如何解決寶寶不愛吃飯？幾個小妙招讓孩子吃飯從此不「麻煩」~

對大部分中國家長來說，孩子吃飯是天大的事！寶寶能夠坐下來，乖乖吃飯是家長們一直在不斷努力的境界，為此很多媽媽都成了美食家，但寶寶似乎不買帳，吃得並不多。

問題到底出在哪裡？

很多時候，與帶孩子的家庭一起吃飯，滿桌子聽到的都是：「寶寶再吃點兒吧！」「別含著，咽下去……」「寶寶吃點兒這個。

」「再吃一口吧！」「咱們來個飛機進洞洞吧。

」尤其是很多家長都為孩子的體重身高困惑，怪罪於孩子飯吃得太少。

現在，我們就來分析下，孩子為什麼不好好吃飯？1.運動量不夠，體力消耗少，所以沒有飢餓感；2.吃零食熱量高、占胃，導致沒有食慾；3.一直被餵飯，沒有自己吃飯的成就感和樂趣；4.大人衡量孩子是否吃飽的標準有誤，不是孩子自己的需求，而是大人心中的「秤」；5.遺傳及生理因素不可忽視，如個子矮、體型瘦、胃口小、吃的少但吸收好。

如果寶寶在吃飯方面讓你困惑，那怎麼做才能改善這種情況呢？

首先不能忽視的就是飲食有遺傳因素，如果家長自己就挑食、偏食、飯量小、小時候餵養困難，那孩子也可能會出現相同的情況。

對於這類的孩子，家長一定要寬容，因為這是基因的力量而不是孩子的錯誤。

如果父母身材瘦或矮，孩子很有可能怎麼吃都還是瘦小，所以千萬不要糾結於身高和體重，因為每個人的生長規律是不同的，早長晚長也有遺傳決定的成分，沒必要人為地去抗衡。

除此之外，平時養育孩子的時候，也要從以下幾個方面多注意。

1. 加大白天的運動量不運動就不餓，這是大人也會出現的情況，所以白天不要總在室內活動，要多外出，多曬太陽，多跑動，多做一些器械類的大運動（平地走路和器械運動的效果差異很大）。
   
   推薦運動：跑步、跳繩、踢球、騎車、爬山、滑雪、游泳等，要多帶孩子參加一些運動。
   
   

2. 堅決杜絕零食所有非自然的零食都不僅無益健康，更嚴重影響飲食，所以兩頓飯之間（水果酸奶也要限量）堅決要杜絕零食，尤其薯片、餅乾、蛋糕、巧克力之類的。
   
   

3. 不要單獨餵飯孩子喜歡湊熱鬧，自己吃飯很無聊，而且大人吃飯香的狀態也能幫助孩子產生食慾。
   
   給孩子準備一張餐椅，讓他跟大人在一張桌子上共同進餐，不僅有利於增加食慾，對培養良好的進餐習慣也很重要。
   
   

4. 自己的飯要自己吃吃飯是人維持生命的最基本的需求之一，如果連這都需要別人連哄帶騙地幫忙完成，以後孩子就會更大機率的出現厭學、不上進、拖拉、容易沉迷於遊戲、電視。
   
   所以從孩子長出8顆牙，能夠咀嚼固體食物開始，就儘可能地讓孩子自己吃飯，讓他們知道吃飯是自己的事情。
   
   無論是手抓、用勺子舀、叉子叉，只要能弄進嘴裡就好，孩子只有自己通過努力滿足肚子的需求，以後才會知道有了需求就要努力。
   
   在西方國家，沒有人餵孩子吃飯，往往在吃飯的時候大人根本不看孩子，孩子就必須要對自己的肚子負責。
   
   

5. 尊重孩子的肚子大人也有偶爾不想吃飯的時候，所以不必非要過於嚴格地定時定量。
   
   在孩子能夠形成好的飲食習慣並獨立吃飯之前，不吃就不吃，不要強迫，現在的孩子是餓不著的。
   
   有的家長，因為擔心孩子吃不飽，非要讓孩子吃到作嘔才罷休，其實這是在折磨孩子啊。
   
   吃飯固然重要，但是為了達到一個所謂的量而讓孩子痛恨吃飯，才更可怕。
   
   而且飲食並不是越多越好，尤其不要總是讓孩子處於過度飽脹的狀態，積食的孩子更容易生病。
   
   

6. 飲食要多變化，注意是否有食物不耐受再好吃的東西天天吃也不再愛吃了，孩子是不會考慮營養而強迫自己吃的，所以家長在給孩子做飯時要動腦筋，種類要多，營養要均衡，比如紅色的饅頭、綠色的米飯、太陽花型的胡蘿蔔等等，還要注意每次給少量，吃完了再添，不能只吃一種食物。
   
   增加新輔食的時候每天只加一種，並且觀察孩子是否有腸胃不適或者過敏反應。
   
   

7. 創造愉快的就餐氣氛，不要一直催促嘮叨每次吃飯都被批評，被吼，誰還愛吃飯啊？我們先要解決的不是吃多少的問題，而是讓他對吃飯感興趣。
   
   孩子自己吃飯的初期，量少是有可能的，但是讓他先要知道吃飯是自己的事情，而且是生存所需要最根本的條件。
   
   讓吃飯輕鬆些，他吃就吃，不吃就算了，不要一直催：你吃這個，你吃那個……把吃飯變成痛苦的事，實在不值得。
   
   當有好吃的東西時，大人要跟孩子快樂地搶著吃，孩子會對吃更有熱情。
   
   

8. 讓寶寶參與做飯更能引發食慾稍微大些的寶寶，可以帶著一起做飯，剝蒜、摘菜、切菜（用西餐刀）、做批薩、烤餅乾、擺碗筷等，孩子參與過的事情他更願意享受成果。
   
   

如何幫助孩子學習獨立吃飯？

Step 1（3-6個月）：大人吃飯的時候把寶寶放在椅子上的籃子裡，給寶寶一把勺子，大人吃飯，寶寶啃勺子

Stpe 2（6個月到10個月）：媽媽用勺子餵寶寶吃，但可以給寶寶一隻勺子自己啃。

Step 3（10個月到12個月）：兒童餐椅台面擦乾淨，小塊蒸熟的土豆、紅薯、蔬菜、雞蛋、肝泥等直接放在上面讓寶寶抓著吃，粥類、麵條等媽媽餵；

Step 4（1歲到1歲半）：從媽媽用勺子盛好粥或麵條然後把勺子交給寶寶，到寶寶自己用勺子盛自己吃；

Step 5（1歲半到2歲）：餐食開始呈固體狀態（對寶寶語言能力發展很重要），米飯、饅頭、蔬菜不要切太碎，給寶寶一把勺子一雙筷子配合著吃飯，餃子包子還可以抓著吃。

Step 6（2歲以上）：完全跟大人一樣的餐食，開始嘗試用筷子夾麵條、蔬菜等。

如今的家長都非常注重「尊重」孩子，很多事情都會徵求孩子的意見，但他們忽略了，在孩子不想吃的時候，用盡手段讓孩子吃，也是一種不尊重，即便你用的是：哄、餵、看電子產品等等看似柔和的手段。

在不需要的時候一定要給，也是不尊重。

「若想小兒安三分飢和寒」，家長把吃多少看得太重，不僅讓孩子腸胃有負擔，心理更有負擔，如果不再把吃多少作為一個問題，生活會變得輕鬆很多。

生活每天都在過，飯每天都吃三頓，把心態放輕鬆，吃飯時要面帶笑容。

當飯量不再重要，一切都可以變得很平靜。