一天中你最該放下手機的6個時間段，如果你沒做到，後果很嚴重！

上班電腦，下班手機。

這樣的生活幾乎是很多爸爸媽媽的日常。

你想過嗎？當你在看手機的時候，誰在幫你陪孩子？

根據一項研究，成人每天查看手機60到110次。

哈佛心理學家建議：在以下六個關鍵時間，你應該放下手機，跟孩子好好相處。

1

上學前

不管您的孩子多大，每天上學前的時間總是忙亂而緊張的。

早上孩子有重要的事情要跟父母溝通，比如父母應該什麼時候去接他們，或者他們有課後體育項目或話劇排練等等。

他們需要父母的全部注意力和支持。

建議父母比孩子早起30分鐘，發完所有該發的信息，打完所有的電話。

這樣父母在孩子上學前的時間就不會那麼焦慮，就能夠時刻關注孩子的需求。

2

在去學校的路上

這是孩子一天中很重要的一個時間。

在去學校的路上，大部分孩子會對接下來一天的生活感到緊張。

如果父母在車裡只顧著看手機而忽視了孩子的情感需求，父母給他們的印象是他們的焦慮微不足道。

更重要的是，如果孩子們也在路上玩手機，他們沒有在為一天的學校生活做好心理準備。

在去學校的路上，孩子們需要放鬆他們的大腦。

最好的方法就是盯著窗外，聽合適的音樂，或者甚至看一本書。

3

接孩子放學的時候

當父母在接孩子的時候，請不要打電話或發信息。

把手機收起來，把注意力放在您的孩子身上。

孩子們可能這一天過得很不順利而因此需要您安慰，或者他們想要跟父母分享這一天發生的好玩的事情。

這是孩子一天中很重要的一個時刻。

4

當家長下班回到家時

請在下班回家進屋前，打完您的電話。

有些孩子回抱怨：「當我想擁抱剛下班的媽媽時，媽媽叫我『等等』，因為他們在講電話。

」

下班回到家，請父母放下手機並專心陪伴孩子。

這是擁抱問候的時間。

5

晚飯時間

晚飯時間是「傳統的語言實驗室」，晚餐對話是我們學到很多東西的地方。

我們的社會現狀有一種新的現象，當一家人外出就餐時，大人常常把孩子晾在一旁，給他們一個手機或者ipad，而沒有任何家人之間的溝通。

孩子們表面上看上去毫不在乎，但是我採訪他們的時候，小孩子會覺得父母根本就不在意自己。

孩子們渴望和父母一起分享一天的見聞和趣事。

專家建議：晚餐談話禁忌

不要問分數；

不要問大學；

不要講別人孩子的壞話；

不要談論讓人感覺有壓力的話題；

克制自己，不要在晚餐時間糾正孩子。

晚餐應該是我們好好相處，好好聊天的時間。

6

睡前時間

睡前時間要為身體做好放鬆和睡覺的準備。

不管你的孩子多大，當他們說晚安的時候，他們需要你全部的注意力。

一般來說，在睡前至少一個小時，您和您的孩子應該停止使用智慧型手機、iPad或筆記本電腦，因為我們要為身體做好放鬆和睡覺的準備。

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