想要讓寶寶乖乖吃飯，真的就這麼難嗎？

博士媽媽說：

炎熱夏季，你家寶寶是否一到吃飯時間，就出現這樣的場景：小的在前面跑，大的在後面追，就算小逃兵被強按在餐椅上了，也是東張西望，一刻不肯安生。

等到好話說盡，手段使完，家長們已經是精疲力竭了。

難到吃飯就這麼難嗎?如何讓你家的寶寶不要一過夏季就瘦一圈呢?

今天就和大家聊聊寶寶夏季吃飯那點事。

寶寶為何愛挑食

1.內因：

☆小兒胃腸道發育不如成年人完全，挑食可能是他們的一種本能保護機制。

☆兒童品嘗到食物的味道與成人不同，他們的味覺非常敏感，更喜歡味道淡一點的食物。

2.外因的模仿和學習：

40%~60%的家長有挑食和偏食的習慣。

☆錯過克服「對新食物的恐懼感」的機會。

☆電視的宣傳

☆環境對食物的評價，母乳餵養時包含了母親飲食偏好的信息，從而影響了孩子的飲食行為。

☆孩子的不良進食體驗。

對孩子挑食的不滿情緒，強迫進餐方式。

會促使挑食程度加重。

讓寶寶愛上吃飯小TIPS

1.家長做好榜樣作用

言教不如身教」。

小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

2.固定的吃飯時間

儘量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

3.減少零食

雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物儘量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成「本末倒置」吃不下正餐。

4.增加食慾

孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。

5.根據寶寶喜好選餐具

孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

6.常換菜色

在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。

例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

7.和寶寶一起「做飯」

讓孩子參與做飯的過程，例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。

8.增加吃飯的趣味性

在餵孩子吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。

其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。

PS：

媽媽們注意，夏季飲食不當常還會引起積食，

這裡給媽媽們提供些食療方法：首先，酸牛奶。

易於消化，但是一定不能空腹;其次，焦米湯。

大米洗凈，晾至半干炒成焦黃色，

用文火煮成糊，易於消化。

有助於寶寶嚴重腹瀉及消化不良。

編輯|小尼

本文整理自太平洋親子網