錯過這三個長高黃金階段，很難再長了
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不管是兒童、青少年、成人，人體長高都是有時間限制的，尤其是3-18歲的兒童青少年朋友，抓住長高的三個黃金階段，採取正確的長高方法，科學長高。
人體長高的三個黃金期：
第一個：4—6歲。
這個時期的兒童，體內生長激素已基本形成，飲食、睡眠習慣逐漸形成，排除孩子有無影響長高的先天性疾病，如垂體瘤、染色體異常、早熟等。
這是孩子矮小診斷、治療的最關鍵時期。
兒童定期測量身高
第二個：青春期前期，一般在8歲-12歲。
趕在xing發育前，判斷孩子生長發育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，身高是否達至標準，有無早熟跡象。
8歲女孩平均身高為1.29米，男孩為1.30米。
青少年科學長高
第三個：16—26歲，此為長高的最後階段，此階段青少年骨骺線未完全癒合，每年還存在著2—3厘米的長高潛力，在這個階段通過合理有效的干預及足量鈣離子營養仍然十分重要。
成人科學長高
科學長高的方法：
根據不同生長發育時期規律，對身高干預分階段進行：
第一階段：發育前(3-10歲)：給孩子多吃些含各類營養的食物。
如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。
多吃富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。
第二階段：發育中(10-14歲)：平時多做運動，如打籃球、跳高、雙槓、跳繩、打羽毛球、蛙跳、立定跳遠。
多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨湯、豆類、蝦等。
第三階段：發育後(14-18歲)：先檢查骨齡骨骺線的情況，多運動：摸高、跳繩、跳繩、跑不步等，多曬太陽補充維生素D，每天早點睡，保障充足的睡眠。
生長激素和骨齡骨骺線檢測
骨骺線是長高的核心部位。
骨骺線一旦關閉，就意味著長高終止，一般骨骺線閉合的年齡在18-23歲，也有少數人26歲還未完全閉合的，但是在長個的關鍵時期接受正確的長高引導，通過營養、運動、睡眠、心理的調整，都是可以再長高的。
因此想長高，兒童、青少年、成人都要抓住長高的三個黃金時期，注重營養、睡眠、運動的合理配合，幫助科學長高。
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