各大城市榮登8月高溫琅琊榜！這麼熱，准媽媽受得了嗎？

#這個太熱原來還會融化啊#

氣象資料顯示，中國自1951年到2010年，全國平均溫度上升了1.38度！

別小瞧這1.38度，換做是人這可就是高燒不止了呀！

三伏天到來之後。

全國各地迎來了燥熱夏天的最高峰，各大城市爭相上榜各大「火爐」排行榜，一點想落後的意思都木有！

俗語說：「孕婦過三伏，腹中揣火爐」

這麼熱的天大家都難以承受，更何況還是孕媽，雖說家裡有風扇空調保衛，可長期吹風扇空調對身體不好大家也都知道！

同時，天氣一熱煩躁，失眠，吃不下飯，各種症狀接踵而來，為了安然度過夏季，保護肚裡的寶寶，准媽媽們需要格外的小心了~~

小編先送上兩份溫度排行榜：

1、涼衣寬大利排汗

夏天是年輕女性喜愛的季節，因為可以穿著各種衣裙秀出自己的美麗身材。

而准媽媽因為比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利於排汗的衣物。

這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收；二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

小編建議：

准媽媽們多穿寬鬆、棉質的衣物，衣著儘量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引髮乳腺增生和影響胎兒的發育。

貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。

鞋子也要鬆軟舒適，因為穿高跟鞋時，孕婦的腰椎更為前突，容易出現腰部酸痛、疲乏，所以孕婦儘量不要穿高跟鞋。

另外，孕婦的乳房由於腺體增生而較為豐滿，最好用乳罩，但注意不要束縛過緊。

2、溫水擦洗切莫貪涼

在妊娠期，由於各種生理變化和胎兒生長的需要，血液流動加快，飲食和排泄量增多，新陳代謝旺盛，基礎代謝率比一般人高出20%—30%，再加上身處酷暑，就比平時更覺得酷熱難熬。

小編建議：

准媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多，因此應該經常用溫水擦洗，最好每天洗溫水澡、換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。

洗澡水溫應適中，且沐浴時間不要過長，以10—20分鐘為宜。

3、空調雖涼莫貪心

對於准媽媽來說，由於孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。

小編建議：

但在冷氣較足的房間不宜久呆，要防止腹部受涼，避開風扇和空調的出風口。

准媽媽在空調房間應間隔一定時間關機開窗，保持空氣流通。

4、飲食衛生營養均衡

孕產婦的脾胃功能一般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。

夏天，准媽媽一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發早產，對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。

小編建議：

海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。

使用冰箱要生熟分開，准媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養，准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。

要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

此外，夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大，生產困難。

每天吃水果最好不要超過1公斤。

切忌口渴才飲水，應每隔兩小時喝一次水。

5、適度鍛鍊避免中暑

夏季孕婦除非遠行時以車代步，平時儘量步行，但要適度，不能走得太遠、太累。

散步是孕婦最佳的活動方式，為了適應分娩時的需要，孕婦在整個孕期內最好進行一些孕婦操和盆底肌鍛鍊，但應避免關節過度屈曲或伸張，避免跳躍、旋轉或迅速改變方向的活動，以免對胎兒產生不利影響。

小編建議：

儘管很多孕婦都很注意自身健康，但是因為天氣變化無常等因素，孕婦難免生病，很多人害怕生病後打針吃藥影響胎兒發育，就想挺過去，這是不可取的，孕婦一旦發現身體異常應該儘快到醫院，在醫生的指導下治療。

7、錯時外出避開暑熱

防曬對準媽媽很重要，因為準媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷，很多准媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。

建議外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要儘快洗凈防曬霜。

夏季也是多雨的季節，而且悶熱的天氣也比較多。

除了在雨天外出有滑倒的危險外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣，還易使准媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。

因此，雨天儘量減少外出，不要去空氣不流通的場所，儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

小編建議：

有些准媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意交通安全外，准媽媽出行最好錯過早晚的高峰期，因為人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。

建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開酷熱和擁擠，儘量乘坐空調車。