緩解孩子入園焦慮的9個方法，超管用！爸媽提前準備

孩子即將入園，他們要面對陌生的人和環境，心理上自然會出現不安全感，「分離焦慮」隨之而來。

實際上，焦慮的不僅僅是孩子，家長也要從心理上接受分離的現實。

馬伊琍曾在微博記錄大女兒初入幼兒園時的情形：不論女兒怎樣哭喊，她把孩子交給老師就頭也不回地走開了。

然而，她轉過身來就已經淚流不止了。

她知道，不能讓孩子看到她戀戀不捨，即使哭也不能讓女兒看到。

大部分孩子入園一周到一個月，情緒基本穩定，但也有個別孩子哭鬧情緒會持續三個月甚至一年，這跟缺乏安全感、親子關係存在問題、或者孩子對入園有心理創傷有關。

兒童心理學家指出：長期處於焦慮狀態的孩子身心都會受到嚴重影響，尤其在性格方面會變得過分敏感、自卑、退縮、謹小慎微、依賴他人，不受同伴歡迎等。

與此同時，幼年的分離焦慮還會伴隨整個童年直至成年以後。

在生活中我們發現有的人特別害怕與家人分別，有的人在親密關係中不自信，把另一半看得特別緊，生怕自己被拋棄......這都與幼時的分離焦慮沒有得到很好疏導有一定關係。

入園焦慮不可小覷。

如何做才能緩解孩子的入園焦慮呢？以下具體方法，家長做個參考：

一、提前讓孩子了解幼兒園生活，熟悉環境和遊戲活動，讓孩子建立「上幼兒園」的概念。

二、帶孩子參與到入園準備的行動中，比如讓他自己挑選書包、文具、小水壺、拖鞋等，建立主動迎接入園的心理準備。

三、給孩子講講爸爸媽媽小時候上幼兒園的趣事，讓孩子對幼兒園產生好感，從而心生嚮往。

四、別給孩子製造緊張氣氛，避免用「別害怕」等方式安慰孩子入園，這反倒會讓孩子覺得幼兒園是一個「可怕」的地方。

五、送孩子入園時，家長切忌「強迫分離」，或「偷偷溜走」，這會讓孩子產生「被拋棄」的恐懼心理。

當家長要離開時，要跟孩子做好分離的儀式，比如一個擁抱、一個吻，告訴孩子什麼時間來準時接他。

六、接納和理解孩子的情緒，對於孩子的哭鬧，家長勿吼叫、恐嚇、威脅，比如「再哭我就不來接你了」等等。

要有耐心，給孩子足夠的心理支持，讓孩子知道到爸爸媽媽理解他的感受。

七、對於入園困難的孩子，家長最好先陪伴一會，待孩子情緒穩定再離開，或者先嘗試上半天，待孩子對幼兒園生活適應後再慢慢接受整天。

八、讓孩子對老師產生信賴感，入園前真誠地告訴孩子：「某某老師很喜歡你，媽媽也很很信任她，你有什麼想法可以告訴她」，然後鄭重的把孩子交到老師手上。

九、提前給孩子們看幼兒園題材的繪本，了解幼兒園的生活，孩子不僅在故事中學會掌握新狀況的應對辦法，同時也能在人物情緒變化中找到同理心和認同感。

這樣，等待入園的過程也會充滿樂趣。

跟大家推薦幾本緩解入園焦慮的繪本。

第一個隆重推薦的，就是《魔法親親》，我女兒幼兒園三年，我幾乎每天都會跟女兒來一次魔法親親，超暖心，超管用。

內容大意：小浣熊不願意離開媽媽去一個陌生的環境上學，媽媽向他保證，他一定會喜歡新學校，並告訴他一個秘密：「the kissing hand」，媽媽在小浣熊的掌心印上一個吻，這樣每當小浣熊在學校感到孤獨的時候，把掌心輕按在臉頰，媽媽的吻就會溫暖他的心，就不會再孤獨和害怕了。

那天小浣熊去上學，他在媽媽的掌心也印下了一個吻，好讓媽媽在想他的時候，也可以感受到這魔法親吻。

另外強烈推薦的3本繪本，分別是《幼兒園的一天》、《幼兒園裡我最棒》、《我愛幼兒園》。