不要再玩手機了，和孩子多交流些

手機帶給我們非常便利的生活，一個電話就能快遞到家，人們實現了足不出戶就能搞定生活的樂趣，在家中越來越多的人離不開手機，他們忽略了和家人的溝通，就連孩子也變得不再重要，人和人之間的孤獨感越來越明顯。

不過我們不必絕望。

我們可以扭轉這個趨勢，只要我們在使用技術時更加注意和更懂得自律。

我建議在以下七個關鍵時間，你應該放下智慧型手機、iPad或筆電腦，跟孩子好好相處。

1

上學前

不管您的孩子多大，每天上學前的時間總是忙亂而緊張的。

早上您的孩子有重要的事情要跟您溝通，比如您應該什麼時候去接他們，或者他們有課後體育項目或話劇排練等等。

他們需要您的全部注意力和支持。

我建議父母比孩子早起30分鐘，發完所有該發的簡訊和郵件。

這樣父母在孩子上學前的時間就不會那麼焦慮，就能夠時刻關注孩子的需求。

2

去學校的路上

這是孩子一天中很重要的一個時間。

在去學校的路上，大部分孩子會有「預期性焦慮」，對接下來一天的生活感到緊張：「那個考試我準備好了嗎？」「要是足球隊這次又不選我怎麼辦？」

如果您在車裡通過藍牙講電話或看手機而忽視了您的孩子的情感需求，您給他們的印象是他們的焦慮微不足道。

更重要的是，如果他們在手機或iPad上玩遊戲，他們沒有在為一天的學校生活做好心理準備。

在去學校的路上，孩子們需要應對他們的焦慮情緒，他們需要放鬆他們的大腦。

最好的方法就是盯著窗外，聽合適的音樂，或者甚至看一本書（不是在螢幕上看）。

3

接孩子放學的時候

當您在接孩子的時候，請不要戴著耳機出現或講電話或發簡訊。

把手機收起來，把注意力放在您的孩子身上。

他們可能這一天過得很不順利而因此需要您安慰，或者他們想要跟您分享這一天發生的好玩的事情。

這是孩子一天中很重要的一個時刻。

4

孩子從學校回到家的時候

很多孩子從學校回到家後，吃點零食，再打個電子遊戲。

斯坦納?阿黛爾說，這對他們非常不好。

理想的情況應該是回到家，吃點零食，然後去玩——最好是在外面玩。

我們看見越來越多的孩子在休息時間可以玩手機ipad,，嘲笑我們自己對設備上癮是一回事，但給一個三四歲小孩甚至一個嬰兒手機玩，那就是另外一回事了。

這一代孩子，很多不會平復情緒，不太耐心，經常打斷老師，他們會更快地放棄，他們想讓老師帶他們闖到下一關，因為他們習慣了按重來。

他們沒有「深玩」的能力，因為他們習慣了遊戲中你可以闖到下一關，他們對外在設備如此依賴，使他們不能愛上自己的創造力。

5

當家長下班回家時

請在下班回家進屋前，講完您的電話。

有些孩子在訪談中告訴我，「當我想擁抱剛下班的媽媽時，媽媽叫我『等等』，因為他們在講電話。

」

請放下手機並專心陪伴您的伴侶和孩子。

這是擁抱問候的時間。

6

晚飯時間

我們的社會現狀有一種新的現象，當一家人外出就餐時，大人常常把孩子晾在一旁，給他們一個手機或者ipad，而沒有任何家人之間的溝通。

當然孩子們通常也不會說，「天哪，又要在吃晚飯的時候玩糖果傳奇啊！」

孩子們表面上看上去毫不在乎，但是我採訪他們的時候，小孩子說：「可能大人覺得我們很無聊，我多麼希望爸爸媽媽可以問我一個問題。

」 ；青少年則會說：「有時候我會聽他們的對話，但是他們從來不邀請我加入，如果能跟他們一起聊就好了」。

在晚餐的換來時刻，家人們不要問孩子分數，也不要說別人孩子的壞話，更不要談論一些很嚴肅的話題，要克制自己在晚餐的過程中不要來糾正孩子的一些不好習慣，這個時候就應該和孩子好好的相處，把握甜蜜時光。