孩子入園焦慮，媽媽坐立不安怎麼辦？

孩子入園焦慮，媽媽坐立不安怎麼辦？

按：本文系應《聰明寶寶》之邀寫成的命題作文，刊於2012年第9期，謝謝編輯老師的勞動，此系原文。

入園是孩子獨立走向社會的第一步，卻也是媽媽面臨的強大考驗，其糾結程度不亞於給孩子斷奶。

於是乎，往往孩子還沒入園，媽媽就開始坐立不安了，孩子入園之後，耳聞目睹孩子焦慮的哭鬧，媽媽更是經常心如刀割，恨不得把孩子永遠留在身邊，或者替孩子去入園，然而，該面對的還是要面對的，入園初期，往往就成為媽媽非常難過的一段日子……

那麼，如何在孩子入園焦慮的考驗面前，做個淡定自若、舉重若輕的媽媽呢？下述建議或許能幫您擺平自己：

一、ABC理論啟示：媽媽要端正對入園焦慮的認知

合理情緒療法中有個ABC理論，這個理論認為，引發情緒和行為後果C（consequence）並不是激發事件A（activating event）本身，而是由當事人對這一事件的認知B（belief）所引起的。

用ABC理論來關照媽媽因為孩子入園焦慮坐立不安這個事件，就可以發現，孩子的入園焦慮（A）並不必然會引起媽媽坐立不安這個後果（C），決定媽媽情緒和行為反應的，是媽媽對入園焦慮這件事的認知（B）-----太多的媽媽把入園焦慮這件事本身看成了給孩子帶來痛苦的「洪水猛獸」而於心不忍，在這些媽媽眼裡，引發孩子哭鬧不安的入園焦慮真是百害而無一利的事情，以至於他們的內心無法接受這個殘酷的現實！

果真如此麼？入園焦慮果真沒有任何積極的意蘊麼？非也。

因為入園焦慮看似很折磨孩子，從心理學角度看，卻不失其積極意義：

首先，入園焦慮的產生是有前提的，那就是孩子已經建立了對媽媽的依戀關係，一個對媽媽沒有依戀的孩子，是很難產生分離焦慮的。

從這個意義上說，分離焦慮是孩子的心理發育正常的標誌，反而是那些沒有分離焦慮的孩子（性格原因除外），才更讓人擔心。

其次，入園焦慮是孩子懂得根據所處情景調整自身行為反應的表現，說明孩子的心智發展狀態很正常。

最後，入園焦慮所引發的哭鬧是成長必要的代價，不是孩子所有的哭鬧都是父母的失敗，都是父母沒有能力干預的結果，在孩子成長過程中，很多時候哭泣都是一種健康的痛苦，它幫助孩子宣洩「成長痛」中積累的負性情緒，並完成受挫之後的心理康復過程。

二、運用「後果認知」法調節自己的情緒和行為反應

「後果認知」就是一個人對其行為所帶來的直接後果和社會後果的知覺。

有研究表明，「後果認知」訓練可以在一定程度上減少消極情緒和行為反應。

有的媽媽之所以在孩子入園焦慮面前不加控制地表達自身的不安，在很大程度都是源於對其後果缺乏認知，沒有認識到自身行為對孩子的負性影響：

首先，媽媽過於焦慮不安，其實非常影響孩子對幼兒園的感受，因為孩子在面對一個新鮮事物或事件時，由於生活經驗的缺乏，往往非常容易參照媽媽的情緒和行為反應做出評價，媽媽開心接納的，他們就認為是好的，媽媽避之猶恐不及的，在他們眼裡就是可怕的，從這個意義上說，媽媽對入園的反應越是消極，則孩子就會越恐慌，就更不敢獨立去面對幼兒園生活了。

其次，孩子之所以產生入園焦慮，其實還跟內心缺乏對這個世界的安全感有關，他們還沒有足夠的力量去獨立面對幼兒園的人和事，這個時候，他們需要的是一個內心強大的媽媽支撐，而不是一個連自己的情緒和行為都控制不了的媽媽，這樣的媽媽是無法給他們安全感的。

再次，孩子是通過感覺跟父母互動的，他們就是父母的鏡子，媽媽內心平靜的時候，他們接收到的信息也是平靜的，媽媽感覺不安的時候，他們接受到的能量也是消極的。

所以，面對入園帶來的內心震盪，孩子原本需要放鬆心情的時候，媽媽整天愁眉苦臉的樣子只會讓孩子的焦慮加倍。

最後，孩子都是「偷學大師」，媽媽的思維和行為方式對他們來說都有很強的示範意義。

如果媽媽遇事就坐立不安，亂了陣腳，則久而久之，孩子也會逐漸習得這種非理性的問題處理模式，對於他們的成長十分不利。

三、入園焦慮不會帶來心理創傷，媽媽不必「杞人憂天」

有的家長雖然能儘量控制在孩子面前的過激反應，但仍擔心入園焦慮會給孩子帶來心理創傷，難以完全釋懷。

其實，這樣的顧慮是沒有充分依據的。

事實表明，幾乎每個孩子在入園時都會經歷一定程度的焦慮，但或長或短的一段時間之後，幾乎每個孩子都會順利適應幼兒園生活，這也是符合孩子的成長邏輯的，韓國心理專家申宜真女士就曾經在她的著作中指出「無論是大人還是孩子，在陌生環境裡感到不安都是很自然的現象。

但正常情況下，隨著時間的流逝，不安感會慢慢減少並適應新環境。

」只是一個非常普遍的反應通常是：每個父母都擔心自己的孩子是個特例，但事實上這通常是杞人憂天。

以我的女兒桐桐為例，兩歲十八天桐桐剛剛入園的時候，因為她的性格偏內向，年齡又小，我一度擔心她會「永遠」也不會適應幼兒園生活，或者入園焦慮會給她留下心理創傷。

但斷斷續續哭鬧了一個月之後，小傢伙就逐漸適應了幼兒園生活，而且很快就喜歡上了幼兒園生活，還不到半年時間，就在幼兒園玩的樂不思蜀了，有時候去接園，她都要在幼兒園留戀一會兒才回家！而且，在這個過程中，她的性格也逐漸變得大方而開朗。

原本我擔心的所謂心理創傷根本無跡可尋！

四、建立自己的社會支持系統，必要時請專業人員輔助

如果能夠認識到坐立不安不僅不必要，而且於事無補，只是實在難以控制自己，就不妨嘗試建立自己的社會支持系統，多跟其他媽媽交流是很不錯的選擇，交流的對象可以是正在面對孩子入園焦慮的，也可以是已經經歷了孩子入園焦慮階段的，與前者的交流很容易讓媽媽找到那種「大家都一樣的感覺」，進而緩和自己的挫敗感，並在分享感受的過程中得到支撐；與後者的交流可以讓媽媽聽到更多「過來人」的心得體會，獲得應對的技能，並在「入園焦慮都是一過性的」的經驗中獲得安慰。

當然也有一種可能，那就是無論已經做出多少自我調整的努力，仍會有個別媽媽無法擺平自己，這個時候，媽媽就不妨接納自己的無助感，承認不是當了媽媽就可以控制所有的局面，學會寬容自己，必要時也可以到專業心理諮詢機構去做個輔導，這不是什麼丟人的事，媽媽也有「生病」的權利！