不想讓寶寶在幼兒園門口哀嚎，先破解了分離焦慮吧

【優恪原創】暑期將至，這之後，又是一波寶寶邁出人生重要的一步、踏入幼兒園的季節了，「斷舍離」的苦惱，糾結的不僅是寶寶，還有放不下的娃爸娃媽。

「爸爸媽媽你們是不是不要我了？為什麼你們不陪我！」這是起初的質疑。

「我不要上幼兒園！我不喜歡幼兒園，我討厭老師！」這是找理由的拒絕。

「媽媽我喜歡你，我愛你，你別走！媽媽你陪陪我呀~」這是無助的哀嚎。

好吧，沒有在幼兒園門口跟孩子一起抹過眼淚的媽媽、沒有被孩子鼻涕眼淚抹了一身又一身的爸爸，不足以言人生！

受不鳥你們的狠心了，優恪君先哭會兒去~~

分離焦慮很正常， 3歲後會慢慢克服

對於剛上幼兒園的小寶貝來說，第一次離開熟悉的環境，離開朝夕相處的家人，幾乎都會產生分離焦慮。

持續的時間會有差異，有的寶寶一個星期就可以適應新的生活了，有的寶寶得一兩個月才能適應。

其實，早在上幼兒園之前，寶寶的分離焦慮就已經顯現。

1歲左右，當大人離去，寶寶很容易產生「我是不是被拋棄了」的疑問，並因此感到驚慌失措。

比如，早上爸媽上班的時候，寶寶就會哭鬧一番；或者晚上醒來後會找媽媽或者主要看護者。

通常等到3歲以後，隨著心智越來越成熟並逐漸習慣與主要照護者分離，寶寶就慢慢不再會有「分離焦慮」的問題了。

當然，如果寶寶的問題持續到5、6歲以上，甚至已成為一種生活障礙，就有必要找醫生看看了。

破解分離焦慮，家長做到這8點

1、不要偷偷走掉

有些老人會告訴你，直接走或者偷偷地走，但這會讓寶寶有惶恐感。

當父母要離開時，告訴寶寶幾點會去接他，並要說到做到；如果不確定時間，可以說「媽媽晚一點就會來接你，你要乖乖聽話喔！」別什麼都不說就不辭而別。

2、注意措辭

語言上也可以稍作修改。

比如將「再見」改作「中午見」，這樣寶寶就會有期待而減輕焦慮。

3、不要懲罰孩子

有些人認為，寶寶太黏人不好，可以略施小懲，其實這樣做會讓寶寶的不安全感加深。

耐心是最好的一劑良藥，要告訴寶寶「媽媽知道寶寶不習慣，沒關係的，媽媽會等你慢慢習慣，相信媽媽。

」

4、先從入園半天做起

如果確實一時間習慣不了，父母也不要強制寶寶在幼兒園呆上一天，剛開始的時候可以呆上半天就接回來，慢慢再讓寶寶適應下午接送的生活。

雖然辛苦，但對寶寶最終融入新生活是有幫助的。

5、回家後要和寶寶一起玩

另外，家長要給寶寶灌輸積極樂觀的情緒，多給寶寶一些擁抱和鼓勵，回家後要陪寶寶一起遊戲，而不是扔給電視和遊戲機。

這樣能讓寶寶感受到即使自己上了幼兒園，也沒有失去爸爸媽媽，而是多了很多的小夥伴。

6、家長不要哭哭啼啼

有時候，是家長的優柔寡斷造成了寶寶黏人的情況更加嚴重。

眼見著寶寶的情緒已經被安撫得差不多了，有些家長卻突然淚眼汪汪，回去抱著寶寶一起哭。

拜託，這又不是生離死別！

家長首先要學會照顧自己的情緒，通過你的表情和肢體告訴寶寶，這沒什麼，也是告訴自己，我們可以做到。

7、可以轉移注意力

當你感覺自己的情緒有點控制不住的時候，不妨拿起手機打個電話，或者招呼一下身邊別的家長，閒聊幾句，讓自己不至於沉浸於難受的情緒中不能自拔；也可以事先在手機里裝上點音樂或者視頻，讓自己能及時調整情緒。

8、抽空參觀一下幼兒園

有些寶媽寶爸焦慮是因為擔心寶寶在幼兒園不能得到合適的照顧，如果是這樣的話，不妨時不時進幼兒園參觀一下，和老師以及其他父母多交流溝通，了解寶寶的生活狀況，這樣能夠有效避免焦慮。

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作者：國家二級心理諮詢師，米莉；編輯：李壞。

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