可以，平時就多多溝通，談談彼此擔心、焦慮的事情該如何面對。

有了這樣的感情基礎，才有辦法面對危急的時刻。

沉默型男人：男人心裡苦，但男人不說一對夫妻因為意外失去女兒。

事發一年以後，太太仍經常以淚洗面，先生卻沉默不語。

他想，自己應該要支撐家人，不該表現出悲傷。

老校長退休以後，原本熱衷於參加教堂活動。

但後來，他的眼力退化了、聽力變差了，再也跟不上他人的速度。

老先生愈來愈少話、顯得無精打采…。

沉默型的男人，會壓抑自己的情緒。

社會期待男性堅強、冷靜，讓男性更容易隱藏自己的真實感受。

郭彥麟觀察，同樣遇到壓力，女性較能抒發自己的情感。

相較之下，男性則害怕抱怨會讓自己顯得軟弱。

男人憂鬱，但男人不說。

怎麼讓沉默的人開口？第一步可以先從「猜測」開始。

沉默的男人雖然不說話，但從他的表情、行動，仍可以看出他們的情緒狀態。

試著詢問他們，最近心情如何？友善的詢問可以讓沉默的男人明白，有壓力是正常的，一點都不軟弱。

被同理以後，他們也會更有安全感，願意開口談論自己的問題。

話多型男人：任何場合都要刷一下存在感社區裡或許都有這樣一個男人：年紀愈長，話愈多。

平時總愛碎碎念，遇到任何事情都喜歡發表自己的意見。

愛出一張嘴的男人，不甘寂寞，總想刷存在感。

話多，其實也暗示著他們缺乏自信。

只好一直講，讓別人聽見自己的意見、重視自己。

郭彥麟分析，男人會變得多話，也和生活重心的轉變有關。

從職場上退休，聽眾變少，男人就會開始對家人嘮叨。

他希望自己還是那個強大、有能力，能讓別人聽他說話的男人。

怎麼和話多型的男人相處？當男人高談闊論的時候，可以不用馬上吐槽「你就只是出一張嘴」，讓對方洩氣。

以嘲諷的方式回應，可能讓彼此的關係更緊繃，也無助於改善現狀。

平日生活裡，讓男人在他有能力的範圍內多加發揮，獲得成就感。

對自己有安全感，就會知道不用事事急著發表意見，證明自己是正確的。

50歲以後的男人，還有辦法改變自己的個性嗎？郭彥麟笑說，有時危機就是轉機。

人在遭遇重大的挫折以後，才會發現自己真正珍視的事物，因而接受自己的角色轉變，重新調整人生的軌道。

「人家說個性愈老愈難改，但我還是遇到很多改變的例子。

要男人改變，還是有希望的！」 ☆加入50+LINE，每日資訊不漏接！ https://line.me/R/ti/p/%40efu3793r2018/06/28 此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作 →https://pse.is/3hg64d【50+線上學校｜林麗琪的植物水彩畫】！影音課程永久觀看 →https://pse.is/4bx9r4加入50+LINE！你的老後不一樣！ →https://reurl.cc/9pDMNj  家庭關係 壓力 正能量 下一篇 袁瓊瓊：疼痛的功課：身體在撒嬌 50+學院 【50+學院╳享象】熟齡踢踏舞工作坊初階班第2期 享象表演藝術場館 2022/12/14~2023/02/22 我要報名 【50+學院╳享象】熟齡踢踏舞工作坊入門班第4期 享象表演藝術場館 2022/12/13~2023/02/22 我要報名 50+聲音表達工作坊進階班第2期 台北市 2022/12/08~2023/01/12 我要報名 【50+學院╳六號實驗室】台中熟齡古典芭蕾課第3期 純白舍創作空間工作室 2022/11/08~2023/01/13 我要報名 熱門文章 1.做什麼運動，可降膽固醇、三酸甘油酯？5種運動有效，每次30分鐘以上才有燃脂效果 2.睡夠，大腦才會增加「裝得下新東西」的空間！唐鳳：每晚睡前必做4件事，讓工作與情緒歸零 3.二姊7年間從輕度退化到重度失智！劉秀枝醫師：面對無常，活在當下是最好的因應之道 4.50歲開始，不過配合別人的人生！日本住持名取芳彥：丟掉5種包袱，活出平靜與清爽 5.一個人的快樂是在家請客，做太太的拿手菜懷念她！詹宏志：生命不拿來浪費，我們要拿它來幹嘛？ LINE@ 立即加入 FB粉絲團 立即加入 其他人也看的文章 145602 久坐易患慢性病！筋膜治療師：每天「躺著」深蹲2分鐘改善 以蹲代坐，找回健康的身體。

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