媽媽支招：孩子不愛吃飯怎麼辦

很多時候，孩子吃飯就變成家人里最頭疼的問題了。

其實讓寶貝更好的吃飯也是有方法的，以下是整理的一些媽媽們針對自己孩子的吃飯情況總結出來的方法。

旦旦媽：我兒子從小體質瘦弱。

雖然我們精心餵養，可他對吃飯還是不感興趣。

有時候簡直就是深惡痛絕。

書上說小孩喜歡純天然口味，我們就把雞、里、肉、蛋改成各式水果、玉米、豆類，但他一樣沒興趣。

要命的是他對吃幾乎從來沒有慾望，即使餓他一整天，他也不會想要東西吃。

因而，每次給兒子餵飯就成了我最緊張的事。

為了讓他知道我態度的堅定，餵飯時我從不言笑。

一次，兒子說：「媽媽，我給你餵飯好不好？」「好呀！」我驚喜。

讓兒子當一次「媽媽」，看看我這個「孩子」是怎麼又快又好的吃飯的。

沒想到他剛把一小匙飯放進我嘴裡，還沒等我來得及嚼，就學我高八度的聲調喊道：「快往下咽，別包在嘴裡！」我脆得差點把飯噴出來，緊接著，又聽見他喊：「趕快吃別往外吐，要不然打你屁股！」

娟娟媽：現在我最頭疼的事，莫過於餵女兒吃飯了，女兒一見我端著碗，就從吃飯桌這邊跑到那邊。

她嘻嘻笑著，覺得這樣吃飯很好玩。

此時，她的奶奶上陣了，奶奶裝作與她搶飯的樣子，張著沒牙的大嘴，女兒也跟著張大嘴把一勺飯吃掉。

這辦法開始很靈，但幾次下來就又失敗了。

這時，我就只好把電視打開，做出把飯給電視上的小朋友吃的樣子，女兒才來搶吃了幾口。

不一會兒，這個辦法又失靈了。

實在不行，我還得把鄰居小孩叫過來陪吃飯，他一口，女兒一口……

要把握好關鍵期

桐桐現在一歲兩個月，到目前為止，吃飯很香，也很省事。

不挑食，自己能吃半頓飯。

我的經驗是一定要把握好關鍵期，我是母乳餵養，四個月添加輔食，七個月用小飯桌，練阻嚼，一歲自己用勺。

我沒怎麼給寶寶喝果汁，一般都是給果泥。

添加輔食後，寶寶很喜歡看大人吃飯，我們就在吃飯的時候，把寶寶放在躺椅上，讓寶寶看著，有不鹹的菜湯，還沾一滴，抱起寶寶，點在他舌頭上。

六七個月時就給寶寶一些煮熟的菜，讓寶寶拿著吃，這樣就會咀嚼了。

養成寶寶良好的進食習慣。

從不給吃零食。

就是一日幾餐，上下午再各給一次水果。

寶寶會坐餐椅後，都是正餐坐在餐椅上。

現在會自己用勺了，就再給他穿上罩衣，洗手，擦小桌，寶寶會很自覺地按這套程序走。

我不鼓勵寶寶過度進食，寶寶吃飽了，就會有一些舉動，比如反過來餵大人玩。

這時就告訴寶寶不吃就把勺放下，寶寶就會把勺放在碗裡不吃了。

給寶寶一個愉快的進餐環境，總是在夸寶寶，而不是訓斥他。

我曾見過父母兩人為了一個四歲的寶寶吃飯，一人一句，一會勸，一會說，連我都沒胃口了。

同桌的我們根本不管寶寶，只是一邊留意，一邊讓寶寶自己吃，結果寶寶很快就自己吃飽了。

捏脊的功效

我的孩子也有一段時間不好好吃飯，弄得我很苦惱，後來聽大夫的，經常給孩子「捏脊」，情況就好轉了。

我是開始時帶孩子去醫院讓大夫捏，後來跟大夫學會了手法，就在家自己給孩子捏。

「捏脊」的時候會很疼，我和孩子爸爸都在自己身上試過，確實很疼。

但是為了孩子的健康，爸爸媽媽就得狠狠心了，每天早晚捏，堅持一星期以上就會有成效。

其間孩子的大便會變稀、次數增多，但漸漸就恢復正常了，吃飯也香了。

現在我的兩個孩子已經兩歲十個月了，幼兒園裡帶過他的老師和到我們家做過客，看到過他們吃飯、睡覺的人，都說他們倆特別好帶，很省事。

讓孩子對餐桌椅有興趣

我的寶寶一歲兩個月，我幾乎沒有為他的吃飯發過愁，每頓飯大約在15~20分鐘之間吃完。

我還沒有小孩時，就看見別的母親餵飯的辛苦，就發誓不讓自己的孩子這樣。

所以我從小讓他坐在固定的餐椅上，只要他不想在裡面呆了，就讓他出來，堅決不追著餵。

當然要讓他有興趣呆在裡面，就得讓他手上有食物，或拿些飯讓他自己吃，弄髒也不要緊，畢竟吃飽才是關鍵。

小孩兩頓飯之間最好不要餵零食，可以喝些果汁。

半碗飯原則

沅沅十七個月了，吃飯很香，每頓一大碗，比媽媽還多，這是怎麼做到的呢？

一、飯菜要香，要適合孩子的口味和興趣，當然就要媽媽多動點腦筋啦！

二、吃飯要立規矩，一定要養成定點、定地方吃飯的好習慣。

一天三頓大餐，之間加點點心，少吃零食。

要給他個吃飯的地方，並規定只能在這裡吃，不能邊吃邊走，這個習慣要慢慢養成。

三、要講究吃飯的氛圍，要布置一個愉快的進餐環境，不要大聲責罵孩子，要多表揚、多鼓勵。

有時吃到一半，不想吃了。

這時，我們就說，寶貝乖，來吃一口飯，爸爸媽媽拍拍手，通常寶貝會很樂意張開小嘴，三下五除二地吃完剩下的飯。

四、半碗飯原則。

剛開始吃飯可先盛半碗，等寶寶吃完了，誇獎誇獎他，再添一點，這要比一下子讓他吃完滿滿的一碗飯來得容易。

飯前洗手不光是為了衛生

適時添食。

盈盈出生四個月後，我們先添加半個雞蛋黃（放些水和得稀稀的）。

過幾天，給一個雞蛋黃，有時也吃些米扮，間隔著吃些黃瓜泥、蘋果泥（用小勺刮些瓤給寶寶吃）我著意弄些清淡的東西來培養寶寶的味覺。

我想這是盈盈不厭食的原因之一。

以後，寶寶能吃各種食物時，都挑以前吃過的東西吃，而讓她嘗新相對比較難。

這裡，我想到很多父母不忍心給寶寶添加輔食，認為這樣就相對減少了寶寶吃奶的量，結果造成寶寶營養不均衡。

實際上錯過了寶寶對食物的敏感期。

寶寶的敏感期大約在六個月的時候。

有兩個線索可以幫助母親判斷此敏感期是否到來：一個是如果你把食物放在他舌尖上，他不再把這食物推出口外的時候，另一個就是在孩子開始伸手抓東西後一個月左右的時候。

這些都影響孩子以後的食慾和口腔的發育。

嚴限零食

一般最好不要給寶寶什麼零食吃。

只是在中餐和晚餐之間吃些點心或水果。

早、中、晚三餐要保質保量。

到現在，同事都說我這個媽媽在零食方面太不通「人情」了。

可是，盈盈已經養成了習慣，別人給她，她也不要了。

媽媽為了「通些人情」，平時買些有營養的食品給寶寶，比如：堅果、海副產品等。

我遇到一些家長，自己沒有什麼精力或者不會做有香味的菜，就一味地買零食給孩子來做補償；有些人看到別的小朋友吃零食，不給自己的孩子買就好像虧待孩子一樣，比著買。

還經常抱怨寶寶長不胖。

還有些家長，主食零食兩不誤，結果孩子吃成了小胖子。

一定要記住：首先要選對零食，而且吃零食也要定時定量。

強化吃飯概念。

吃飯是愉快的，也是有規矩的。

吃飯之前的洗手過程，不僅是為了講衛生，還有一個重要的暗示作用：過後將是吃飯時間，小手不能弄髒（暗示她不能亂動）。

盈盈有幾次，不好好吃飯，我就藉手髒之名，讓她重新洗手。

兩次以後，她怕麻煩，吃飯時一般都很規矩。

大人要身體力行。

一起生活的家人一定要以身作則，做一個好的進餐者。

在孩子的習慣還沒有養成的時候，儘量不要去規矩不嚴的家庭做客或生活。

加強營養不是一味吃肉

好多家長為了給寶貝孩子「加強營養」，給孩子每天的飲食配餐多以肉食為主，此外還提供許多精細的副食品，如高級糕點、巧克力等。

這些高糖、髙熱量的食物給孩子攝入後，會引起血糖增高，大腦飽食中樞興奮，使孩子覺得飽而沒有食慾，然後又反過來抱怨孩子「不好好吃飯」。

我覺得，吃飯的時間最好要固定，要使小孩在每次餐前，保持空腹，產生「飢餓狀態」，以刺激大腦進食中樞產生食慾。

這樣既可以避免偏食、厭食的發生，又同時使小孩在進餐後感到身體和情緒上的滿足，產生快樂感，這種滿足又可以進一步促進食慾的良性發展和完善。

給孩子做飯應多花心思，除了合理搭配食物的色、香、味以外，還鬚髮揮一點想像力，例如把食物拼成卡通圖案，以此刺激兒童的胃口。