小孩不吃飯，愁壞爸爸和媽媽

很多家長都會抱怨自己的孩子不喜歡吃飯，餵食的時候需要花上很多的時間，在這個時候，家長就要當心了，孩子的飲食跟家長的引導有很大的關係，不要採取強迫性的行為逼迫孩子進食，引導孩子養成良好的飲食習慣才是上策。

那麼小孩不吃飯怎麼辦？媽網百科就來給大家支支招，幫助家長解決這個困擾已久的問題。

【充足的睡眠很有必要喲】

在這個時候相信家長肯定會覺得奇怪，吃飯和睡覺怎麼就聯繫到一塊了呢。

其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食慾的先決條件。

【飲食定時定量方法妙】

定點定時、定點進食會使孩子形成條件反射，每當臨近吃飯時，他的消化系統便會活動起來，產生飢餓感，從而為進食作好準備。

【提高進食興趣，搞點花樣很受用】

家長可經常變換食物的烹調方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進食興趣，促進食慾。

【強迫進食，適得其反】

很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。

其實由於受到生理、心理和環境因素的影響，寶寶有時會多吃一點，有時則可能會少吃一點，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。

如果強迫孩子進食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產生厭食情緒。

小孩不吃飯是什麼原因

小孩不吃飯是家長最為頭疼的事情，在這個時候打也不是，哄也不對，實在是沒有辦法。

家長們就開始納悶了，究竟小孩不吃飯是怎麼一回事呢？今天媽網百科就來給大家說說小孩不吃飯的原因。

【飲食習慣不固定，還能好好吃飯嗎】

孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了；

【營養不良，爸爸媽媽造嗎】

片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良；

【零食太多，根本沒有餓的感覺】

零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓；

【進食環境那麼差，還能愉快吃飯嗎】

進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶；

【引導方式錯，要我吃偏不吃】

爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆點進食；

【運動少，消化差，還能淡定嗎】

運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化；

【身體不適，為神馬還要牽強吃飯】

生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等