寶寶吃飯難？！教你4個秘訣！

吃飯，原本是一家人在餐桌上的歡樂時光，可是有的孩子吃飯就像打仗一樣。

寶寶不愛吃飯怎麼辦？哪有孩子不愛吃東西，一定是家長哪裡做錯了！現在教你4招，讓寶寶愛上吃飯！

1. 不餵飯，讓孩子自己吃

   讓孩子愛上吃飯的方法，最基礎的就是讓他自己吃。
   
   

   你餵飯的時候，孩子總是在搶勺子，這就是在明確表達，我要自己吃。
   
   孩子年齡小，把自己餵飽是有難度的，但是他自己吃得越多，以後就越享受吃飯。
   
   很小的時候，可以大人喂，寶寶同時也自己吃，慢慢的就可以鍛鍊寶寶自己用勺子吃飯。
   
   

   媽媽們一定要有耐心，不要怕孩子將餐桌弄得亂七八糟。
   
   即使他將餐桌變成「災難現場」，也要鼓勵寶寶自己吃飯。
   
   當孩子以後大口吃飯的時候，你一定會感到欣慰的！

2. 他想吃什麼就吃什麼，不勉強

   「寶寶多吃胡蘿蔔，有營養」

   「寶寶多吃魚，長聰明」

   這些話你一定常說，以後就不要說了。
   
   吃飯就是吃飯，不要給孩子上營養課，孩子吃喜歡的東西，他就會開心，這樣他就會愛上吃飯。
   
   

   他說不吃的東西，不要硬餵給他。
   
   別怕偏食的問題，也別怕營養不均衡，有時候偏食的習慣是跟爸爸媽媽學來的，孩子會模仿，爸爸媽媽要以身作則。
   
   而偏食也是可以引導的，可以改變烹飪方法，用食物講故事，這都是有效的方法。
   
   

   比如，西紅柿不愛吃，就榨成汁；胡蘿蔔不愛吃，就做成泥，捏成小餅........

3. 他想吃多少就吃多少

   吃飯的目的，不是為了完成吃飯這個任務，而是為了享受美味。
   
   對於一個已經吃飽的人，即使再美味，也吃不下一口了，這是成年人都有的體驗，孩子也是這樣。
   
   所以他表達「飽了」或者「不想再吃了」的時候，不要再逼他吃一口。
   
   

   媽媽們可能會問，那剩下的飯豈不是浪費了？一定要慢慢告訴孩子，浪費糧食是不對的，倒掉食物或者大人吃掉。
   
   也可以在倒掉食物的時候告訴孩子：你看，因為你浪費了食物，他們都要哭了....

   也可以盛飯的時候，詢問孩子能吃多少。
   
   

4. 即使他不想吃飯，也不要強迫他

   有的媽媽會問，那孩子餓了怎麼辦？餓就餓著，到了下頓飯再吃，人不餓，怎麼會要吃飯？麻麻們不要太過擔心，少吃一頓飯，寶寶們還是會健康成長的。
   
   

   其實不餓的原因就只有兩種，零食吃得太多，或者運動的太少。
   
   只要控制孩子的零食，然後讓他動起來，到吃飯的時間孩子一定會餓的。
   
   千萬不要在孩子不吃飯的時候，怕他餓，給他零食吃。
   
   孩子其實很聰明，有過幾次之後，就會明白，即使我不吃飯也不會餓到，那他就更不願意在吃飯的時間乖乖吃飯了！

   正常情況下，孩子一天應該有兩個小時的戶外活動。
   
   3歲前的孩子，運動是促進大腦發育的良藥。
   
   

   只要媽媽們堅持這4點原則，寶寶們一定會愛上吃飯的！