如何讓孩子愛上吃飯！家長一定要知道的幾點！

帶小孩子在小區里玩，寶媽們湊在一起，經常聊起自家寶寶吃飯的事情。

基本上每家都有吃飯問題。

小孩不肯吃飯，愛挑食，食慾不高，爺爺奶奶追著餵飯，搞得家人都很累。

那麼小朋友們為什麼不愛吃飯呢？難道都是小朋友的問題，家長自己有沒有問題？

1.飯前孩子是不是吃了過多的零食？對於零食，稍微吃點零食我還是贊成的，畢竟小孩子嘛！但是吃零食的時間，家長一定要注意，兩餐之間稍微吃點，但是不能太多，要管理好量。

不要零食都拿出來，無節制的吃，那樣是肯定不想再吃飯的。

2.一日三餐上下點功夫，在食物的味道，種類上多做變化。

儘量讓孩子看了就有食慾！有個國外媽媽，因為孩子不愛吃飯，硬是把自己逼成了個廚子，各式便當眼花繚亂的。

我們不要求每個媽媽都成廚子，只要求稍微有點新意，有點花樣的，孩子不會覺得太。

但是吃什麼切忌不要多，不要讓孩子一下子吃膩。

3.讓孩子和你一起參與食物的製作過程！我們就經常請寶寶一起幫忙剝毛豆，兩個人圍坐在一起，一邊剝毛豆，一邊聊天，非常愉快。

吃飯時候，多讚揚讚揚，「今天的毛豆格外的好吃呢！是你剝的吧，就是這麼香！」小朋友就很開心，也愛吃飯了。

4.不要跟孩子講大道理。

不要跟孩子講「這個吃了對哪裡好，怎麼有營養，小孩子理解不了，你得換點有趣的說法。

例如，大力水手愛吃菠菜，吃完就力大無窮了。

5.吃飯的時候，不要一次盛太多。

先給孩子部分食物。

當孩子吃完了這些食物，要給予表揚，然後再添加更多食物。

一開始就給孩子盛一大碗食物，往往容易讓他感到吃不消，失去食慾。

6.多給孩子吃手指食物。

手指食物是指寶寶可以用手指抓著或捏著吃的食物。

可以是一根稍微蒸軟的胡蘿蔔條，可以是個甜玉米，也可以是一塊小饅頭。

不要小看自己拿著東西吃這件事兒，對於小朋友來說，這能給他們帶來愉悅的掌控感哦。

7.營造吃飯的氛圍.在固定的時間點，一家人圍坐在一起吃飯，不要在飯桌上批評孩子，不要在飯桌上總是問學校的事情。

中國的家長是最喜歡在吃飯的時候，問這問那的。

小朋友很厭煩的，覺得吃飯是種負擔，神經比較緊張。

自然就不想吃飯。

8.適當的給孩子一些權力，人總有食慾差的時候，小孩子也一樣，可能有時候他就是不想吃飯，吃不下。

家長可以適當放權，允許他不吃或者少吃。

下頓餓了，自然就想吃了。

千萬不要追著餵飯，這個弊端最多。

是孩子最反感的。

家裡老人特別要注意，小孩子一頓不吃飯，沒事的。

總之，只要不是身體原因，做好上面這幾點，不愁孩子吃飯問題。