芃媽說：寶寶不好好吃飯？這9條你做到了嗎？

父母連哄帶騙，追著孩子：來，寶貝，再吃一口，這個菜菜好香啊，寶寶吃最後一口，啊~~~，再吃最後一口，啊~~~

寶寶那無辜的小眼神：我真的不想吃啦~~~

寶貝，我們要把米飯吃光光哦，不可以浪費糧食知道嗎？

寶寶一臉懵逼：浪費是什麼意思？

寶貝，你太瘦了，你看誰誰誰小朋友，長得可高了，我們也要多吃點，也要長得高高壯壯的。

寶貝，好好吃飯，看你把飯菜弄到衣服和地板上多髒，來，媽媽餵~~~

寶貝，你怎么半天都還沒有吃完啊？來，媽媽餵~~~

……

是不是太熟悉了？相信自己帶過娃的媽多多少少都經歷過類似的場景，感嘆帶娃不僅是個辛苦活，更是項技術活，每天需要跟這些小頑皮們「鬥智鬥勇」，有時候明顯感覺智商不夠有木有？就拿吃飯這件事來說，真是困擾著全宇宙的媽媽，今天我們就來說說吃飯這件事。

一、孩子為什麼不愛吃飯？

首先，需要排除寶寶是否因生病沒有胃口、太熱沒有食慾、或是因為缺鋅等原因導致孩子短時間內不想吃飯。

如果都不是這些原因，那麼孩子不好好吃飯通常只有三種情況：

1、孩子不餓

每個寶寶的食量都是不一樣的，不要拿別人家的孩子來跟自己的孩子進行對比，這完全沒有可比性。

我認識的一個媽媽，她覺得女兒吃得太少，身高不達標，於是聽醫生的每天給孩子多加一餐，結果沒幾天，直接導致孩子消化不良發燒住院。

2、飯菜不夠美味

同一種食物或同一種口味吃久了，孩子也希望能吃到不同的食物。

大人不也這樣嗎？所以成人儘量為孩子提供不同口味不同種類的食物。

3、成人錯誤的餵食方式讓寶寶對食物產生厭惡情緒和依賴情緒

這常常是導致孩子不愛吃飯的主要原因。

成人常常想給孩子多吃一口是一口~~~說到這個問題，寶爸寶媽們不防試想，本來吃飯對我們來說是一件很自然的事情，但是當有一個人每天給你規定你必須吃兩碗飯，少一點都不行，你還能愉快的吃飯嗎？當把吃飯變成一項必須定量完成的任務，寶寶會對吃飯這件事越來越反感，越來越厭惡。

同時追餵、看手機餵、看電視餵等方式，會讓孩子把吃飯變成一種可以獲得看手機和電視獎勵的方式，這個問題會變得越來越糟糕，孩子會以此作為和你交換的籌碼，甚至變本加厲。

二、如何解決？

1、給孩子自由

給孩子願意吃多少就吃多少的自由，對於3歲前的小寶寶來說，他還不懂得什麼叫浪費，所以不要要求他每次都能把你裝的飯吃光，允許他自己決定吃多少的權利；對於大一點的孩子，他能清楚地表達自己是否餓了，更無需擔心他吃不飽。

給孩子願意吃什麼就吃什麼的自由，這裡所說的自由是指餐桌上準備好飯菜，給孩子自己選擇吃什麼的自由。

孩子有時候一餐只喜歡吃米飯，下一餐有可能只喜歡吃蔬菜，有時候又只喜歡吃肉，這都沒有關係，從整體上來說營養均衡即可。

2、不勸、不夸

儘量給孩子提供種類豐富的食物，但是要做到「不勸、不夸」，成人往往從自己的角度出發：寶貝，多吃點魚，長得高；寶貝，多吃蔬菜，對身體有好處；寶貝，這個菜可香啦，你再吃點……不要因為孩子某一餐吃了你認為對他最好的食物就誇獎他。

更不能對孩子說：你看媽媽這麼辛苦給你做的，你就多吃點吧~~~

3、允許孩子弄髒餐椅及衣物

對於年齡比較小的寶寶，他們還沒有辦法做到手眼動作完美協調，建議媽媽給寶寶圍上圍兜，這樣既不會讓寶寶弄得太髒，也方便飯後清潔整理。

所以成人要允許孩子弄髒衣物及餐椅，吃完後父母帶著寶寶一起收拾乾淨即可。

5、創造良好的進餐氛圍

家人進餐的氣氛一定是溫馨的，愉快的，這也會讓孩子覺得吃飯是一件輕鬆愉快的事。

對於可以自己拿勺吃飯的孩子，讓孩子跟成人一起進餐，而不是提前或延後單獨給他吃。

6、養成規律

儘量給孩子養成按時進餐的習慣，最好跟成人同步，正餐之間不要給孩子吃得太多太雜，儘量避免過多食用高鹽高油食物，否則會影響正餐食慾。

7、有耐心，不代辦

養育孩子也是成人自我成長和磨練意志的過程，給孩子一些耐心，讓他自己吃飯，給他進步的機會，允許他吃得慢，允許他動作不是那麼熟練和完美。

8、多運動

多帶孩子到戶外活動，有消耗才會有需要。

9、家人統一規則，不要輕易更改

父母制定的規則，需要爺爺奶奶等家庭成員認同並執行，不可輕易更改，否則會前功盡棄，情況變得更糟。

10、適當控制零食

零食吃得太多肯定會影響食慾，但是又不能完全控制孩子的零食，關於如何給予孩子零食的問題，我將在另外的主題與寶爸寶媽們分享。