緩解幼兒入園分離焦慮，家有適齡幼兒的家長一定要這樣做

9月，是一個令新生家長好奇中夾雜著焦慮情緒的月份。

馬上就又有一批幼兒進入幼兒園的大門了，孩子上幼兒園，一般都會有哭鬧和不情願入園的情況發生，從心理學角度看，這是孩子成長過程中常見的現象。

那麼媽媽們要做一些什麼樣的入園準備，去調整寶寶入園焦慮的問題呢？

為了幫助緩解幼兒入園分離焦慮，作為在幼教領域工作多年的老教師，鑫鑫媽咪整合出一套方案來幫助新入園的寶寶，讓寶寶更快的適應幼兒園的生活，喜歡上幼兒園的學習氛圍。

一、克服焦慮，提前適應

幼兒第一次進入幼兒園，離開父母進入一個全新的集體生活，對於陌生的環境，他們非常容易怯生，經常用哭鬧來表達他們心中的不安，因此我們要讓寶寶做到提前適應幼兒園的生活，「適應」這兩個字講起來容易做起來卻需要有一段時間的，比如說寶寶快要到今年9月份入園的年齡，那麼媽媽一定要在今年6月份時候開始，就慢慢的逐漸帶寶寶先去幼兒園從環境上去適應，可以選擇在幼兒園離園、活動日或是開放日多帶孩子到幼兒園裡參加親子活動和玩耍，讓他明白，等他上了幼兒園，他會在哪吃飯，在哪大小便，在哪上課，在哪遊戲，在哪睡覺……漸漸地對幼兒園有印象並愛上幼兒園玩。

同時在「適應」過程中，媽媽要和寶寶進行耐心的溝通，讓寶寶知道入園的意義，及時的和寶寶說說心裡話。

二、掌握生活技能，學會照顧自己

掌握生活技能，學會照顧自己，是幼兒入園前所掌握的第一門必修課，入園前家長首先要在這方面做足功課，比如說讓孩子學會用杯子喝水，入園前的寶寶大都二三歲了，如果還抱著奶瓶喝水的話就有點太不像話了，而且練習單手拿水杯可以鍛鍊手部的肌肉，並且有助於協調能力的發育。

另外，要教孩子學會自己上廁所，這個怎麼教呢？鑫鑫媽料告訴你一個小竅門，那就是讓孩子在飯前、醒後、飯後半小時提醒孩子上廁所，要改掉在午睡期間上廁所的習慣。

入園前孩子還要學會穿一些比較容易穿脫的衣服，知道衣服的正反面，學會穿鞋，知道哪只是左腳哪只是右腳。

家長給孩子準備的容易穿脫的衣服越簡單的越好。

像背帶褲、有拉鏈的衣褲就不要選擇了，因為背帶褲不容易穿脫，而有拉鏈的衣褲雖然說很方便，但是孩子在玩耍的時候很容易傷害到自己。

至於就餐方面就不用強求孩子一定要學會使用勺子或者是筷子，因為即便不會使用勺子在幼兒園裡還可以用手抓嘛，而且在這樣的環景當中孩子更容易在小朋友的影響下學會使用餐具。

家長只要告訴孩子一定不要等著別人來喂，要自己吃就可以了。

三、幫孩子做好心理上的準備

孩子進入陌生環境，內心多少都會有些恐慌感。

尤其當他獨自留在一個陌生環境的時候，這種感覺就會更加強烈。

要消除孩子對幼兒園的陌生感，家長可以在入園前和孩子做一些分離練習，設想如果在幼兒園想媽媽了該怎麼辦？老師批評了又該怎麼辦？比如：找一個陌生的地方，告訴孩子媽媽要離開10分鐘，你在這個時間段內要自己玩。

那麼，10分鐘之後家長要準時的回來。

如果孩子能夠做到，要給予孩子鼓勵；如果孩子做不到，適當的去縮短這個分離時間，並且告訴孩子媽媽只是暫時的離開，媽媽是愛你的，然後逐步延長這個分離時間。

如果說你的寶寶依賴性比較強的話，可以在最初入園的一段時間讓孩子帶上一到二件心愛的玩具到幼兒園，這樣也可以減輕寶寶分離的焦慮。

幫孩子做好心理準備很重要，但家長也要注意，不要準備過度。

有些家長會花上一兩年的時間為孩子做準備，結果這樣反而帶給孩子更大的壓力，孩子入園之後，反應較一般孩子更激烈！