三伏天裡的孕婦是最容易傷胎氣的，我們應該怎樣應對

三伏天裡，人都會燥熱不安，對於孕婦，更是不易，特別是在三伏天的時候，酷暑難耐，俗語說：「孕婦過三伏，腹中揣火爐。

」如果稍微不注意，就容易對胎兒產生不良的影響。

一、多吃鮮果蔬菜，冷飲要節制

三伏天熱的要命時，來一杯冰鎮飲料真是爽到爆，可是孕媽咪千萬別管不住嘴，貪吃冷飲。

孕婦由於脾胃功能較弱，抗病能力下降，吃過多冷凍食品會起消化道感染，甚至導致宮縮，進而引發早產。

二、用溫水擦洗淋浴

一般三伏天來襲，孕婦皮膚出汗較多就想用涼水沖洗這樣對孕婦來說是有危害的，應該經常用溫水擦洗或者淋浴，以保持皮膚的清潔。

在妊娠期，由於各種生理變化和胎兒生長的需要，血液流動加快，准媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多，因此應該經常用溫水擦洗，最好每天洗溫水澡、換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。

三、孕媽吹空調要適度

當熱浪滾滾的三伏天來襲，感覺空調是最好的發明了。

而比常人更怕熱的孕媽們更是愛上空調。

但是，別忘了孕媽可不是一個人在乘涼，要時刻考慮著，肚子裡的小寶寶受得住嗎？孕媽的身體受得住嗎？萬一感冒可不好。

孕媽吹空調時要注意溫度，最好別低於23度，保持26度左右最好、需要常開窗換氣，使室外新鮮空氣進入、千萬別對著空調風口吹、夜間睡覺，穿上薄的棉質長袖睡衣。

四、保證充足的睡眠

三伏天孕婦過度勞累，容易中暑昏厥，造成胎動不安或者流產早產的事故，所以孕婦夏季應該注意好好休息，保證睡眠。

因此，准媽咪一定要有充足的午睡時間，一般是1-2個小時為宜。

但需要注意的是，午睡時間過長，反而會使腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

五、衣著寬鬆讓自己心情愉悅

三伏天來襲，人體出汗較多，而准媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利於排汗的衣物。

這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收；二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

建議穿寬鬆、棉質的衣物，衣著儘量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引髮乳腺增生和影響胎兒的發育。

貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。

同時讓自己心情保持舒暢，這樣寶寶生下來時不會是苦瓜臉。

六、注意防曬

三伏天太陽劇烈時，孕媽媽不應長時間在戶外，若一定要外出一定要做好防暑措施，比如穿輕薄的淺色棉質衣服，有利於汗水的蒸發和反射陽光，並戴好遮陽帽及太陽鏡。

七、孕期適量活動

三伏天來襲，就不活動。

懷孕期間如果沒有適度的活動，會使新陳代謝變差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。

孕期適當的運動或活動，可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力，不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。

做為準媽媽你們不要覺得上面麻煩就按自己心情來，這樣會對你和寶寶來說會有很大的危險，畢竟你不是一個人！就先介紹這裡祝願各位準媽媽們有個健康可愛的寶寶。