為寶貝吃飯斗「智慧」

經常都會有剛做爸爸媽媽的人問：「孩子不愛吃飯，我該怎麼辦？」。

今天又收到一條諮詢的信息。

是呀，孩子不吃飯是做父母最擔心的，如何才能讓寶貝愛上吃飯呢？而且是不挑食的吃飯。

自我檢討

作為父母，首先要檢討一下自己是不是有挑食、偏食的習慣。

比如說：「吃飯的時候，在孩子面前表現出，這不好吃那不好吃，這不吃那不吃的。

」

解決方法：以身作則，讓寶貝感覺沒吃一口都是在享受。

要感激世界，感激餐座上的每一種食物，更要感激準備食物的人。

身教效果會高於言傳。

不良習慣

有溺愛，就有追著孩子餵飯，就有邊看電視邊餵飯，就有一頓飯餵很長時間等等。

很多父母，包括上一輩的爺爺奶奶、姥姥姥爺，都希望孩子能長高個，能聰明。

都害怕孩子營養不夠，所以想方設法的讓寶寶多吃。

心情能理解，但是，做法確實不怎麼樣。

解決方法：給寶寶養成良好的飲食習慣，讓寶寶從小知道什麼地方是吃飯的，什麼地方是玩的，什麼時候該吃飯，什麼時候該看電視……當然，大人也要做到，吃飯的時間最好不要超過40分鐘。

零食過多

現在生活條件好了家家戶戶都會在家裡放點零食以備不「食」之需。

於是，寶寶那頓飯要不覺得不舒服，不想吃飯，吃得不夠多。

但是寶寶又不會說。

大人生怕孩子餓著呀，就一會兒給點餅乾，一會兒給點兒水果，一會兒給點這個，一會兒給點那個。

本來消化功能發育就不完善，這不停的零食讓寶寶體內消化液不停的分泌，最終讓脾胃本身就發育不完善變得虛弱了。

解決方法：就算孩子某一餐吃的較少，中間也不能給零食過多。

適量的給零食，比如一杯奶，兩片餅乾並告訴孩子正餐的時候一定要好好吃飯，飯前半小時內最好不要給零食。

營養缺乏不是某一餐就能補充上的，長期的偏食，挑食才是營養缺乏的原因。

當然，合理的搭配、烹調出美味的菜餚有促進孩子的食慾。

甜食罪魁禍首

人類天生就喜歡甜味，就像喜歡吃水果，而不喜歡吃蔬菜一樣。

孩子也不例外，出生就喜歡甜味食物，但是過多的糖或含糖高的食物，（糖是純能量食物，幾乎不含其它營養素，1g糖產生4大卡能量）可以讓體內感應到能量已經足夠了，於是大腦就發出指令，不能再吃了。

於是，食慾下降，不愛吃飯了。

解決方法：儘量少給糖或含糖高的食物，含糖高的食物有糖、餅乾、飲料、果凍、巧克力等等。

仔細分析寶寶不愛吃飯的原因，對症解決才是硬道理。

當然有些時候還需要採取心裡戰術，比如，在孩子不愛吃的的時候，講一個寶寶愛聽得故事，或者用寶寶喜歡的人物編一個故事。

這樣寶寶不僅愛吃飯而且還很高興。

也有利於食物的消化。