控制怒氣 別讓寶寶成了小「綠巨人」

憤怒是一種消極的情緒。

那些不能夠很好地控制自己憤怒的人，往往會傷害到別人以及他們自己。

如果成年人無法正確控制自己的憤怒話，會破壞自己與配偶以及孩子之間的關係。

父母可以幫助孩子擁有一生受用的憤怒控制方法，與此同時，育兒方法本身也就變得簡單而有趣了。

1.憤怒不總是很大聲的

父母懂得如何識別憤怒是很重要的。

一些憤怒的表情是很明顯並且非常容易辨認出來的。

比如，提高聲調、手用力落在桌子上以及踢垃圾筒，這些都是外在的爆發性的表示憤怒的方式。

當然，也存在更多的隱藏性的和微妙的情緒的表現。

消極的挑釁、沮喪以及諷刺這些可能是更為內在化的憤怒的跡象。

由此可見，如果父母了解孩子表達憤怒的方式的話，就能夠恰當地進行調節。

2.模仿如何很好地處理憤怒

在訓練孩子的時候，父母是最好的教孩子如何處理憤怒的人。

當你給孩子否定的反饋、修正或者任何類型的指導的時候，這就表明你在控制自己的憤怒。

如果孩子能夠看到表達憤怒的方式可以禮貌而堅定的話，他們就自然學會了如何去做。

例如，告訴孩子「我感到很沮喪。

在我談論這件事情之前我需要冷靜一下。

我要去廚房接一杯水，然後坐下來慢慢喝，直到我感覺好一些為止。

之後我就要想一想我需要做些什麼才能夠不使這件事情發生。

」

3.拿捏好家長的身份

不要因為自己憤怒而去責備孩子。

這樣會讓孩子學著去責備別人。

換句話說，不要和孩子說「你讓我發瘋」或者「如果你那樣做，我會瘋的」這樣的話。

記住，你可能是因為睡眠不足、壓力太大、飢餓而導致的發瘋，而這些原因中沒有任何一個是和孩子有關係的。

所有的孩子都會有不當的行為，因此，學會如何心平氣和地處理孩子的這些行為是父母的責任。

4.不能接受任何藉口

簡單來說就是不要原諒孩子的憤怒的行為。

即便孩子憤怒的理由顯得刻意理解，例如父母要離婚或者是孩子受到疾病的困擾等等，這時候也不能原諒或者寬恕孩子的憤怒行為。

當然，你可以理解孩子有很大的壓力，但是，作為父母，你要教會孩子控制自己的言行舉止。

5.教給孩子安全地釋放憤怒的方式

父母可以通過教孩子有效地使用文字來解決他們的憤怒。

這種做法最有效的手段就是父母樹立榜樣。

你可以對孩子說「我對此感到十分地心煩」，通過這種方式，你教給孩子在煩躁的時候使用那些具有相同意思的詞語。

（來源：育兒網）

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