孩子不看動畫片就不吃飯？愛孩子就別讓孩子當「絞肉機」！

剛剛過去的國慶假期，愛玩的我自然是帶著椒椒出門了。

入住當晚，在酒店的自助餐廳吃飯，椒椒先我們吃完，坐在餐椅上邊啃香梨邊等著。

突然之間，我發現椒椒的小腦袋不斷地後仰，我也好奇地隨著她的視角望去，原來鄰座的小朋友正拿iPad看著《Peppa Pig》。

扭著頭看不過癮，小妞隨即表示要下地，不願意再坐著等我們了。

爸爸把椒妞抱出餐椅，小妞蹬蹬蹬地就跑到鄰座小朋友的餐椅旁站著，仰著個小腦袋看，看了一會又不好意思地跑了回來。

我們被她「趁動畫片」的樣子笑得不行，鄰座的大人也是被逗樂了。

臨走的時候，鄰座的爺爺說，我們家孩子不看動畫片就不吃飯。

第二天的早餐，我特地留意了帶著孩子的家庭，結果讓我有些意外。

不少孩子跑進餐廳，找到座位一坐下，就自己架起了iPad；或是爸爸媽媽把孩子抱進餐椅，接著便在桌上開好動畫片。

至於吃什麼，孩子們並不關心，家長塞給啥就是啥，嘴巴不過是機械性地咀嚼，眼睛更是沒從螢幕上挪動半步。

後來幾天，我一邊觀察一邊思考，這個普遍現象到底是什麼原因呢？根據觀察的現象分析，我認為顯而易見的原因主要有2點。

首先，這些家庭的大人也同樣存在邊吃飯邊看手機的行為。

對於小朋友來說，父母就是最好的模仿對象，孩子們自然會想，既然你們都有的看，那我也要看。

其次，這些家庭的孩子無一例外都以餵飯為主，這對孩子建立獨立自主的用餐習慣是有很大的影響的。

這在隔代育兒的家庭里，比較普遍，因為老人們總會覺得孩子還小，自己吃會吃不飽，而且吃飯這事大了自然也就會了。

那對於精力旺盛的孩子來說，既然只需要張口迎接飯菜，機械性地咀嚼、吞咽，如同一台「絞肉機」一般，那他無處安放地精力肯定需要找點其他的事情做做，看iPad、玩玩具這樣的要求也就自然隨之產生了。

那孩子邊看iPad或是邊玩玩具，邊吃飯，好嗎？也許，很多人會覺得也很省事呀，餵啥吃啥，收拾起來也方便。

表面上看，確實如此，但是想很想問一句：孩子上幼兒園了怎麼辦呢？在幼兒園的環境裡，又有誰會給孩子看著iPad、玩著玩具吃飯呢？可別天真的以為，到了幼兒園，孩子就立馬會變成吃嘛嘛香的小天使。

我記得在去年，19個月的小蠻因為直播吃飯，一下子就火爆網絡。

除了羨慕小蠻的好胃口，我相信有很多父母的內心一定很期待自己的孩子也能這樣吃飯。

其實，我們都有一顆想讓孩子好好吃飯的心，只是在實際操作過程中，因為錯誤的方式，或是在孩子一時的哭鬧之下妥協，從此走上了一條「不歸路」。

在孩子準備添加輔食的時候，新手父母往往很關注輔食添加的時間、添加的食物品種、頻率、總量等等，但是通常會忽略餐桌禮儀這件事。

餐桌禮儀，不是一定要正襟危坐地、像成人一樣舉止得體地吃飯。

對於孩子來說，這樣的要求太高，也不切實際。

那孩子的餐桌禮儀到底是什麼呢？

對於19個月的椒椒來說，我們對他的餐桌禮儀有這些要求：

• 飯前洗手

• 等人都到齊了才開飯

• 吃飯需要坐在餐椅內完成，如果外出沒有餐椅，則會要求在固定的座位上，一旦離開這頓飯就結束

• 扔餐具、玩食物等行為是不允許的

• 吃飯的時候，不可以玩玩具、看手機或iPad等電子產品

• 先吃完，可以提前離開餐椅，但需要用明確的語言表達（外出則需要在有人陪同情況下）

我想這些詳細的條條框框，大家對孩子的餐桌禮儀應該有了直觀的了解。

對於不同的家庭，我們可能會在細節上有不同的要求；隨著孩子年齡的增長，我們也可以逐步提出更高的要求。

但是其中最核心的東西是不變的，那就是讓孩子能夠把精神集中在吃飯這件事情上，享受吃飯這件事！

餐桌禮儀應該是隨著輔食的添加，就同時給孩子養成的習慣。

其實，任何習慣都是一開始就養成最簡單，有時圖了一時方便想要再糾正，往往可能要費更大的勁、消耗更多的精力。

那如何幫助孩子建立餐桌禮儀呢？

首當其衝，最重要的就是，父母的言傳身教。

我們常說小寶寶就是一個模仿達人，對大人的行為是有樣學樣的。

作為父母，我們是孩子最直接的模仿者。

在上面分析孩子不好好吃飯時，我也提到了，吃飯時要看iPad的孩子大多有一個吃飯時看手機的爸媽。

所以，作為父母，我們在對孩子的行為有期待的時候，也應該先關注、規範一下自己的行為哦。

從孩子添加輔食開始，就儘量將時間與大人就餐的時間放在一起，父母做好榜樣，孩子自然就會學習了。

其次，我們需要堅持原則。

畢竟，習慣的養成不是一朝一夕的，成年人養成習慣還需要21天才形成，更何況孩子。

我們給孩子定下的標準，就是我們應該堅持的原則，不要因為孩子的哭鬧而妥協。

如果有老人一起參與育兒的家庭，就需要事先與長輩溝通好，全家保持一致。

在孩子觸碰到原則的時候，比如扔餐具，我們需要明確的表明態度，告知這樣的行為是不被允許的，如果需要也可以示範正確的行為。

但孩子一而再再而三地來挑戰原則的時候，我們可能需要通過讓他離開的方式，進一步的告訴他這樣的行為是不被允許的，同時也表明我們對於他行為的態度。

最後，需要注意的是，在就餐的過程中不過度關注孩子，但也不忽略孩子。

和孩子一起吃飯，除了我們給她提供一個良好的示範之外，我們也可以在用餐的過程中，有所互動和交流。

但這樣的交流，不能完全圍繞孩子。

可以想像吃飯時，幾雙眼睛齊刷刷地盯著你，你還能自然地吃下去嗎？孩子也是一樣的，你若是把他當做「宇宙中心」，那他很可能為了博得你更多且持續地關注，而故意做出些「叛逆」的舉動。

當然，與之相對的另一個極端就是完全忽視孩子，同樣也會為了博得關注來刷一刷「存在感」。

家人間可以聊一聊食物的味道、色澤等等，除了能增進家人間的感情，也是對孩子的語言啟蒙。

好習慣的建立容易，但是，如果已經走偏了，我們又該如何重回正道呢？除了上面提到的好習慣建立的幾條以外，我們還需要再增加一些步驟。

第一，確保孩子的吃飯的時間精神狀態是好的，肚子是餓的。

這是一個基本點，如果孩子太困，他們是會作出一些不好的行為，因為對於他來說，現在更想睡覺而不是吃飯。

這個問題在椒椒一歲多並覺時候就出現過，因為起的早，好不容易扛到中午其實已經困爆了，這個時候讓她坐在餐椅里老老實實地吃飯，她才不願意呢，所以吐食物、用餐具互敲等等不良行為都出現了。

後來，在調整了她吃飯時間以後，這些問題就自然化解了。

除了精神狀態以外，還需要考慮到飯點時，孩子是餓的。

這需要我們給孩子建議一個相對固定的三餐時間，加餐的量要適當控制。

如果孩子不餓，他自然不想吃，而我們又強制他坐在餐椅里吃吃吃，他當然會提出其他各種無理的要求。

第二，鼓勵孩子自主進食。

在孩子添加輔食兩個月左右，我們就可以引入手指食物了，有一些主張BWL餵養的甚至在添加輔食時就直接提供手指食物。

當孩子需要用自己的雙手填飽肚子的時候，他必然會專注於此，而沒空提出玩玩具、看iPad的要求啦。

而大一些的孩子已經錯過這個時機，我們也可以通過逐步增加手指食物，鼓勵孩子自主進食。

不苛求他一蹴而就，每天自主進食的食物逐步增加，同時給予他及時的肯定、鼓勵，通過一個階段最終實現完全的自主進食。

第三，在開飯前給孩子一個預告。

當孩子沉浸於玩具、遊戲中，我們突然要求他們停下來吃飯，他們可能會一時難進入狀態。

我們可以提前告訴孩子再過5分鐘，我們需要開飯啦，可以收拾一下自己的玩具，做一些飯前準備，比如洗手、穿上吃飯衣等。

這樣的一個過渡，可能會讓孩子更好的從遊戲中過渡到吃飯中去。

餐桌禮儀，其實並非高高在上，最關鍵的是調整我們自己的心態。

既糾結孩子一頓吃了多少東西，又想培養餐桌禮儀，那肯定是做不好的。

就像我們自己，又想吃又想瘦一樣地不現實。

所以，抓住主要矛盾去解決，把握住大方向是最重要的。

餐桌禮儀關係著孩子對食物的感受，對吃飯這件事的興趣，這個主要矛盾解決了，那麼孩子愛吃、吃夠量也就是一件水到渠成的事啦！

願所有的孩子，擁有好習慣，做個吃嘛嘛香的小吃貨！願所有的父母，不再為孩子吃飯的事而煩惱、糾結！

• 文/椒媽（頭條認證育兒自媒體、美國正面管教協會認證家長講師、國家中級營養指導師、家庭親子閱讀推廣者。
  
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