寶寶吃飯問題，寶爸寶媽知多少？

每個父母都是在育兒的道路上任重而道遠的，很多時候媽媽們對孩子不了解很多都誤解了孩子，特別是對於一個新手父母來說，養孩子很多地方都要學習，孩子的各種問題需要對付。

首先孩子的吃飯問題就是最需要解決的，很多時候孩子總是不好好吃飯，或者是吃飯的時候總是到處跑不好好吃飯。

1培養良好的吃飯習慣

1）首先寶寶從準備吃輔食的時候爸爸媽媽就要有意識的培養孩子吃飯了，每天養成按時吃飯的習慣，或者是跟著大人吃飯的時間，一點點的規劃。

2）避免多人餵養：很多家庭都是好幾個人帶孩子，常常這個給一口，那個餵一口，反而到孩子該吃飯的時候，孩子就不餓了，所以儘量帶孩子的人要規範時間。

吃飯的時候不要擺弄玩具，不要開電視，很多家庭為了讓孩子多吃幾口飯，就開著電子產品，其實非常不好。

3）讓孩子自己學會吃飯，很多時候寶寶跟著大人學吃飯的，因為大人吃飯的時候寶寶都在旁邊看著，所以當寶寶吃飯的時候他也是好奇的，想要自己吃飯，這個時候孩子對吃飯的興趣是最濃的，因此這個時候是最好培養孩子吃飯的時機，可能寶寶會吃不到嘴裡，也會弄髒，這個時候大人在旁邊輔助就可以了，但這是寶寶認識食物的最好過程，對寶寶吃飯最有幫助。

4）不要追孩子餵飯，追著餵孩子其實是很多家裡都會有的現象，但是這樣的餵飯是最不科學的方式，追著餵孩子孩子會沒有飢餓感。

一頓兩頓不吃沒有什麼，一個習慣的養成和改變都是需要一個過程的，還是要給孩子多一些耐心，培養正確良好的習慣。

2讓孩子多元化飲食

飲食的多元化是保證寶寶營養均衡的關鍵。

通俗來講，什麼都吃一點，營養就全面點。

我們不是給孩子補充額外的鈣、鐵、鋅、DHA等，而是鼓勵他們多嘗試各種天然的、新鮮的好食物。

建議不用額外去補充營養，比如維生素D，孩子在陽光非常充足的地方成長的話，建議多去戶外運動，這對寶寶的發育是有好處的。

鼓勵孩子嘗試不熟悉的食物，最關鍵的方法還是：回歸孩子模仿、愛玩的天性。

1）榜樣的力量

讓孩子和大人一起吃飯吧。

別單獨讓他們先吃。

大人對食物的態度，「吃嘛嘛香」的感覺會深深地影響孩子們。

2）建立嘗試的安全感

如果你對孩子說「吃吧，試試，很好吃的！」八成他們不會嘗試。

但是如果你說「你可以嘗嘗，爸爸媽媽都很愛吃，如果你不愛吃，就不要吃，可以吐出來，沒關係。

」

讓他們感受到自己是有選擇的，效果反而很好。

大人吃飯也是這樣，自行感覺。

3）吃飯的快樂氣氛

吃，真的是人生特別開心的一件事。

如果孩子不願意吃什麼，或是孩子不餓，不要為了一餐飯全家愁眉苦臉。

把吃飯和快樂和諧的氣氛聯繫在一起在孩子的記憶中很重要。

這頓不吃，下頓再嘗試。

4）多次嘗試

給孩子從小品嘗多樣化的食物，是他們長大後不挑食的關鍵。

可是大部分家人都嘗試一兩次後，孩子不愛吃就放棄了。

其實，很多食物都需要反覆嘗試10次甚至20次，寶寶才能接受。

給予寶寶寬鬆愉快的嘗試環境，也是解決寶寶這種類型「挑食」的方法。

5）接受現實

有些食材寶寶可能真的不吃，也不必太糾結。

有的食物是小時候不吃茄子，長大了之後才開始吃，也很喜歡。

只要保證營養的多樣化，偶爾一兩個食材不吃，也沒關係。

6）了解食物

好多家庭認為廚房是孩子的禁地，有煤氣、火、刀具之類的，對孩子非常危險。

但如果讓孩子進入廚房和大人簡單的製作一些菜品的話是很有幫助的，可以降低孩子的防禦心，容易接受食物。

3如何判斷孩子是否吃飽

這個是很多的新媽媽需要掌握的問題，剛開始很多小孩子都不喜歡吃輔食，餵奶是每天的日常，但是孩子到底吃多少合適呢？這個時候媽媽一定要觀察寶寶的吃飯的表情，如果是很認真的吃那就是還餓，如果開始不認真在玩了，那就吃好了，這個時候媽媽就不要餵奶了，還有不要讓寶寶養成吃零食的習慣。

4孩子一天的營養搭配好

寶寶一日三餐最好要變著花樣，包含以下的幾類食物：

1）澱粉類（米飯、麵條）

2）蛋白質類（肉類、魚類、雞蛋和豆類）。

剛開始給寶寶添加輔食的時候，從雞肉和豬肉開始是比較安全的，然後再慢慢去添加牛肉和魚類。

3）奶製品（奶，cheese, 酸奶）

4）蔬菜、水果

蔬菜和水果也要換不同樣的給寶寶吃，不要一直只吃一樣，每次做到寶寶能吃的樣子就可以了，這樣能保證寶寶每天的營養均衡。

5為寶寶選擇健康的食品

很多時候，我們看到食品美麗的包裝、吸引人的廣告語，都忍不住想買。

但是一翻過來看看配料表，就大跌眼鏡。

配料表標出了產品在生產過程中，所用到的所有食材及添加，這些都是受法律監管的。

和國外食品配料表相同的是：配料的順序，會按照用量的多少從大到小排序。

所以，在給寶寶所選的食物中，應當包含儘量少的食品添加劑，為寶寶選擇更為健康的食品。

儘可能多的給寶寶吃一些無添加，純天然綠色的食品，每天儘可能自己多給寶寶花心思多做一些健康的輔食。