2歲半的孩子如何做到吃飯香甜到大人都羨慕

每次和朋友同事們一起吃飯時，童童總會引來一片讚嘆:童童吃飯好專心啊，童童吃飯真香，看著我都覺得特別有食慾，我家孩子要是吃飯也這麼好就好了，真羨慕!再看其它大部分孩子都是吃一會跑下去玩一會，有的乾脆就不吃，一直在哭鬧，使得大人都無法好好吃完一頓飯。

其實不用羨慕我，只要簡單的幾步，每個孩子都可以好好吃飯，重要的是在於父母持之以恆，堅持原則，給孩子養成良好的飲食習慣。

首先，要建立孩子合理的飲食規律，安排好正餐的時間。

童童很小就開始將正餐時間調整到和大人一樣，這樣可以保證在大人吃飯時，孩子也有食慾好好吃飯。

除了正餐，孩子還需要攝入一定量的水果，一定要在兩餐之間安排水果，千萬不要在吃飯之前吃水果，這樣既影響了水果的吸收，又會影響孩子的食慾，以至於不好好吃飯。

其次，一定要營造合適的飲食環境。

在孩子還小的時候我就給孩子準備了餐椅，放在一個固定的位置，每天只要一把他放到餐椅里他就知道是要吃飯了。

在他吃飯的時候注意保持屋內的安靜，關掉電視、拿走玩具，排除一切干擾。

只有大人首先認真對待吃飯這件事，孩子才會認真吃飯，專心吃飯。

再次，要注意食物本身。

食物要儘量多樣化，每天換著吃，這樣既能保證孩子的營養，又能保持孩子對食物的新鮮感。

不能因為孩子喜歡吃某一樣東西，就連續幾天給他這個，這樣的後果就是過不了幾天他就會吃膩了，而且再也不想吃了。

這裡要說一點的是，食物的多樣化並不是指的變著花樣給孩子做。

我不贊成給孩子的食物裡面加入各種東西，我相信要讓孩子嘗到各種食物本身的味道，所以童童的飲食一直很清淡，這樣可以保持孩子味蕾的敏感。

也很少把各種菜混一塊做，就是簡單的做熟就好，食物本身味道的差別能讓孩子很好的保持新鮮感。

最後，對待孩子吃飯，大人要有正確的態度。

大人要相信，孩子是知道饑飽的，餓了他自然會吃飯，拒絕吃飯是因為他不餓，他不餓的時候千萬不要強迫他吃飯，更不要追著他求著他吃一口，一旦有第一次，後面只會越來越糟糕。

童童有段時間也不好好吃飯，他奶奶就總想多餵他一口，一頓飯吃上好久好久，最後也還是沒吃多少。

於是我制止了他奶奶強喂，和孩子確認一下，問他是否真的不想吃飯，他真的不吃，尊重他的選擇，將碗筷收起來，並且告訴他只有下個正餐到點時，他才有飯吃。

然後，尋找孩子為什麼不吃飯的原因，是不是飯菜不好吃？是不是這樣的飯菜重複很久了，孩子已經吃膩了？或者是飯前吃了零食，所以真的是不餓了!還有可能是家長習慣在飯後給孩子零食做獎勵，於是孩子會更期待零食而少吃或不吃飯。

找出原因後，做出相應的調整，在孩子說餓了，要求吃零食的時候也不要給他，然後下一頓他就好好吃飯了，而且以後都好好吃飯了，幾乎沒再出現這樣類似的情況。

培養孩子好好吃飯的首要是要建立合理的飲食起居規律，其次是要好的進餐環境，讓孩子認真對待吃飯這件事。

同時要注意食物的多樣化，食物要清淡、儘量保持食物的原味。

最後要尊重孩子，吃或不吃由他自己決定。

只要做到這幾步，相信每個孩子都可以好好吃飯。