兒童長不高的六大誤區，兒童科學長身體長高的三要素

家長對孩子身高有六大認識誤區

誤區一：認為父母高，孩子將來一定會高。

雖然身高和遺傳關係緊密，但後天發揮同樣重要。

誤區二：男孩沒變聲，女孩沒來月經，還不算髮育，不用著急。

其實，變聲和月經是標誌孩子進入青春期發育後期的標誌，即骨骼生長區（骨骺）已經接近閉合，身高開始進入停長倒計時。

如果此時才開始重視，為時已晚。

誤區三：我的孩子是晚長。

其實應當查骨齡。

骨齡落後於年齡2歲以上，且生長激素激發試驗正常，稱為晚長；如果骨齡正常（與孩子年齡相當），則排除晚長可能。

如果目前身高已矮小，那麼肯定趕不上同齡孩子身高。

》孩子長身體期間，多給孩子補鈣長得高

誤區四：孩子不喜歡吃飯，挑食，不愛運動才會導致身材矮小，只要補充營養，孩子身高肯定能夠正常。

其實，3歲以後調控孩子生長的關鍵因素不再是營養，而是生長激素。

誤區五：只要骨骺沒閉合都可治療，等長大些了再治療也不遲。

其實年齡越大，骨齡也越大，生長時間縮短；骨齡越大對藥物的敏感性越差，療效就越差。

孩子年齡增長，體重隨之增加，藥物劑量增加，費用也越多。

還有治療年齡越小，效果越好，花費越少。

誤區六：聽說吃增高藥效果好，不用打針。

其實生長激素不能吃，會被消化液破壞。

口服增高藥或是維生素、蛋白質類營養素，可能含有導致骨骺提前閉合的作用成分，吃了藥是長個了，但自身生長潛力卻被消耗，導致最終成人身高矮小。

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兒童如何科學長高

如何促進兒童科學地長高呢？以下三個要素非常關鍵。

一是膳食要合理：每個人的一日三餐，都是與人體生物需求狀態相關的。

很多家長忽略了早餐的重要性。

其實經過一夜的休息，人體內的營養成分已被消耗，此時孩子對於營養的吸收利用率是最好的，而且上午的體能消耗需要更好的營養支持，營養均衡的早餐能有助於孩子骨骼發育和身高增長。

儘量滿足蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素、水，這六大元素的平衡，才能使營養吸收得均衡。

二是運動要加強：在生長發育過程中，堅持科學運動的孩子比不愛運動的孩子最終身高高4～5厘米。

但是應當強調指出，並不是所有的運動都是有利於長身高的，也不是所有的運動強度越大越好。

一般來說，建議多做跳繩、跳高、籃球、排球、游泳、羽毛球等引體向上的運動，每天做30分鐘以上，有利於長高。

三是睡眠要充足：睡覺可使大腦神經、肌肉等得以放鬆、修復，兒童每天至少保證8小時睡眠時間。

而且孩子睡著以後體內與生長相關的激素分泌旺盛，尤其是生長激素，大部分都是在睡眠狀態下分泌的。

孩子絕對不能老熬夜看書、寫作業、看電視、玩電腦等，晚上10點前要上床睡覺。

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