伊貝兒母嬰告訴准媽媽們如何科學過夏天？

炎熱的夏至，你準備好了嗎？暑，熱也，小暑即為小熱，意味著盛夏的到來。

三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

伏天對腹中孕育著小生命的孕婦來說，是一個嚴峻的考驗。

俗語說：「孕婦過三伏，腹中揣火爐。

」為了安然度過夏季，保護肚裡的寶寶，需要准媽媽們特別小心了。

為了讓您和您的寶寶健康安全的渡過伏天，特意給各位準媽媽們一些專業的建議。

1、衣著寬鬆增加午睡

夏日炎炎，人體出汗較多，而准媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利於排汗的衣物。

一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收；二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

建議穿寬鬆、棉質的衣物，衣著儘量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引髮乳腺增生和影響胎兒的發育。

貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。

2、溫水擦洗切莫貪涼

在妊娠期，由於各種生理變化和胎兒生長的需要，血液流動加快，飲食和排泄量增多，新陳代謝旺盛，基礎代謝率比一般人高出20%—30%，再加上身處酷暑，就比平時更覺得酷熱難熬。

准媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多，因此應該經常用溫水擦洗，最好每天洗溫水澡、換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。

洗澡水溫應適中，且沐浴時間不要過長，以10—20分鐘為宜。

3、飲食衛生營養均衡

孕產婦的脾胃功能一般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。

夏天，准媽媽一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發早產，對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。

海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。

使用冰箱要生熟分開，准媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

4、錯時外出避開暑熱

防曬對準媽媽很重要，因為準媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷。

很多准媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。

建議外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，在返回室內後要儘快洗凈防曬霜。