小孩子吃飯不乖怎麼辦

有不少媽媽都碰到這種情況，孩子到了1歲以後，吃飯便成了一件頭疼的事。

孩子要麼拒絕吃飯，要麼邊吃邊玩，跑來跑去，就是不肯老老實實地坐著把飯吃完。

為什麼孩子不肯乖乖吃飯呢？這裡頭的原因可多了，接下來一起看看資深心理諮詢師檸檬說孩子吃飯不乖的原因吧。

■本期專家：檸檬

育兒師 國家心理諮詢師

有些父母是哄愛型，在面對孩子不想吃飯或者挑食的時候，會十分心疼地哄著孩子，比如「寶寶，你把這一口吃完，媽媽就帶你去買玩具」，「你把這根青菜吃了，今天就可以多玩一會遊戲」。

這種方式反而會強化孩子吃飯不乖的行為，可能一開始孩子只是偶爾吃飯搗蛋一下，但是後來他發現，如果他不好好吃飯的話，爸爸媽媽就會各種哄著他，於是他便經常開始「吃飯不乖」，目的是為了獲得父母的關注和獎勵。

還有一種父母是嚴肅對待型，在孩子不想吃飯的時候，就訓斥孩子，營造了一個緊張的就餐氣氛，讓孩子形成了不良的條件反射，一到吃飯的時候就不想吃飯，畏懼吃飯。

父母的焦慮和逼迫都會影響孩子的食慾。

另外，孩子不想吃飯，也有可能是家長做的飯菜孩子不喜歡，孩子十分注重食物外觀和漂亮的顏色，菜餚要熟爛，鬆軟、易嚼、不油膩，家長要把小孩的因素考慮進去。

經常吃冷飲、甜食和飲料也是導致孩子厭食的一個主要原因。

家裡不要儲備太多零食，不然孩子吃多了，自然飯也就不愛吃了。

因此，家長首先要正確對待孩子吃飯不乖的現象。

不要過度給予獎勵的方式來鼓勵孩子吃飯，應該讓孩子把吃飯當成一件平常事，而不是一種可以用來獲得好處的手段。

也不要去凶孩子，而應該去引導孩子：比如孩子挑食不喜歡吃胡蘿蔔，這時候你可以先吃一口，認真地品嘗一下，然後開心地告訴孩子「真的很好吃啊」，有時寶寶也就慢慢接受了。

其次，減少孩子正餐之外的食物。

有些家長會覺得不能餓著孩子，孩子想吃了就讓他去吃，這種想法是不對的，很可能會造成孩子零食吃太多卻不吃飯的壞習慣。

最後，適當促進孩子的食慾。

家長可以在飯前試著促進孩子的食慾，比如讓孩子做做遊戲，做做運動，等到他肚子真的餓了，自然不會抗拒吃飯。

或者也可以給孩子買一些單獨屬於他自己的、圖案可愛的餐具，這樣也會提高孩子用餐的慾望。