簡簡單單的小方法，讓寶貝愛上吃飯

吃飯是人體最基本的需要，也是孩子生長發育的基本需要，從孩子降生開始，家長就非常關心孩子的吃，為讓孩子吃飽吃好，保證孩子營養的需要，家長們可謂是絞盡腦汁：有說好話的、有追著餵的、也有嚇唬的，什麼樣的都有，但孩子就是不領情，任憑家長怎樣規勸，就是不肯吃飯。

通常情況下的孩子不愛吃飯有四個原因：

1.是源於孩子獨特的心理特點，食物在感官上不能讓孩子產生喜愛。

因為孩子對食物顏色、形狀、大小和質地都會有不同的偏好，所以家長要嘗試變換多種花式給孩子做東西吃，讓孩子對每一餐都有新鮮感！

2.是孩子平時零食太多。

特別是飯前半小時，即使一塊餅乾一塊糖也不行，以免抑制正餐食慾。

3.是孩子的運動量太少，所以要 加強孩子的戶外運動和體育鍛鍊。

新鮮的空氣和陽光是保證孩子健康成長不可缺少的因素，常堅持鍛鍊和戶外運動能促使孩子食慾增強和對營養的吸收。

4.是孩子身體不舒服了，積食了或者孩子身體缺少某種微量元素了，還有有可能是因為發燒、感冒、拉肚子之後產生的反應，這個時候媽媽們就不能硬逼著孩子吃飯了，若父一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果。

想告訴媽媽們，讓孩子愛上吃飯也要掌握技巧，如果懂得運用方法與技巧，加以正確的引導，那你將得到事半功倍的效果。

1.飯前氣氛很重要

吃飯前儘量給孩子營造一個快樂的氛圍，別讓他哭或者難過，因為據專家提示：孩子吃飯時的心情會影響他對飯菜的攝取量和對營養的吸收的效果。

飯桌上千萬別罵孩子，讓孩子吃的自在點。

媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。

也不要怒氣沖沖的吵著孩子，讓他在多吃幾口，父母的心情可以理解，但，是不是也該考慮一下孩子的感受呢。

對於小寶寶，媽媽餵食時氣氛也要輕鬆點，媽媽千萬別扳起面孔，會嚇壞他，要緊記不管是多大的寶寶一但感受到壓逼，就不會合作。

所以說給孩子一個愉快輕鬆的用餐氛圍很重要。

2.飯前零食和飲料要少吃

有些孩子會不分時段的去吃零食，這個時候媽媽們就要替孩子規劃好時間了，吃飯前半小時可以不給孩子吃零食，連飲料和白開水也應該少喝，如果讓那些東西提前占據了孩子的胃，哪裡還有飯菜的空間啊？媽媽們應該告訴孩子馬上就開飯了，會有他愛吃的飯菜，告訴他吃飯比吃零食更能讓他長高高！

3.飯前細節問題要注意

有些孩子玩得正高興時，突然被打斷叫去吃飯，難免會有生氣、反抗和拒絕的情緒，所以要事先告訴寶寶即將要做的事，給他一點緩衝時間，讓他把玩具收拾乾淨，洗洗小手，做到桌前準備吃飯，為了調動寶寶吃飯的積極性，媽媽也可以讓孩子參與到餐前的準備工作中，比整理一下餐桌、擺碗筷等，這樣孩子會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

4.飯菜要創新，餐具要新鮮感

為了刺激食慾，媽媽們不妨經常換換烹調方式，蒸、煮、煎、炸，每天都變換一下，讓寶寶每餐都有新鮮感。

另外，大多數的孩子都喜歡色彩鮮艷的食物，若把飯菜做成灰灰的，恐怕就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。

此外，溫度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡，媽媽一定要替孩子把握好這個度。

還有最後一點是，媽媽一定要多給孩子準備一些可愛的兒童餐具，餐具也需要新鮮感的，總是用一種餐具，會給孩子帶來視覺的疲勞，沒有積極性。

試想我們大人也是這樣啊，買了個新杯子回來，是一定要先用它喝一大杯的水呢。

5.偶爾也可以對孩子「狠」一點

俗話說，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌！孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時也是是因為他不餓。

所以，要想辦法讓他有飢餓感，可以在寶寶吃了幾口就跑開的時候，心平氣和地問他：吃好了嗎？還要吃嗎？如果他說不，那媽媽就立刻把碗收掉，不要在意他這餐有沒有真的吃飽，或者是在乎他剩下多少飯菜，不到下個開飯點，絕不要給他飯吃，或者零食。

目的就是讓他體驗不好好吃飯，會餓肚子的後果。

這樣幾次下來，寶寶就會知道不乖乖坐下吃飯會餓肚子，以後肯定會遲到自己量足為止。

這個方法是老人教的，您狠下心，試一下，真的很管用。

別太嬌氣孩子，偶爾餓一頓也是沒有問題的。

6，對於挑食的孩子，要特別用心

孩子挑食，正如我們大人一樣，孩子對待飯菜也有自己的的喜歡，還有一些孩子是不愛吃炒的肉，媽媽可以把肉剁成肉泥，給孩子做些肉丸子湯，也可以給孩子包一些小餛飩，或者是小包子，還可以做做成小煎包給孩子吃，裡面加上一些蔬菜進行調味，孩子肯定會接受這樣的肉肉呢。

那麼這些問題都將不是問題，它會成為媽媽的好幫手，帶給孩子各種美食。

7.對於小寶寶要特別對待+正確的引導

對於半歲以後，2歲以內的孩子，需要媽媽特別的用心對待，讓孩子從小愛上吃飯。

小寶寶比較不容易像大孩子那樣專心的吃飯，也許一頓飯你要餵很久，也許一頓飯要熱很多次，我想告訴你冷了再加熱、再煮的食物可能會流失部分營養和維生素，所以媽咪應儘量避免讓寶寶吃多次加熱的飯菜，最好爭取一次餵玩。

這個時候媽媽一定不要煩惱，用足夠的耐性找對方法才可以。

媽媽們可以利用圖畫或者講故事給寶寶聽，分散他的注意力。

讓寶寶看一幅圖畫或聽一個故事，這個時候媽媽就要抓住時機餵飯，讓寶寶在不知不覺中把飯吃完。

還可以餐具作玩具，來逗引寶寶吃飯。

例如將筷子或者小勺當成運輸機，將食物送進寶寶口裡，就說來送貨了，寶寶請張口小嘴巴接著哦……呵呵,覺得吃飯也是一種遊戲，很樂意的接受呢。

媽媽也可以用上面的方法去正確引導孩子，正所謂榜樣的力量是無窮的嘛！

8.媽媽要學會適當的給孩子些鼓勵

經過上面一系類的改變後，當我們的寶寶能夠很安穩坐下來吃飯時，不要忘了表揚他。

試想一下我們小時候如果因為做好了某件事，而被家長或老師表揚了，那種高興的心情，所以面對孩子，一定不要吝嗇你的表揚和鼓勵！也可以制定一些獎勵制度，比如飯後陪他玩一會兒，或者陪他看書、講故事等……作為獎賞，讓他產生關於吃飯的快樂記憶，以後對吃飯就不會排斥了。

平時也要有意識地多給寶寶灌輸「好好吃飯，長得更快，變得更聰明」之類的觀點，讓孩子知道飯菜的重要性。

還想多說一句就是：在成長的過程中，孩子所需要的正確的鼓勵和表揚，遠遠比那些批評和指責要多的多！

育兒專家也曾說過：科學的餵養方式和良好的用餐習慣，會讓孩子受益一生的。

媽媽們稍微用點心，就可以讓孩子乖乖吃飯，只有吃的好，才能長的更好！讓他們的身體從小就打下堅實的基礎，日後才能茁壯成長。