身體出現妊娠紋怎麼辦？如何去除妊娠紋？有什麼預防方法

生過孩子後，很多寶媽都會為一件事而煩惱，那就是氣人的妊娠紋會找上自己。

大腿內外側，腹部，胸部都有可能長出妊娠紋。

研究發現80%的寶媽都會出現這種情況。

出現妊娠紋後很多都會第一時間想到如果去除他們，想要去除我們首先要了解一下什麼是妊娠紋。

妊娠紋是什麼

孕婦妊娠五六個月後，皮膚上出現的一種紋路，通常出現在腹部，個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長。

分娩後，皮膚上的這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，這就是妊娠紋。

妊娠紋形成的主要原因，是腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維，因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，導致皮膚變薄變細，使得皮膚上出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

妊娠紋什麼時候長

妊娠紋什麼時候長這個問題是大部分孕媽媽關心的問題。

妊娠紋一般從孕中期開始出現，分娩前一個月變得更明顯。

其實，妊娠紋的生長也因人而異，根據孕婦體質的不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。

但一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置。

因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬於正常現象。

正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內自由收縮，因此不容易出現紋路。

當女性懷孕超過三個月後，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被「拉斷」。

到妊娠6個月後，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

長了妊娠紋怎麼辦

一般來說，妊娠紋一旦出現，想要完全去掉非常困難，但是它會隨著時間的推移而逐漸變淡，通常會變成白色或銀白色，具體變成什麼顏色要取決於孕媽媽的膚色。

可以說妊娠紋是女人魅力蛻變的證明，是成為媽媽的幸福證明。

孕前、孕期和產後採用合理的護理方法能幫助媽媽去掉妊娠紋。

孕前、孕期多吃富含膠原蛋白以及維生素C的食物有利於肌膚保持彈性，能防止妊娠紋的紋路繼續延伸。

產後對於想去除妊娠紋的寶媽可以結合護膚品按摩、食補，護膚肌膚彈性，進而祛除妊娠紋。

1、孕後保養

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。

此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。

孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。

保證充足的睡眠。

讓皮膚恢復彈性。

2、跑步去妊娠紋

跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。

你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。

坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。

當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

3、臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。

舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。

此組動作重複15次，每周練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。

4、熱敷塗抹法

每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘，然後在有紋的部位均勻塗上一些專用的去妊娠紋產品，輕揉按摩，直至皮膚完全吸收。

這種方法要堅持，如果什麼時候想起來才塗，想不起來不塗，不堅持按正確的方法使用，任何有效果的東西都不會治好身上的妊娠紋。

而且這療程也與每個人妊娠紋的嚴重程度、開始使用等有關，不能人云亦云，堅持自己的想法就好!

因每個人體質不同，以上方法因人而異，想要快速袪除妊娠紋，可以白度搜索一下 婁瀟涵蛻變心得 相信她的故事，會幫到很多姐妹們。

專業的事情要教給專業的人來做，其實妊娠紋應該先提前預防的，這樣就會減輕很多。

預防妊娠紋要從懷孕前就要開始預防了，可以多吃一些豬腳，補充膠原蛋白能夠保持皮膚的彈性，防止懷孕的時候體重增加時造成肌肉拉伸。

懷孕後要多吃新鮮的果蔬，多做運動，增強體質。

准媽媽可以選擇適合的精油、按摩霜、橄欖油等塗抹肚子、大腿等部位，從左到右，從上到下的順序拭擦。

以上就是妊娠紋的預防以及去除方法，如果你得了妊娠紋，會選擇去除嗎？