寶寶睡覺，不抱就不睡怎麼辦？

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引言：寶寶的睡眠問題從小就沒怎麼培養好，已經不再是個小寶寶了，但睡覺不安穩、愛哭鬧、要抱抱的問題還是沒有解決。

到底是父母過於縱容孩子養成了壞習慣？還是從小寶寶的安全感就沒有建立起來？

不良生活習慣的影響

寶寶出現這種情況大多不是由於安全感的缺失，而是由於孩子的生活習慣導致的。

在孩子的成長過程中，家長太多的時候總把孩子抱在手裡，孩子哭鬧時、睡覺時都是抱在手裡哄著，讓孩子進入安穩的睡眠狀態，孩子也很喜歡這種被呵護的感覺，並形成了依賴。

等到孩子睡著後，把他放回到床上，雖然孩子還停留在睡眠的狀態，但他的身體敏銳的感知到睡覺的場景發生了變化。

在場景切換的過程中，身體信號刺激大腦活動，引起孩子產生不安的狀態，很容易驚醒，一旦醒過來，孩子又會哭著要抱抱，直到哄著再次睡著。

培養分床睡的好習慣

孩子的這種習慣不是一天兩天形成的，也不是孩子的自我要求，而是在大人的「引導」下一步步強化，這是大人自己給自己挖的坑，所以也要由大人著手改變。

孩子成長到2-3歲，父母要給他足夠的獨立空間，不過度寵溺和代替孩子做事，給孩子機會鍛鍊和提高他的獨立生活能力。

在睡覺方面，也要儘早培養孩子獨立睡覺的能力，實施分床睡。

睡眠儀式三步走

首先，告訴孩子為什麼需要與爸爸媽媽分床睡覺，讓他從心理層面接受和認可自己的成長。

其次，和孩子一起布置房間和小床，讓他有參與感，為擁有自己的房間感到滿足，為分床睡做好準備。

再次，幫助孩子建立睡眠儀式，逐漸改掉以前抱抱哄睡的錯誤方式，改為陪伴在孩子身邊，給他放放音樂、講睡前故事等方式安撫孩子，讓他放鬆下來並自己醞釀睡意，陪伴孩子一段時間，等他睡著再離開。

耐心陪伴孩子過渡

分床睡的過程不是一朝一夕就能實現，允許孩子有過渡期，充分肯定孩子的進步，不斷鼓勵孩子強化他的正面能量。

如果孩子感到害怕，或者中途折返，一定不要責備，給他安慰或者陪他睡一會，孩子感受到父母的愛，心裡才會更安心。

相信有了一段時間的嘗試，孩子慢慢就能適應獨自睡覺的過程了，也會睡得更安穩。

話題互動：寶寶睡覺都有哪些壞習慣？

1、要抱抱

2、要邊抱邊搖

3、要開燈

4、要邊喝奶邊睡

5、要邊吃手邊睡

6、要玩偶陪著睡