會了這幾招，寶寶吃飯再不用連哄帶騙了

「啊……

再來一口，

就一口，寶寶乖，

誒！別跑啊」

這樣的情景是不是很熟悉？寶寶不愛吃飯怎麼辦？很多家長都苦惱於這個問題，這樣下去，寶寶營養不均衡，不長身體，影響發育，瘦成小豆芽，長大後身體不結實，越想越心驚！不行！一定要把寶寶的吃飯積極性調動起來！

可天天追著餵寶寶吃，寶寶好像更加抗拒吃飯這件事了，到底怎麼做才好呢？

今天，就來給大家解決「寶寶不愛吃飯」這件事兒~

戒零食

孩子愛吃零食，很多家長都在家裡備了一堆零食，於是飯前來顆糖，飯後來塊巧克力，玩玩具累了吃水果喝瓶酸奶，睡前再來個柔軟可愛的小布丁，呀呀呀！孩子這哪裡是不愛吃飯，小肚子裡餵了這麼多零食，分明是想吃也吃不下啊！換成我們成年人，零食吃多了也會在吃飯時覺得沒胃口，更何況小孩子那小小的胃呢。

所以家長們注意啦！想讓小孩子按時吃飯，就要控制住零食的量哦！

提高廚藝

誰會抗拒美食的誘惑呢？小孩子也不例外。

如果發現小孩子吃東西總是東挑西揀的，麻麻們也應該檢討一下，呃……是不是做的不太好吃啊？廚藝提升方面還是有大大的空間等著麻麻們挑戰的！

有一些蔬菜的的葉子很長，如果清炒的話，纖維很難咬斷，比如菠菜油菜之類的，對於牙齒還不是很鋒利的小孩子，吃這個也是real痛苦的！麻麻們可以試著換種做法，比如切得碎碎的包在餃子裡啦，或者乾脆刷個火鍋啥的，煮的軟軟嫩嫩，更適合小孩子咀嚼，他自然就胃口大開啦！

麻麻們還要知道，小孩子的味覺和我們大人是不一樣的，對於我們承認來說甜的膩人的味道，他們吃來卻剛剛好！而我們覺得味道清淡的蔬菜，在他們吃來卻是苦！苦！苦！這也解釋了為什麼小孩子不喜歡吃蔬菜了，所以麻麻們在提高廚藝時也要注意，迎合他們的口味！比如南瓜，弄個南瓜盅，絲絲甜甜的，沒準寶寶就愛吃啦！

體力消耗

回想一下我們大人，在家葛優躺了一天，是不是吃飯時也沒胃口啊？其實寶寶們也是一樣的啦！不運動不消耗體力，當然就不愛吃飯啦。

家長還要在旁邊一勺飯一勺菜送到嘴邊，肯定不睬你啦。

（寶寶內心OS:怪我咯）

所以呢，運動是很有必要的。

每天至少帶寶寶在家附近的公園小區溜一圈，蹦蹦跳跳，消耗了體力，飯量自然就增大啦。

不過要注意的是，寶寶在剛剛劇烈運動後是沒什麼食慾的，讓他洗洗手，靜坐一會兒，才能吃得更多呢！

以身作則

這個就是家長們的任務了！寶寶的很多行為都是自大人那裡學來的，如果家長們吃飯東挑西揀，剛上桌就下桌，寶寶們也會不自覺的模仿。

不利於健康飲食習慣的形成。

正確的做法是，家長們在吃飯時要儘量做到不挑食，並且給寶寶一個愉快輕鬆的就餐環境，吃菜的時候要做出好好吃，好享受的表情。

寶寶自然而然也會覺得，哇，原來享受美食是件很開心的事呀！他們吃的這麼開心，說明這個菜很好吃，我也要吃！

種個菜吧

如果家裡有條件，可以搞個花盆，載上那麼一兩種容易養的蔬菜，比如絲瓜黃瓜之類的。

讓孩子親身參與到蔬菜的栽培過程中，孩子對蔬菜有了感情，自然就更願意吃掉它啦（額怎麼聽起來怪怪的）。

蔬菜長好了摘下來，也可以讓孩子親身參與到蔬菜邊成菜餚的前期工作，比如洗菜啦摘葉子啦這類簡單工作。

看著自己養的菜端上桌，寶寶當然更想吃啦！

切忌！

要每次吃飯都搞得像一場大戰一樣監督寶寶吃了多少，量不夠還要追著餵給他，更有過分的家長竟然把寶寶餵吐了！逐漸寶寶會越來越抗拒吃飯的。

不建議每次把吃飯搞得像個需要得到獎勵的遊戲一樣。

吃飯就是吃飯，是人的本能。

搞這些小把戲反而顯得家長很弱勢，小孩子很精的也會察覺的。

畢竟，讓一個人心甘情願持久做一件事情的最佳手段，是培養興趣而不是把它與痛苦相連。

Get到了以上這些小竅訣，還怕寶寶不愛吃飯嗎？趕快行動起來吧！