忍不住對孩子發了火，你選擇後悔還是這樣安慰？

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養育孩子不是件輕鬆的事情，雖然大家都想做溫柔的父母，但小孩子有時候真的很！難！搞！

不論是小嬰兒不分晝夜的啼哭，學步兒的東跑西顛各處探索，還是孩子在自我意識萌芽之後的各種反抗，對父母提出的種種不合理要求，以及各種調皮搗蛋哭鬧撒潑，都會讓父母原本的耐心被耗竭，身心俱疲，很想對孩子大吼大叫。

但有時爸媽發脾氣，沒有一條和愛孩子有關。

· 疲憊。

睡眠不足，過於疲勞，都會導致我們更難控制情緒。

· 挫敗，除了發脾氣，找不到其他管教孩子的方法。

· 生活壓力和不順心。

除了養育孩子所帶來的疲憊和挫折之外，父母自己的生活也免不了有諸多不如意，加重了父母控制情緒的難度。

這時候如果孩子再不聽話，父母可能就要爆發了。

· 童年有被父母打罵的經歷。

有的父母自己童年時常常被父母打罵，認同了這樣的父母，覺得打罵孩子很正常，因為自己就是這樣長大的；或者因為小時候自己的父母這樣對待自己，以為這是唯一的處理辦法。

· 被其他人惹怒，借孩子撒氣。

· 存在情緒控制方面的困難。

需要注意的是，上述原因沒有一條和愛孩子有關。

爸媽發火之前 請搞清楚目的

如果你的目的是「教訓」孩子，讓孩子怕你，那對孩子發火的確能實現這一目標。

但如果你的目的是教育孩子遵循某個規則，或者想讓孩子懂得某些道理，對孩子發火，卻會背離你的「教育」目標。

心靈要癒合，是非常疼痛的過程

有一本著名的繪本叫做《大吼大叫的企鵝媽媽》，非常傳神地描繪了父母的怒火對孩子造成的衝擊。

繪本的主角是企鵝媽媽和企鵝寶寶，企鵝寶寶說：「今天早上，我媽媽突然發脾氣了，她衝著我生氣地大叫！結果，嚇得我全身都散開飛跑了，我的腦袋飛到了宇宙里。

我的肚子落入了大海里。

我的翅膀掉到了熱帶叢林中。

我的嘴巴插在了高山上。

我的尾巴呢？它在街上就像是個謎。

我就剩下了一雙腳，跑啊跑，我想叫，但沒有嘴。

我想找，但沒有眼睛。

我想飛，但沒有翅膀。

跑啊跑，到了傍晚跑到了撒哈拉大沙漠，我累了。

這時一個大影子罩住了我。

原來是我發脾氣大叫的媽媽開著大船來找我了。

她已經把那些丟掉的部分幫我給找了回來，並把他們重新縫好連上。

最後找到了我的腳，這下全縫好了。

「對不起！」發脾氣大叫的媽媽對我說。

然後我們就開船回家了。

」

很多父母可能會有這樣的經歷，在你對孩子大發雷霆之際，孩子反而撲過來讓你抱抱。

這是孩子在確認你是否還愛他，是否還在乎他。

你越想推開他，他越過來想要抱著你。

因為在父母發脾氣的時候，孩子常常處於驚嚇狀態，他們體會到的是「爸爸媽媽不愛我了」，這是讓孩子非常害怕的。

在對孩子咆哮之後，在責打孩子之後，父母自己的壓力、負面情緒得到了釋放，可給孩子造成的心理傷害並不那麼容易消失。

就像這個繪本中，企鵝媽媽要把企鵝寶寶破碎的各個部分縫起來，這也告訴父母們孩子受到傷害的心靈要癒合，是多麼疼痛的一個過程。

影響孩子的大腦發育

研究發現，早期的照料情況，會塑造和影響嬰兒正在發育中的神經系。

嬰兒時期孩子經受的壓力，比如哭鬧的時候總是被忽視，或者被虐待，被父母大吼大叫，尤其有害。

因為幼年時高水平的皮質醇分泌，會影響到其他神經遞質系統的發育。

而來自父母的關愛和支持，有利於對孩子大腦的關鍵區域—海馬體和杏仁核的發育。

海馬體是大腦中負責壓力反應的「中樞裝置」，體積越大，人體的抗壓能力和記憶力就越強；而杏仁核有調節情緒的功能，兩者對於兒童日後的健康成長都非常重要。

就像我們在日常生活中所看到的，與沒有得到關愛的同齡人相比，那些在關愛環境中長大的兒童通常在學業上表現更為出色，情商也更高。

有些父母可能認為只要不是嚴重的虐待，問題都不大。

但對於孩子而言，並非這樣。

因為對他們來說，父母實在是太重要了。

父母的冷漠、忽視、難以預測的性情、突然的怒火，都會給孩子帶來很大的心理壓力和衝擊。

給孩子樹立了不好的榜樣

言傳不如身教。

父母身上經常表現出的行為模式，還會決定這個孩子將來如何釋放和應對壓力。

如果你用對孩子發脾氣的方式，讓他聽從你的教導，實際上他學習到的是用憤怒去控制或嚇唬別人，他可能會在別人不聽他的話的時候，用同樣的方式對待別人。

對孩子如何收住自己的憤怒

如果孩子有時候讓你感到實在忍無可忍，真想對他一頓咆哮，或者打他一頓。

如果你有這樣的想法，這很正常。

但這並不意味著你要付諸行動，以下方法會有所幫助：

在平常：

· 提高對自己情緒的覺察能力。

平常注意體會自己的情緒，了解自己情緒的爆點在哪裡，體會憤怒如何在內心中堆積，何時自己可能失控。

· 通過閱讀書籍和電影（比如《綠巨人》），體會不加控制的憤怒所帶來的難以挽回的後果。

· 有意識地學習一些處理情緒的技巧。

養育孩子的過程，為我們提供了二次成長的契機，好好珍惜和利用這個機會。

· 了解兒童發展的身心規律，了解孩子的氣質特點，避免給孩子設置一堆不合理的要求，給自己憑添諸多苦惱和挫折感。

· 牢記一點，愛孩子也要愛自己。

學會從繁忙的養育生活中抽身而出，照料好自己。

確保每周都能有空做點自己喜歡的事，不論是看場電影還是和朋友小聚，還是散步、健身等，給自己買點喜歡的東西，以此來慰勞養育孩子時疲憊的身心。

· 儘可能的保證睡眠質量，睡不好會加大控制情緒的難度。

在對孩子憤怒的當下：

· 在失去理智前，試著讓自己閉上眼睛停一會兒，想著你是孩子的母親或父親，搜尋記憶中他熟睡時恬靜的面容（很少有人能對這時的孩子發脾氣），直到讓自己平靜。

· 如果有必要，在確保孩子安全的前提下，告訴孩子「我這會兒真的很生氣，我需要一個人冷靜一會。

」離開孩子幾秒鐘，讓自己冷靜下來。

· 在冷靜之後，就事論事的孩子討論，你因為什麼事情很生氣。

在這個過程中儘量做到溫和，就事論事，協商解決辦法，不要攻擊、貶損孩子的人格；不要威脅孩子。

· 如果你覺得自己實在盡力了，卻總是無法控制對孩子的怒火，不要猶豫，請立刻尋找專業心理諮詢師的幫助。

忍不住對孩子發了火 需及時安慰嗎

你實在是忍無可忍，最終還是對著孩子大喊大叫了。

那麼，你必須思考如何挽救。

第一步：真誠地向孩子道歉

保持與孩子平等的姿勢，蹲下來，平視孩子的眼睛，告訴他，「對不起。

媽媽/爸爸錯了， 我不應該對你發脾氣，我沒有控制好自己，我是不是嚇到你了？你現在還好嗎？」

鼓勵孩子說出自己的感受，如果孩子要讓你抱抱安慰他，可以抱著他，輕拍他的背部說這樣的話。

如果孩子不主動要求你抱抱他，不要因為內疚強行抱他，那是再次不尊重他的意願。

第二步：告訴孩子，你找到了解決辦法

「無論我多麼生氣，我都不應該這樣發脾氣，下一次我會平靜的告訴你，你做了什麼事讓我生氣，我希望你怎麼做。

」

或者說「下一次我忍不住要發火的時候，我會一個人先待一會兒，冷靜了之後再和你談。

」

第三步：詢問孩子，他希望你怎麼做

有時候不妨問問孩子，在遇到這些情況下，希望你怎麼做。

「在我很生氣的時候，你希望我怎麼做呢？」

還可以讓孩子參與到自己的行為管理之中，假設孩子拖拖拉拉的，你可以問他：「每天早上起來，我都很擔心你會遲到，這讓我有時候很生氣，你覺得要怎麼做，才能準時出門呢？」

第四步：和孩子商量一個有趣的提醒詞

可以請孩子提醒你，「下一次爸爸/媽媽再發脾氣的時候，你主動提醒媽媽，好不好？」

可以和孩子商量一個有趣的提醒詞，這個詞代表著你們之間美好的回憶，比如「繪本媽媽」。

一旦你發脾氣的時候，孩子說了這個詞，你就需要停下來。

（同樣的方法也可以用在孩子發脾氣的時候。

）

第五步：認真感謝孩子的原諒

告訴孩子自己有時候做的可能並不是很恰當，有時候會犯錯，謝謝他願意原諒你，給你改正的機會。

你所做的這些，都是在為孩子樹立良好的榜樣，也是在幫助你自己成長和學會管理情緒。

想想看，除了自己的孩子，還有幾個人能夠在你一次次發脾氣之後，對你還不離不棄、不計前嫌的？珍惜和保護這段緣分。

【今天我們聊】

【右下角寫留言】敢用一句話形容對寶寶發脾氣的自己嗎？