如何培養孩子的專注力？

好動、注意力不集中，幾乎是幼兒的特徵之一。

一方面是 因幼兒的好奇心強，活動力大，另一方面，跟大人一樣，他們餓了、累了、煩了，或情緒不好的時候，注意力亦無法集中。

此外，幼兒的個性亦有不同。

然而對有些 孩子，集中注意力似乎特別困難，他們不像其他孩子一樣，碰到自己有興趣的事時可以玩上一會兒，譬如玩泥巴、畫圖或是坐下來看電視。

這些孩子在將達學齡時， 父母會特別為他們未來的學校生活擔憂。

嚴格說起來，他們又非臨床上醫師所謂的「多動兒」。

碰到這樣的情形，父母該怎麼辦呢？

一、找出原因

家長首先要做的，應是心平氣和、仔細客觀地觀察孩子的行為，找出孩子不專心的根本原因。

影響專注力的因素如下：

1.生理方面

聽 覺或視覺有障礙。

有些孩子因聽力不佳，常被誤以為充耳不聞，說什麼都不專心聽。

尤其在幼兒園中，由於環境中雜音特別多，孩子若無法分辨該聽的聲音和背景中 的雜音，難免頻頻出錯，挫折感更重。

而視力不好在幼兒期也不易發現，會被誤為視若無睹，缺乏學習意願。

此外睡眠不足，三餐不定時，也會讓孩子因睏倦或營養 不良而無法集中注意力。

2.飲食與環境方面

糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。

再者，環境污染造成血液中含鉛量過高也有影響。

孩子這樣那樣的病症大部分都是身體抵抗力差引起的，家長在給孩子做飯的時候可以多給孩子吃一些含鋅豐富的食物配合凱貝爾高吉星片等補鋅劑，鋅有助於提高免 疫力，如果孩子經常感冒，指甲有白斑，地圖舌，身體發育或者智力明顯低於同齡孩子，等症狀，就需要引起家長注意，都是缺鋅的症狀，提高抵抗力，是減少孩子 生病的源頭。

3.家庭方面

教養態度與家中生活習慣對孩子的行為影響最大，也常是影響孩子最主要的因素，但「當局者迷」，成為往往無法客觀的找出問題的癥結。

從下列幾個方面來觀察，或許可以找出一些原因。

（1）教養的態度是否一致？教養態度不一致的情況常使孩子無所適從，沒有定性。

（2）是否太寵愛孩子，缺少行為規範？由於現代親子間相處的時間不多，為了在有限時間充分表達父母的愛意，「愛」與「縱容」就常被混為一談，易引起親子間不愉快的行為規範往往被輕易刪除，使孩子隨心所欲，愛做什麼就做什麼，少有學習忍耐、克制情緒、克服困難的機會，做任何事自然難以持久。

（3）是否為孩子買過多的玩具或書籍？外在刺激太多，玩著汽車，一會兒又找別的玩具，一換再換，玩具只帶給孩子的短暫的吸引，無法在玩的過程中感受到發揮想像力與創造力的樂趣。

（4）家庭生活步調是否太快？家長在公私兩忙的情況下，凡事講求效率，步調原本較慢的孩子，被迫在快、快、快的節奏中打轉，根本無暇而專心地完成一件事。

（5）家裡的活動是否太多？太多則無法給孩子安靜的環境，生活總在浮動的氣氛中度過。

若非自制力很強的孩子，很難建立良好的專注力。

（6）學習的過程是否積累了不愉快的經驗？提供給孩子的教材太深或太淺，都不易引發起學習興趣，而引導的技巧不佳，或經常因此造成以喜劇開場、悲劇收場的局面，將使幼兒對學習產生排斥心理，學習起來自是無法專心。

（7）孩子是否有情緒上的壓力？

孩子常覺得自己達不到父母的期望等等，這些壓力也易使孩子看來魂不守舍。

二、如何培養專注力

培養專注力可從下列幾個方面著手：

1.提供安靜的環境

孩子生活中雖需要團體活動的機會，但也要有個人活動的時候，在安靜的環境中，使心靈逐漸沉靜，發掘學習的興趣，以增進專心度。

此外，在孩子專注於學習時，大人不宜隨便打擾，應在告一段落時，再提出要求。

2.陪伴孩子需有技巧

若是孩子無法獨立完成學習，大人可在一旁陪伴、協助，但切忌給予過多的指導。

3.用靜態的遊戲延續注意力

像玩拼圖、穿珠子等靜態遊戲，可以從簡單的開始，享受完成的成就感，以訓練短時間的注意力，再慢慢加深遊戲的難度及遊戲的時間，以延長耐力，增進專心度。

4.從1分鐘開始

孩子只要能保持1分鐘的專注力，就予以稱讚，再逐漸延長到一次5分鐘、10分鐘。

讚賞、鼓勵是學習的重要因素。

5.從孩子有興趣的事著手

如拿本相片簿，為孩子講述他出生、成長的故事；欣賞孩子的傑作，聽聽他小腦袋裡在想什麼；觀察魚缸中的小魚、池塘里的蝌蚪等。

6.建立秩序感

為孩子提供一個屬於個人的小角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。

在日常生活作息上也應有規律.生活規範更要建立。

在執行過程中，家長要嚴格而不嚴厲。

7.選擇小規模的幼兒園

注意力不易集中的幼兒，對噪音的忍受度較低，大班制的環境較不適宜，應選擇小班制並且有系統教學方法的幼兒園，才能對幼兒個別情況，給予較多的關注與輔導。

注意力不集中與智能無關，卻會使潛能無法發揮，造成學習能力不佳的錯覺。

所以家長若發現幼兒有這項困擾，應與學校的老師溝通，找出問題的癥結，共同配合，使學校與家長步調一致，來協助幼兒改善。

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