寶寶吃飯追著餵？別鬧了，寶媽該好好反省了！

經常聽到家長抱怨，孩子不好帶，吃飯都不好好坐在餐桌旁，這邊跑跑那邊玩玩......這個不吃那個不吃，即使餵進去了自己也要吐出來，真是讓人頭疼......俗話講三歲看大，七歲看老，寶貝的健康成長離不開好的飲食習慣，好的飲食習慣需要從小培養。

第一步：飯前洗手，養成良好衛生習慣

從小就要告訴寶寶飯前要用香皂洗乾淨手，飯後要擦嘴巴和漱口，不吃不乾淨和不新鮮的食物。

寶寶的奶瓶水杯等用具要注意消毒和存放，避免污染。

第二步：坐在餐桌旁，用餐要認真

要讓寶寶知道，吃飯就要坐在餐桌旁，不能跑來跑去、邊玩邊吃，更不可以追著給他餵食，這樣非常不利於食物的消化，而且餵養的人也會很累。

每次用餐都讓寶寶坐在固定的座位上，並給他使用自己的小碗、小匙等餐具，這樣每次開飯前，寶寶看到這些餐具就知道要吃飯了，良好的用餐習慣應該從嬰兒期開始培養。

父母是寶寶的啟蒙老師，對於寶寶而言，父母無疑是最容易模仿的對象，因此父母也需要做到不挑食不偏食，不要邊看電視邊吃飯，以免孩子有樣學樣。

第三步：愉快的就餐情緒更有利於營養吸收

用餐中可以談一些快樂的話題或者今天晚餐的口感味道如何等等，家長要以身作則，切忌在飯桌上談論自己不愛吃的菜，以免對寶寶造成不好的影響。

當吃飯很好的時候應該給予表揚，當然如果一兩餐不想吃也沒有關係，強迫寶寶吃並嚴厲訓斥並不是明智之舉，這可能造成寶寶的一種逆反心理，讓他覺得吃飯是一件極不愉快的事情。

不過這時要清楚地告訴他，這餐不吃，過了時間就沒有東西可以吃了，要等到下一餐才能吃東西。

你知道嗎？正常的消化功能一方面需要健康的消化器官，另一方面，依賴於神經中樞的正常活動。

如果就餐環境非常愉快，這些良好的信號就會通過大腦皮層支配消化活動的植物神經產生積極反應，促進消化腺分泌消化酶，幫助食物的消化和營養的吸收。

第四步：不偏食不挑食，不暴飲暴食

家長可以在力所能及的範圍內為寶寶提供多樣化的飲食選擇，當寶寶碰到不喜歡吃的食物時不要大聲斥責，儘量用誘導的方式告訴他這種食物的「大本領」和為什麼需要吃它，比如我女兒以前不喜歡吃青菜，告訴她多吃青菜可以變漂亮，所以現在的她非常喜歡吃青菜了。

有些孩子挑食偏食，也有孩子胃口卻非常好，所以這裡要說的是，好吃的東西也要有所克制，特別對食慾好的孩子更是需要一定限制，否則會出現胃腸道疾病或者「吃傷了」，以後再也不吃。

此外，不要在飯前給寶寶吃零食。

孩子的胃容量比較小，飯前給他吃零食，就餐時就會沒胃口了。

如果孩子進食時間無規律，就不能形成時間和飢餓感的條件反射。

有些家長總是擔心寶寶做不好，什麼事情都幫忙，甚至3歲吃飯還是一口一口餵著吃，其實2歲半以後的寶寶就完全可以自己吃鈑了，這不僅僅是一種好習慣的培養，更是寶寶最早的自理能力見證。