像幼兒園一樣安排作息，更能適應幼兒園！
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九月份一到，又有一大批孩子要開始幼兒園的生活了。
焦慮的家長們要擔心，第一次離開家人的照顧和陪伴，孩子能不能適應幼兒園。
其實，與其擔心這個問題，不如給寶寶建立一個「准幼兒園習慣」。
九月份一到，又有一大批孩子要開始幼兒園的生活了。
焦慮的家長們要擔心，第一次離開家人的照顧和陪伴，孩子能不能適應幼兒園。
其實，與其擔心這個問題，不如立刻行動起來，利用這三個月，給寶寶建立一個「准幼兒園習慣」。
什麼是「准幼兒園習慣」，就是說雖然在家裡，但是作息與習慣基本上與幼兒園保持一致。
大部分幼兒園都是早上9點開始到下午五點放學，小朋友到了幼兒園之後，一般會有一個早點，然後就是玩耍，11點開始吃中午飯，12點開始午睡，2點鐘開始下午的活動，中間會有一次加餐，五點放學之前還有一次晚飯。
如果按照這個規律來的話，小朋友在家裡應該怎麼做呢？
首先是吃飯問題。
第一，小朋友在入園前，必須學會自己獨立吃飯喝水，因為幼兒園是不會餵飯的，不吃的話只有餓著。
第二，早飯不要吃的太飽，晚飯要儘量在5點鐘左右吃飯，上午和下午可以適當加餐。
讓小朋友的腸胃養成少食多餐的習慣，促進胃排空。
其次是午睡。
小朋友應該從半歲之後，開始培養午睡習慣。
剛出生的寶寶，一天的睡眠時間比較長，半歲後，家長就要試著將睡眠時間調整為上午一次、下午一次，隨著年齡的增大，再將睡覺時間調整為午飯後。
一般吃過午飯後，讓小朋友完耍半個小時，避免劇烈運動，然後再入睡。
睡眠時間不限，主要是培養飯後午休的習慣。
然後是起床。
頭一天的晚上要早些上床睡覺，9點鐘左右，不能遲於10點。
第二天 7點半左右起床，中間要預留吃飯和送到幼兒園的時間，保證9點鐘之前可到學校。
起床時間，確定入園前兩三個月培養即可。
最後就是入廁。
在入園前，家長要培養孩子養成大小便要喊人，可以獨自使用蹲廁。
另外，為了避免小孩入園時的分離哭鬧，家長可以嘗試將孩子短時間交給鄰居或不經常帶孩子的家屬照顧，可以是叔叔舅舅姑姑等，多與不熟悉的監管人相處，小朋友以後就更能適應幼兒園裡陌生人的照顧。
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