粗腿、大屁股掰掰啦！下半身瘦身攻略4招讓你一個月改頭換面！

4.推牆瘦小腿運動：包括夾物瘦腿運動、深蹲坐椅子20次，都是輕鬆就可以做的運動。

下半身肥胖原因，不外乎濕氣重、氣滯血瘀兩種，只要按照「一個月屁股大 ... 快訊 《數位中介法》惹質疑NCC下周公聽會「先喊卡」 17:33 udn 生活 有肌勵 粗腿、大屁股掰掰啦！下半身瘦身攻略4招讓你一個月改頭換面！ 2021-02-2609:40 聯合新聞網／ 張念慈 「下半身瘦身攻略」簡單4招，一個月告別粗腿、大屁股！圖片來源：Canva 冬季即將過去，面對越來越輕薄短小的服飾打扮，你是不是也很擔心悄悄養胖的象腿、大屁股，要如何見人？別擔心！趕在夏季來臨前，快點跟著「下半身瘦身攻略」一起做，簡單4招，讓你一個月告別粗腿、大屁股！ 中醫背景的Youtuber「77老大」表示，只要照著影片內容，乖乖做好4招，就可以在夏天迎接陽光、沙灘、比基尼！ 1.象腿肥臀再見茶，一周喝二至三次，藥方內容可自行到中藥行抓取。

2.泡腳：超厲害瘦身降脂泡澡方，在家泡腳，不但簡單便宜，再也不用依靠貴桑桑的減肥藥，或自費的減肥門診了。

3.按壓穴道：照著影片按壓4個穴位，比起自己亂壓一通有用許多。

4.推牆瘦小腿運動：包括夾物瘦腿運動、深蹲坐椅子20次，都是輕鬆就可以做的運動。

下半身肥胖原因，不外乎濕氣重、氣滯血瘀兩種，只要按照「一個月屁股大、蘿蔔腿改善計畫」4招攻略，再也不用擔心被笑是象腿、肥臀啦！ ｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！ YT：有肌勵https://pse.is/UYA9X Fb：https://www.facebook.com/udnGpower IG：https://www.instagram.com/udnGpower 社團：女性專屬|健身的我超美 影片／膝蓋痛真正原因?膝蓋痛最完整的膝蓋評估放鬆與矯正 你是不是也覺得膝蓋疼痛？或是身旁的人有膝蓋疼痛問題？根據研究，有近五成的人有膝蓋疼痛問題，等於每兩個人就有一個有膝蓋疼痛困擾。

膝蓋為什麼會痛？怎麼處理比較好？物理治療師阿舟分享3大步驟，教你擺脫惱人膝蓋問題。

2021-03-2612:16 被領養的女孩空瑜老師嚴美瑜：不管幾歲都要勇敢追夢 國一入學那天，嚴美瑜才知道自己是被領養的孩子，她極力想做自己，卻又無法悖離養父母對她的關愛和規劃；人生，只能活成他人期待的模樣嗎？ 養母中風後，嚴美瑜發現了養母一直無法實現的夢，「我也要抱著遺憾到老嗎？」33歲這年，她決定離開醫院穩定工作，踏上追求夢想的道路！ 2021-08-1518:06 花枝招展登山好丟臉？戶外網美冒險隊版主：強大可以和美麗共存！ 「爬個山花枝招展的，像話嗎？」「穿那麼少來爬山，根本是褻瀆山林！」近幾年，登山年齡層逐漸下滑，越來越多年輕女孩在三角點拍下網美登山照，卻引來不同觀點的抨擊、羞辱。

難道，美麗和登山，不能共存嗎？ 2022-04-0609:07 自卑胖妹被騙背債減掉50公斤：去過地獄，沒什麼熬不過去！ 看過地獄的樣子嗎？那是一種知道不管再怎麼努力，都不會有任何轉機的絕望。

對「小貞」來說，30歲前的人生，就是地獄。

107公斤的身形，阻絕了她對未來的所有想像。

花了4年減掉50公斤，小貞接受全台最大女性健身社群「有肌勵」專訪，分享努力成為更好的自己的奮鬥歷程。

2022-01-2109:25 被客戶載往旅館「服務」？女業務拒接客戶訂單：請尊重我的專業！ 漂亮女孩做業務，常會引來不肖客戶的覬覦，有些人就此陳服潛規則。

金融界女業務SunnyLee曾被客戶強行載往汽車旅館，機警脫逃後一度懷疑人生，但她堅持寧可多走辛苦道路，也不願認真被抹煞，靠著專業闖出一片天。

2022-01-1009:00 愛跳舞的台灣女孩用舞蹈幫日本人矯正腰痠背痛 從小愛跳舞的台灣女孩，怎麼一路跳進日本？成為日本媳婦後，又怎麼用舞蹈，改善日本人腰酸背痛的問題？楊沛娣，走過顛沛流離的負債歲月，努力融入日本文化，用專業得到日本人的肯定。

楊沛娣接受全台最大女性健身社群「有激勵」，分享用舞蹈活出亮麗人生，在異鄉努力開花結果的過程。

2022-01-0508:54 共0則留言 規範 發布 張貼文章或下標籤，不得有違法或侵害他人權益之言論，違者應自負法律責任。

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