寶寶不愛吃飯，挑食怎麼辦？看一位寶媽的自述！

相信很多媽媽都會遇到這樣的問題：孩子不好好吃飯，就喜歡吃零食，怎麼哄都不吃飯！這可把麻麻們都急壞了，以至於到現在還沒有找到讓孩子吃飯的方法！

5歲的小瑞瑞小時候也挑食，在飯桌上也不老實，但是瑞瑞媽媽用了8招，就讓瑞瑞從此以後乖乖的吃飯，而且每頓都吃得很開心！那麼瑞瑞媽到底怎麼做的呢？

1、大人本身養成正確的飲食習慣

「言教不如身教」，小孩子模仿能力很強的，如果爸爸媽媽本身的飲食都不正常，或者常常隨隨便便的把零食當成飯的話，我們自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯的習慣。

2、固定開飯時間

儘量要養成吃飯的時間一到，全家人一同坐在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子不准剩飯。

如果孩子不吃完，就算等一下，孩子又餓了，媽媽也不要再給孩子任何零食。

久而久之，孩子便會養成定時定量吃飯的習慣。

3、減少正常意外的食物

雖然很多媽媽怕自己孩子餓著，常常會備一些零食，其實零食可以給孩子，但不可過量，尤其是垃圾食品儘量不要給予孩子，這樣才能避免孩子因多吃零食，而吃不下正餐。

4、促進孩子的食慾

孩子在不餓的情況下，自然是吃不下去飯。

若父母強迫孩子吃飯，反而會造成孩子不吃，我們應該試著去促進孩子的食慾，如：增加孩子的活動量，他活動的大，自然肚子就會感到餓了，就不會抗拒吃飯了。

5、選購孩子喜愛的餐具

孩子都喜歡用它自己最喜歡的餐具，如果媽媽給孩子用他最喜歡的餐具，孩子自然就喜歡上吃飯了，用餐的慾望就更強烈了。

6、多花心思在做飯上

如果是大人看見好看的飯菜，就像多吃幾口，孩子也是一樣，看到好看的飯菜，就會有食慾，媽媽這個時候就要下功夫了，做出更好看的飯菜。

7、讓孩子參與做法的過程

讓孩子參與做飯的過程，例如：上菜市場買菜，孩子可以幫忙提飯菜，可以一起清洗蘋果......等等，甚至可詢問孩子吃什麼飯，讓孩子協助你一起做飯，孩子不但有參與感，同樣也會因為了解做菜的過程喜歡吃飯。

8、為吃飯增添樂趣

在餵孩子吃飯的時候，媽媽可以加上一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再是吃飯，將變成有趣的事情。

小結：如果你的孩子出現挑食，媽媽不要縱容，試試這些方法，讓你的寶寶愛上吃飯。