天氣炎熱寶寶一定要多喝水，你家孩子喝的是什麼水？

這幾天真是越發炎熱了，跟著出門散步一趟後整個後背全汗濕了，額頭鼻頭上都是汗！小姑娘每次回家後第一件事就是去找自己心愛的水杯，然後咕咚咕咚一口氣喝個底朝天。

你家孩子愛喝水嗎？對於愛出汗的寶寶們來說，夏天裡及時補充液體是非常重要的一件事情，別看只是喝水這樣一件小事，裡頭的學問可不小呢！

Q01：不同月齡寶寶每天應喝多少水？

對於這個問題，並不建議大家嚴格根據所謂的科學數據來精確計量，這樣小心翼翼帶娃不累趴下才怪呢？

所以，我也不打算羅列一大堆數字，不過有幾個小原則咱們還是可以稍微了解一下。

（1）未添加輔食（小於6月齡）的母乳寶寶並不需要額外餵水。

孩子渴了，多餵幾口母乳就可以了，即使是炎熱的夏季也不建議額外餵水。

小月齡的寶寶水喝多了，吃母乳自然就會減少，這樣不僅容易導致媽媽的乳汁越來越少，還可能增加寶寶腸道感染的風險。

（2）配方奶餵養的寶寶在沒有添加輔食前，同樣不建議額外餵水。

因為配方奶和母乳一樣，85%以上都是水，多喝水只會加重孩子的腎臟負擔。

（3）6-12月齡，每天可以適量餵水。

寶寶添加輔食後，他對水分的需求會增加，可以酌情適當喝水。

1歲前的孩子只要正常喝奶，如果不愛喝水也沒必要太擔心，更不需要逼著他喝。

（4）1歲後，孩子每日攝取液體的理想目標是每500克（1斤）體重約30ml。

由此可以推算出，如果一個15公斤的寶寶每天喝500ml左右的奶，那他再補充約400ml液體就可以了。

（5）如果孩子從食物中攝入的水分很多（比如奶、稀粥、湯、果汁），那喝水也需要適當減少。

小結：每天到底該喝多少水，其實並沒有統一的標準。

判斷孩子是否需要額外喝水，看尿液次數和顏色就可以了，如果每3-4小時有一次小便，小便顏色透明或略黃，氣味不濃，就表示喝水量足夠。

Q02：什麼時候該餵水？

（1）提醒孩子在餐後或兩餐之間喝點水。

（2）孩子活動後，或吃了較乾的食物後，應該多喝水。

（3）孩子生病了，如發燒、咳嗽時，建議多補水。

（4）便秘、腹瀉的孩子應該多鼓勵喝水。

（5）天氣熱的時候，一定要注意及時補充水分。

Q03：可以用果汁、飲料代替喝水嗎？

都不建議。

美國兒科學會關於兒童飲用果汁的最新建議：不要給小於1歲的嬰兒喝果汁；1-3歲孩子的果汁攝入量每天最好控制在120ml以內；4-6歲每天控制在120-180ml以內；6歲以上每天控制在240ml以內。

水果榨成果汁後營養大大流失，膳食纖維幾乎為零，對孩子來說並沒有多少營養價值。

你想啊，鮮榨果汁都不建議多喝了，超市買來的那些果味飲料、奶類飲料自然就更加不適合給孩子喝了。

果汁、飲料喝多了，很容易讓孩子對甜的飲品上癮，從而大大增加日後患齲齒和肥胖的風險。

Q04：孩子不愛喝水怎麼辦？

可以這樣說，除了母乳和配方奶之外，水是最健康的飲品，讓孩子從小養成喝白水的好習慣將讓他受用一生。

（1）1歲前的孩子如果拒絕喝水，最好不要強迫他，他可能只是想多喝幾口奶來補充水分而已。

（2）給孩子買只他喜歡的杯子。

1歲後，孩子就應該戒掉奶瓶了，所以不如從添加輔食後就開始訓練他用杯子喝液體吧，越早訓練越容易成功戒掉奶瓶哦。

建議先從鴨嘴杯、吸管杯開始，慢慢過渡到用普通水杯喝水。

（3）時不時把杯子遞給孩子，哪怕他一次只喝幾口。

（4）在遊戲中鼓勵孩子喝水。

比如可以和孩子一起玩乾杯；或者大人喝水時故意發出「咕咚咕咚」的聲音吸引寶寶也喝水；還可以喝水後適當給點小獎勵。

（5）出門時隨身攜帶水杯。

（6）依靠榜樣的力量。

孩子都是喜歡學樣的，督促孩子喝水時最好先自己作出表率；還可以給他看有關鼓勵孩子們喝水的繪本或動畫片；寶寶們一起玩耍時，鼓勵他向主動喝水的孩子學習。