寶寶入園讓你焦慮嗎？怎麼破？

又到了一年一度的暑假時期，接下來八月底九月初又會有一批寶寶面臨入園問題，這幾天已經不斷瞥見各媽媽群里激烈地討論著與入園相關的話題，所以今天今天口袋育兒就聊聊這事兒。

我們邀請了一位「過來人」三土媽媽，來分享一下她的經驗。

談談這個階段給孩子帶來的是雙重挑戰：陌生環境+親子分離……

1｜入園記錄

我翻出去年給三土做的入園記錄：

8月30日，今天去幼兒園報名了，三土一直很小心謹慎的四處觀望，報完名特意帶她到處轉了轉。

晚上她哭了，一邊哭一邊說：「媽媽我要去幼兒園了，可是我好不想離開你！我想和你永遠在一起！」從她的話里我能聽懂她的意思，她自己在做要離開我的準備，哭只是因為知道要離開，她不舍。

9月1日，今天是周四，從今天開始正式成為一名幼兒園小班的同學學了，幼兒園試園兩天，周四周五隻在幼兒園呆上午半天，不需要在幼兒園午睡。

在去的路上她哭了，一邊哭一邊說「媽媽我好不想去幼兒園啊，我都不認識他們。

可是我要是不去，幼兒園如果發巧克力我是不是就吃不上了？那我還是去吧！可是我可不可以吃了巧克力就回家呢？」自己很矛盾的在自我對話。

在教室門口，老師把她接過去那瞬間哇一聲哭起來……我狠狠心轉身離開，走到幼兒園門口不放心折回來趴窗口看，娃已經在很開心的玩玩具了，這距離我轉身離開還不到兩分鐘，我當時是又放心又失落。

9月2日，今天照舊哇的一聲後，兩分鐘後就專心投入「玩耍」中了。

9月5日，三土爹專門請了假來體驗接送孩子的感受，送到幼兒園門口，三土一點要哭的意思都沒有，頭也不回的揮揮手「爸爸媽媽拜拜」，瞬間跑進教室。

留下三土爹在門口使勁揮手，然後倍感失落的問我：「這樣就把她送走了？」，我說：「那你還想怎麼樣？」土爹說：「這也太快了，我都做好了她抱著我們使勁哭的準備了，可是劇情不對啊。

」

9月6日，今天又遇到新的挑戰，因為從昨天開始幼兒園上全天，要在幼兒園午睡，孩子表示離開媽媽睡覺很困難。

早上起床就開始哭:「巧虎騙人,巧虎說老師像媽媽一樣，可是老師不陪我睡覺，媽媽才陪我睡覺……」

9月7日，今天我在她書包里裝了一張我們的全家福照片，讓她想爸爸媽媽了就去看一看。

還給她準備了玩偶讓她午睡時抱著。

她特意放緩了去幼兒園的腳步，慢吞吞慢吞吞地走去幼兒園。

到了教室門口，再次跟我確認有沒有給她手心放魔法親親，確認了一遍又一遍，終於還是憋不住哭了起來，我強忍著轉身離開，身後傳來她帶著哭腔的聲音「媽媽，早點來接我。

」

2｜入園前準備工作

之前讀過很多關於入園準備的文章，我向來不習慣打無準備的仗，於是我提前半年就開始做了很多與入園相關的工作：

我給三土報了一個英語興趣班，想讓她逐漸適應短暫的親子分離，並且了解一些課堂規則；我帶她逛遍了我們這個小城市的幼兒園，讓她見識幼兒園生活的各種狀態；我經常帶她去她將入學的幼兒附近晃悠，一有機會就進去走走看看玩玩；我給她講了很多與入園有關的繪本故事；我經常帶著她組織她的玩偶過家家，扮演幼兒園生活的情景……

我儘可能做著周全的準備，這些準備主要是關於「心理建設」方面的，然而真正到了分離的那一刻還是捨不得，還是不可避免地持續哭了一個禮拜，而當時的我心裡像壓了塊石頭有點踹不過氣來。

這個時候有的父母的分離焦慮比起孩子來說有過之而無不及，送她去了幼兒園我一個人回到空蕩蕩的家裡也感覺鼻子酸溜溜的。

有人問：反正都會哭，幹嘛還要費勁做準備？

首先，我們來看孩子哭的原因：陌生環境+分離焦慮！雖然我們為孩子入園做足了準備，但實際情況是當孩子真正上幼兒園了，感受了幼兒園的生活後，他們還是會有諸多的不適應、不安心，還是會哭的。

這個時候家長首先不要有挫敗感，這並不是你之前的準備沒用，他哭正是說明他感受到了環境的變化，周遭人物角色的變化，還有生活規矩也有了變化等等。

孩子是在用哭的方式來宣洩內心的緊張、不安、害怕的情緒。

有人問：既然分離焦慮在所難免，家長面對分離焦慮能做什麼呢？

每個孩子先天都帶有一套本能的依戀系統，其主要功能就是想盡一切辦法讓自己身邊有人陪伴。

這個功能被稱為「尋求親近」。

因分離而產生緊張情緒，是孩子的生存本能，以此來獲得成人的關注與照顧，而分離焦慮必須經由分離才能解決，但如何對待孩子因分離焦慮產生的情緒非常重要。

一、 端正對待焦慮情緒的態度。

孩子因分離焦慮而表現出來的情緒一般被定義為負面情緒，而很多成人在面對負面情緒的時候會選擇無視，甚至害怕。

您要理解了孩子哭鬧的原因，知道孩子是在宣洩內心的焦灼，家長在面對孩子哭時，請接納與包容吧。

二、正確應對分離時孩子爆發的負面情緒。

送園時一般就是孩子一天情緒大爆發的時候，父母提前做好心理準備，這個時候努力保持輕鬆鎮定果斷非常重要，到了幼兒園溫和而堅定地把孩子交到老師手裡果斷轉身離開，不要停留和徘徊。

至少你停留和徘徊不要讓孩子看見。

這個時候家長不能做的事情有：

1，因為孩子哭鬧而產生自責心理，一直在教室門口抱著孩子安慰猶猶豫豫不願意交給老師，甚至決定今天就算了吧今天就不去幼兒園了，咱回家明天再來。

2，因為孩子哭鬧而憤怒，甚至嚴厲苛責孩子。

3，用別人家的孩子來作比較。

三、重視接園，積極對待每次的「重逢」。

做父母的,一方面需要建立好與孩子的親密關係,幫孩子建立好穩定而安全的依戀；另一方面,也需要在「當離開時必須離開」,並妥善處理好孩子的分離焦慮情緒。

因為分離時間太長而造成的焦慮，孩子最需要的是你能多花一些時間陪他。

因此我在接園的時候，首先會很開心的緊緊擁抱孩子，告訴她媽媽想她，然後接下來就會儘量全身心的陪伴她。

在深度陪伴過程中父母通過遊戲的方式向孩子傳遞對她的愛和想念是一個不錯的選擇，比如設計擁抱遊戲，我會和孩子學習各種小動物走路的姿勢回家，走幾步就要求孩子來一次愛的擁抱；或者假裝我是袋鼠媽媽，孩子是袋鼠寶寶，要求寶寶到媽媽的育兒袋裡來，媽媽抱著孩子跳跳跳；如果是爸爸和我一起接園，我們會假裝搶著抱孩子，一邊搶一邊陳述自己有多麼的想念她；還有玩躲貓貓的遊戲，躲起來突然帶著驚喜的笑聲又出現在孩子面前……家長們可以多開開腦洞創造各種適合您和孩子的親子遊戲，一來讓孩子感覺身心愉悅，二來通過遊戲的方式重新建立你們之間親密的「聯結」。

實際上，分離焦慮嚴重的孩子同時有兩種需求：第一是需要情感上足夠的滿足與支持。

換句話說，就是需要確認，他與你的聯結是牢固的。

第二在適當的時候，他也需要得到鼓勵，嘗試探索和逐漸走向獨立。

不要指望有可以立刻解決分離焦慮的速效藥，也不要期待孩子會瞬間徹底獨立，龍應台說「長長的路，慢慢的走」，孩子正慢慢走在他逐漸獨立的路上，作為父母我們也要放鬆心態，一方面用更多的時間去擁抱他、撫慰他、陪伴他，滿足他對安全感的需求，讓他感受到他與父母之間親密的聯結，另一方面引導他做獨立的探索，鼓勵他邁出的每一步。

3｜幼師麻麻的經驗分享

為了讓入園準備工作更加全面，我特意請教了我的好朋友小米媽，她是一名幼兒園教師，她以幼兒園老師的角度分享了入園前需要做的準備。

1、作息時間的調整。

入園前的寶貝，大部分的作息時間和幼兒園不太一致，為了讓寶貝儘快適應幼兒園生活，可以在入園前開始調整一日生活的作息時間。

雖然幼兒園不同，但作息時間的差異不會太大，一般來說，入園的時間是早上8點，家長需要根據自家與幼兒園間的距離長短，每天提早相應的時間讓孩子起床。

午休時間一般是12點，家長在家裡需要安排孩子睡午覺，就算一開始睡不著也要營造好的氛圍，讓孩子躺在床上，並知道在午睡時要安靜。

另外為了保證第二天能早起，晚上入睡建議早一點，最遲不超過9點。

2、自理能力培養。

在幼兒園裡不像家裡N個大人照顧一個寶貝，因此，入園前寶貝最好能夠學會：獨立吃飯、會用水杯喝水、獨立入睡、可以自己穿鞋以及大小便。

即使不能獨立解便，但有便意會提前告訴成人，這個技能很重要，很重要！

3、物品準備：

孩子入園前，幼兒園老師會通知家長帶幼兒去做入學前的檢查，去幼兒園報導時請帶上入學檢查單以及孩子的預防接種本。

入園所需準備的物品清單：床上用品、書包、水杯，擦手巾等，一般幼兒園會統一提供，家長只需要交錢就好。

若幼兒園沒有準備，請自備。

家長還需要提前準備的有以下事項：給孩子的所有衣物，書包等用品繡上寶貝名字，這樣方便老師和家長認準自家物品。

溫馨提示：可以購買現成的名字貼。

每天為幼兒準備1-2套衣服，包括小內褲、襪子、隔汗巾，鞋子也可以備一雙。

衣服最好選擇方便穿脫的，鞋子選擇魔術貼的為佳，繫鞋帶的暫時不考慮，總之就是方便穿脫。

另外包里裝兩個小塑料袋，這樣老師可以把換下的或洗了未乾的衣服裝塑料袋，避免弄髒其他乾淨衣物。

可以在書包里給寶貝放1-2個常玩的，絨毛質地的玩具。

這對孩子是一種心理慰籍，還可以讓寶寶帶上全家福照片。

現在很多幼兒園小班都設有「娃娃家」，牆上貼小朋友的全家福，小朋友可以到這個溫馨的處所看看爸爸媽媽的照片，抱抱布娃娃，緩解思念家人的情緒。

4、清楚表達意願。

孩子在家裡，一般會有多個家長高度重視與關注，有時孩子不用說話，一個動作，一個眼神，家長就心領神會，知道孩子想要什麼或者想幹什麼，基本都能及時給予幫助。

而在幼兒園呢，孩子多，老師少，就需要孩子具備用語言清楚表達自己需求的能力。

因為進入幼兒園就是孩子社會化的過程，而社會化意味著更多的與人交流。

5，家長不可說的話。

平時在家家長不可以說「看你這麼調皮，送你到幼兒園去，叫老師好好收拾你」、「你再不聽話，就把你送到幼兒園」、「到幼兒園你就沒這麼自由了。

」諸如此類的話，會讓孩子感覺幼兒園很黑暗，老師很嚴厲，從而對幼兒園生活產生牴觸甚至恐懼心理。

6，接送孩子。

接送孩子要按時，早上儘量不遲到，不建議中午接回家午睡，特殊情況除外。

送孩子時切忌依依不捨，一步三回頭，孩子交給老師，簡單和老師交代一下，果斷離開！父母的不舍會傳遞給孩子，也會影響其他小朋友，不利於老師開展工作。

大方、高興的與孩子告別即可。

另外需要明確告知寶貝什麼時間，比如：3:30 媽媽來接寶貝放學，而不是過一會兒。

7，與老師的交流。

上午開班，老師會比較忙，不建議過多交流，可以選擇下午接孩子時和老師做交流，了解孩子的狀況。

儘量不當著孩子的面評價老師，特別是負面評價。

放學後可與孩子交流，問問孩子「今天在幼兒園開心嗎，有什麼好玩的事情講給爸爸媽媽聽一聽」，避免這樣的問題：「今天在幼兒園有人欺負你不」，「老師有沒有打你罵你」.....父母應給予孩子正面、積極的引導。

但若孩子不願說，也不用強迫他。

4｜神奇的「魔法親親」

絮絮叨叨這麼多，最後還想給大家推薦一下有關的繪本故事，當時對三土影響最大的繪本故事是《魔法親親》，這個故事講的是小浣熊不願意去上學，因為他不願意離開媽媽去一個陌生的環境，媽媽向他保證，他一定會喜歡新學校，並告訴他一個秘密：「the kissing hand」，媽媽在小浣熊的掌心印上一個吻，這樣每當小浣熊在學校感到孤獨的時候，把掌心輕按在臉頰，媽媽的吻就會溫暖他的心，就不會再孤獨和害怕了。

那天小浣熊去上學，他在媽媽的掌心也印下了一個吻，好讓媽媽在想他的時候，也可以感受到這魔法親吻。

我發現每次送園三土在確認我給她留了魔法親親在掌心後她的情緒會得到比較大的安撫，她會把關注點放在保護好魔法親親上，她會有一個心理慰藉，自己給自己打氣願意去面對幼兒園的陌生環境，因此我覺得藉助於繪本故事緩解孩子的焦慮情緒是可行的甚至是很有意義的。

這類繪本不僅有《魔法親親》，還有《小魔怪要上學》、《不，不行》、《我不要去幼兒園》、《一口袋的吻》、《我好擔心》等等。

最後祝大家都能順利渡過這個階段！