孩子「不好好吃飯」的真相

上周末，我帶著三歲半的兒子一起去參加父母和朋友的聚餐。

「你們家（孩子）自己吃飯吃得可真好，我們家吃飯很不行，追著餵飯不說，還挑食。

」一個家有相仿年齡孩子的外婆說，另幾個老阿姨也開始說起他們孩子吃飯的種種。

聽他們說完，我才發現自己原來養了個吃飯不用愁的大胃王。

其實早前，兒子吃頓飯真能把人給急死，一個鐘頭是往少了說。

我叫一聲，他的小嘴就動一動，不叫他，一口飯含嘴裡半天都沒吞下。

有時候我發急了，大聲吼了孩子一句。

不吼還好，一吼，孩子本來就有情緒憋著，索性張嘴大哭起來。

這一哭，喉嚨一哽咽，不但飯沒吞下，還把之前吃進去的全吐出來了。

我更加生氣，一把將孩子從餐椅上拎下來，孩子還沒站穩，又大吼：你到底吃不吃？吃不吃？孩子哭得更大聲了，又是咳嗽又是吐的，小臉和衣服全濕了，分不清是眼淚還是口水。

孩子雙臂張開，僵在半空中，做出要抱抱的手勢，可是雙腳卻不敢往前邁一步。

相信許多父母都遇到過這樣的問題。

孩子吃飯，就像你心頭的一塊石頭，飯吃完了，這塊石頭也就落地了。

「不吃就餓一餓」真能讓孩子好好吃飯？

不知從何時起，在對付孩子不肯吃飯的問題上，民間流行起了一個大招——餓他！那麼「餓他」真的是拯救吃飯困難戶的終極大法嗎？所謂「飢餓療法」：針對的是寶寶不良飲食習慣的糾正，比如吃飯玩玩具、看電視、跑來跑去、追餵、愛吃零食等行為的糾正。

飢餓療法不是懲罰，不是大人的特權，而是循序漸進、溫和有力地讓寶寶覺知到餓。

餓他，並不是盲目地餓啊。

尤其是在孩子生病、把餐具當作玩具、對吃過的食物感到厭倦抗拒等期間，你再餓他，只會讓孩子產生牴觸情緒，讓自己後悔。

所以，在餓他之前，我們必須先搞清楚一點：孩子不願意吃飯的根本原因是什麼。

很多家長總喜歡求著孩子吃飯，這會讓孩子感覺這是爸媽給的一項任務，所以會表現得比較敷衍。

家長不妨轉換思路，讓孩子更多地參與進來。

比如，餐前由孩子來負責分餐具，這會讓孩子覺得吃飯是他分內的事，做得好他會很有成就感。

年幼的孩子容易受周邊環境影響，吃飯前，要記得把孩子的玩具都收起來，進餐時儘可能排除引發孩子玩的因素。

有的孩子有逆反心理，喜歡與父母對著幹。

吃飯時，你可以故意冷淡孩子，跟家人說：「這個菜真香啊，咱們趕緊吃，讓他玩吧。

」這時，孩子會一邊喊著我要吃，一邊把自己的碗裝得滿滿的。

吃飯的方式也要注意，幼兒園裡孩子們是一起吃飯，孩子自然會表現得很好。

而回到家，家長們愛子心切，生怕其吃不好，所以追著孩子吃，孩子很享受被你餵或者被你追這件事，自然不願好好吃飯。

因此在家吃飯時，家長要和幼兒園保持「規則」一致，看看誰吃得又快又好。

孩子不愛吃飯，為哪般？

1、不讓寶寶自己動手

好像很多家長都有這樣的詬病，在給寶寶餵飯的時候，恨不得寶寶乖乖的坐在那裡，只管張口進食就可以了。

他們總覺得寶寶自己動手，不但單獨進食的時間，還會弄髒衣服和桌子。

解決辦法：家長給寶寶餵飯，當寶寶開始搶你手中勺子的時候，說明他已經有獨立進食的意識了。

這時，家長可以另外給寶寶準備一個勺子，讓他參與進來感受進食的樂趣。

若家長擔心延長吃飯時間而阻止寶寶學習，這不但影響孩子吃飯的積極性，也無法培養寶寶自己吃飯的能力。

2、追著餵飯，吃飯磨蹭

生活中，家長追著寶寶餵飯的行為實在是見怪不怪了。

雖然，我們經常強調要固定寶寶進餐的時間和位置。

可很多家長總覺得這樣追著餵飯，寶寶不但不排斥，還可以多吃一點。

寶寶吃飯要家長追著喂，說明寶寶的心思根本就不在吃飯上，如果強行餵養，對胃蠕動和消化液的分泌並無好處。

解決辦法：建議寶寶滿1歲以後，家長就要培養他們良好的進餐習慣。

告訴寶寶，吃飯的時候必須坐在餐椅里，如果離開了餐桌就說明吃飽了，等碗筷收拾起來之後就不能再吃了。

即使寶寶因為貪玩真的沒有吃飽，也要讓他忍著等到下一餐，另開小灶只會助長寶寶不良的就餐習慣。

3、邊吃邊看電視（玩）

現在家長為了讓寶寶乖乖聽話，常常把孩子丟給了電視或者手機。

對電視和電子產品痴迷的孩子，常常連吃飯的時間也不忘瞅兩眼。

這樣不但影響寶寶進餐時間和分量，家長也跟著受累。

解決辦法：不管是家長餵飯，還是寶寶獨立進食，安靜單純的就餐環境有助於提高寶寶吃飯專注力。

電視和電子產品會轉移寶寶的注意力，吃飯的時候讓寶寶坐在固定餐椅上和大人一起進餐。

不要在餐桌椅的地方擺放任何玩具，餵飯要定時專注，當寶寶吃飽的時候便停止餵養。

4、主動用獎勵哄吃飯

對於很多媽媽來說，給寶寶餵飯實在是個痛苦的過程，寶寶邊吃邊玩不說，還常常挑食偏食。

對此，不少家長為了讓寶寶多加營養，常主動用買玩具、去遊樂園等「獎勵」來誘惑寶寶進食。

解決辦法：這種方法雖然能短暫達到讓寶寶順利進食的目的，但對寶寶的習慣養成卻非常不利。

長此以往，家長想要寶寶好好吃飯，就得以類似條件作為交換。

父母要讓孩子明白，吃飯是為了滿足身體所需，只有攝入充足的營養才能健康成長。

5、給寶寶吃太多

即使寶寶可以獨立進餐了，可有些家長依然堅持餵飯，認為這樣做可以讓孩子吃的更多。

還有些家長，生怕寶寶吃的不夠缺乏營養，每次給寶寶裝一大碗飯菜，並規定不許剩飯。

強迫寶寶進食太多，不但不利於身體健康，還會給寶寶增加心理壓力。

解決辦法：寶寶進餐量要根據月齡和具體情況而定，不要強迫進食。

寶寶十個月以後，家長可以鼓勵他們自己拿勺子，鍛鍊進食的能力。

吃飯的時候不要給寶寶盛的太滿，等寶寶吃完的時候再酌情添加。

6、專挑寶寶喜歡吃的做

很多媽媽常抱怨自家孩子挑食，不知該如何改變這種飲食習慣。

其實，我想說孩子的挑食毛病大多是父母給慣出來的。

家長看寶寶正餐吃的少了，總是不是的給孩子吃點零食。

在做飯的時候，家長總會迎合寶寶的口味，那些寶寶不愛吃的食物堅決不出現在飯桌上。

解決辦法：如果擔心寶寶上一頓正餐沒有吃飽，可把下一餐的時間相應提前。

另外，餐桌上的食物要多種多樣，雖然不提倡強迫寶寶吃不愛的食物，但家長可以嘗試不同的烹飪方法。

孩子接觸一種新食物，需要8-10次的嘗試才會慢慢接受。

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