夏季幼兒保健知識，寶媽必讀

隨著夏天的來臨，如何讓寶寶健康度夏是家長們最關心的話題。

夏季炎熱，幼兒抵抗力差，又喜愛戶外運動，稍一不注意就容易生病，因此寶媽們掌握一定的夏季保健知識是很有必要的。

一、多給孩子喝白開水

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。

從營養學觀點看，白開水對健康最有益，白開水進入人體後可立即進行新代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

二、飲食要講究營養均衡

夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，卻不知寶寶正處生長發育期，對營養的需求量較大，過於清淡的飲食會導致營養障礙。

故夏季，孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易於消化又具有營養)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。

此外，五穀類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養的食譜來引起孩子的食慾。

三、忌過多食用生冷瓜果

夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。

當孩子不舒服時，建議最好趕緊就醫、了解症狀。

四、午睡時間不宜太長

夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。

但據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。

通常情況下，人們在入睡80～100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。

在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

五、謹防蚊蟲叮咬感染

兒童皮膚薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及時，汗孔堵塞，汗液淤積，會引起痱子，或者被蚊蟲叮咬引起皮膚損害。

毒蟲咬傷大都發生在頭面及四肢暴露部位。

被毒蟲咬後，應及時治療，可在患處塗上一點清涼油、必舒膏等消炎止癢藥物。

另外，戶外活動時應帶草帽，不要在陽光下玩的時間過長，在草叢樹林中玩耍時應穿長袖衣、長褲及襪子，避免蚊蟲叮咬。

要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮膚清潔衛生，可防止皮膚感染。

六、大汗後不宜沖冷水澡

寶寶生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能沖冷水澡。

大汗後如用冷水一衝，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能。

一些感冒病毒就會乘虛而入，導致寶寶容易生病。

尤其是高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內的動脈血管，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象。

專家建議，較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。

七、空調不宜開的時間太長

長時間使用空調的房間裡，因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內乾燥。

幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

所以，有嬰幼兒的家庭如果要使用空調，不但需要多給寶寶喝水，而且空調開放時間不要太長，並適當增加室內的濕度。