2歲寶寶不愛吃飯怎麼辦？

2歲左右的寶寶突然間不愛吃飯了，正是長身體的時候營養跟不上怎麼辦？相信不少寶媽、寶爸父母都遇到過這個問題。

那我們來看看寶寶不愛吃飯的原因有哪些？作為家長的我們又該怎麼辦呢？

不愛吃飯的原因

1有可能是零食吃多了哦

爸爸媽媽要注意，孩子只是不愛吃飯還是連零食和水果也不愛吃了。

之前有寶媽抱怨自己的孩子不愛吃飯。

結果仔細一問才知道其實孩子早已經吃各種零食和水果吃飽了。

特別是巧克力、糕點等高熱量的零食，在餐前吃了容易出現肚子脹氣不想吃飯的情況。

解決方案：

需要規劃好什麼時候給寶寶吃，以及吃些什麼。

最好在飯後1個半-2小時之間才給寶寶吃零食或水果。

零食最好也選購哪些適合寶寶年齡段的，含糖量或熱量不要太高的零食。

並且平時要多和寶寶溝通讓寶寶養成好的習慣

2寶寶不喜歡吃某些蔬菜

很多寶寶都有挑食的壞習慣，挑食不僅會影響孩子的體重和抵抗力，還會影響孩子的生長發育。

寶爸寶媽一定不要著急的強迫孩子（容易產生反抗和厭惡情緒），而是要想辦法正面引導和鼓勵孩子嘗試吃

解決方案：

利用孩子喜歡的人物或者想要完成的心愿去引導，比如寶寶不愛吃芹菜，寶寶非常想騎自行車。

就可以引導寶寶說吃芹菜可以長高高，長高了就可以自己騎車了。

或者做成芹菜餃子等變著法的引導孩子嘗試

3活動量太少

有些時候，寶寶活動量不夠時消化不好，不容易餓。

這樣就形成不愛吃飯的假象。

有一段時間經常下雨寶寶不能出去玩只能在家看看書、搭積木什麼的，活動量跟不上，寶寶飯量自然減少了一些。

解決方案：

鼓勵孩子積極參加鍛鍊及各種遊戲活動，天氣好時每天要至少保證2小時候左右的戶外活動時間。

天氣不好在家時可以陪孩子做一些遊戲比如和寶寶一起學習跳跳舞、親子操和引導孩子做一些小家務活動，比如收拾自己的玩具等，讓孩子動起來

4不好的進食習慣

吃飯時外界刺激太多，導致寶寶精力分散。

吃飯時間太長但是卻沒吃什麼，飯菜涼了寶寶就更不想吃飯了。

解決方案：

吃飯時一定要讓寶寶養成好的習慣，坐在餐桌前好好吃飯，不要開著電話、放著音樂等讓寶寶邊看邊吃。

更不要手裡抓著玩具邊玩邊吃。

並且鼓勵孩子自己用勺子筷子吃飯

5寶寶可能缺鋅

寶寶缺鋅時，會導致食慾減退，產生挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食的問題。

解決方案：

可以比對孩子是否還有其他缺鋅的表現，比如頭髮發黃、指甲出現白斑，手指長倒刺等。

當懷疑寶寶可能缺鋅時，需要去醫院做個檢測確實缺鋅再進補。