「我一定要趕快好起來...」用這句話處理負面情緒只會更糟 ...

這樣一來，不就等於是宣洩嗎？ 接納容易混淆之處在於，一個人是否接納，看的不是「外在行為」，而是你心裡如何「面對」這些正、負面感覺。

一旦我們好不起來，那種感覺，就好像被情緒綁架、或是掉進負面情緒的漩渦中。 ... 所以，當你遇到挫折而出現負面情緒時，感覺到自己心情不好，請不用要求自己「要趕快好起來」。 ... 三個小技巧，讓...

除了悲傷、憤怒，還有孤獨感、委屈等都是所謂的「負面」情緒，在某種程度上 ... 當我26歲的時候，我第一次知道「思考中斷」這個概念—這個法子有用嗎？ ... 當你捕捉到這種自我貶低的念頭，你應該...

在這篇文章裡，Ally 比較四種處理負面情緒的方法的好壞處，以幫助大家找到 ... 而當你發洩負面情緒，尤其是你想徹底發洩的時候，往往會導致你情緒 ... 因此，我不建議你用自我輔導來處理每一個...

很多人當自己覺得沮喪、挫折、失敗的時候總是壓抑、隱忍，認為很不應該。 其實負面情緒是不可能消除的，只要正視，警覺並且處理，倒不如視它 ...