孩子不愛吃飯怎麼辦？

「寶寶兩歲了，身體單薄，最大的問題是孩子不吃飯，每次吃飯時間就不上桌，追著，哄著吃點素菜和肉，但就是不吃飯，食量很少，寶寶吸收的營養也少。

不過精神狀態很好！拿他真的沒有辦法了。

怎麼樣才能讓孩子好好吃飯呢？「 准媽媽劉麗問。

我們要從兩點進行分析，媽媽要先搞清楚，問題的關鍵，到底是孩子飯量小營養不良，還是孩子吃飯習慣不好？

首先，排除孩子是否營養不良，我們就可以去看兒保醫生，檢查各項生長發育指標，看是否在合理範圍內。

在合理範圍內，就是健康的，不用因吃的少而擔心糾結。

只要他身體健康，沒有生病便沒什麼太大的問題。

我們要清楚孩子的胃口不可能每頓都一樣，不要強求孩子一定要吃多少。

如果確定是吃飯習慣不好，那就請從寶寶的習慣糾正「下手「。

當然，我們要強調的是，習慣一開始就培養是最好的，因為一旦要糾正真的很難很難。

但是，一旦有了壞習慣，媽媽一定要陪寶寶度過漫長艱難的改變過程，請不要輕易放棄。

從習慣抓起，改變方法，激發孩子食慾。

1. 大人要有好的飲食習慣。

規律的作息、吃飯時間，吃飯時候不要做其他事情——什麼看電視之類，吃飯就是吃飯。

這個一家老少都要形成統一認識。

2. 在孩子食物上下點功夫。

除了考慮營養以外，孩子的食物還要保證色、香、味俱全。

另外，給孩子的菜應切得細些，米飯不要煮得太干。

3、飯前半小時儘量別給孩子吃任何東西，即使一塊糖幾根薯條也不可以，都會抑制正餐的食慾。

·4、切忌以冷飲、巧克力等零食誘導孩子吃飯，往往作用結果適得其反。

5、 響應第一條。

在吃飯前，應將孩子的玩具全部收起來，不能讓孩子邊吃邊玩，或邊吃邊看電視。

6、對待稍大一點的孩子，可以發動孩子協同準備飯菜。

帶孩子一起去買菜，讓他挑選喜歡吃的食物。

如果可能的話，甚至可以讓孩子幫著做菜。

參與烹調會讓孩子對食物產生興趣。

7. 可以給孩子買一個餐椅，建立一種儀式感。

逐漸，當他把坐餐椅和吃飯很好的關聯起來後，極度有助於養成好的吃飯習慣，等成長到一定年紀，換了大餐椅，許多孩子依然能保持這種優良習慣。

8、吃飯時，父母千萬不要採取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃，這只會使孩子更執拗。

我們可以用既堅決又和藹的語氣告訴孩子，這些就是今天吃的食物，不愛吃就沒有了。

9、尊重孩子的愛好，如果孩子真的很不喜歡某種事物，就不要強迫他硬吃下去。

如果孩子喜歡把菜湯拌到飯里一起吃，大人也不要多加干涉，不然會使孩子產生不愉快的情緒而抑制食慾。

10、不要議論孩子的飯量，也不要在孩子面前談論什麽好吃，什麽不好吃，更不要許吃一口飯講一個故事這類的事。

11、給孩子創造一個良好的進食環境，因為情緒會影響消化功能一邊吃飯一邊教訓孩子，或在飯桌上發生爭吵等都會影響孩子的胃口和食慾。

12、進階期。

己經養成吃飯定時定量的習慣後，可以推薦孩子飯後吃到一定數量的蔬菜和水果。

13、整個過程中，家長切勿向孩子傳遞「只要他肯吃，父母就高興「的錯誤價值觀，這會無形中導致孩子壓力過大，直接結果就是，致使孩子偏食或過胖。

父母成長一小步，孩子成長一大步 歡迎關注育兒微信公眾號：jxhuiben (長按複製) 每天分享親子閱讀、育兒知識，家庭教育，兒童教育等，做合格父母！