孕婦愛美麗：孕期該怎麼做才能預防妊娠紋呢？

有人說，妊娠紋雖然不好看，但卻是寶寶送給媽媽的第一件禮物。

可讓寶媽們煩惱的是，妊娠紋一旦形成，狹小的、凹陷的細紋在腹部、大腿等部位，不僅會癢，還會很難看，該怎麼辦呢？

什麼是妊娠紋？

妊娠紋（Stretch marks）的位置主要在腹壁上，也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部、肩膀與手臂等處，初產婦最為明顯。

並且一旦出現後，並不會隨時間慢慢消失，反而會使婦女的皮膚出現鬆弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積。

妊娠紋產生的原因有哪些？

妊娠紋是由於腹壓增大後導致皮膚纖維組織斷裂引起，懷孕後，有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，這既有自身激素變化、體型變化等原因，又有保養方面的原因，還有遺傳方面的原因。

在這麼多的原因里，有些是無可避免的，也有些可以採取應對措施。

比如加強產前保養，可以大大減少妊娠紋產生的機率，可以幫助孕媽把妊娠紋的影響程度減到最小。

怎樣預防妊娠紋的出現？

孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。

懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。

淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

具體可以從以下幾個方面做起：

1、適量運動

孕期應堅持適當運動，如散步、練習瑜伽等，運動也能有效改善孕婦肌膚狀態，幫助預防妊娠紋繼續蔓延。

2、護理按摩

在腹部、臀部等容易出現妊娠紋的位置，塗抹孕期專用的安全性抗妊娠紋產品，同時堅持按摩，可以加強皮膚的血液流暢，減輕妊娠紋的發生。

3、使用妊娠紋防護產品

有些孕媽媽直到孕晚期也都沒有長妊娠紋，一方面可能與體質有關，另一方面是護膚做得到位。

4、調整飲食

可以多攝入一些含膠原蛋白較多的食物，避免食物油、甜、咸過多的食品，改善妊娠紋的出現。

妊娠紋長出來容易消除難，所以要認真預防才會在孕期不受妊娠紋困擾，變身美麗辣媽！