寶媽們都想甩掉的煩惱——妊娠紋，方法看這裡！

原本光滑的皮膚上出現了一條條醜陋的紋路，對於懷孕的女性來說心裡真是有說不出的惆悵。

孕期為何會出現妊娠紋呢？已經出現了妊娠紋，該如何淡化呢？妊娠紋就真的躲不過嗎？

孕期為何會出現妊娠紋

妊娠紋是孕婦皮膚上出現的一種像裂紋一樣的紋路。

妊娠紋出現的罪魁禍首是孕期體重增長過快，由此導致皮下脂肪激增，皮膚表皮被拉伸，當皮膚拉伸的速度跟不上肚子變大的速度時，皮膚表皮的彈力纖維與膠原纖維就會受到不同程度的損傷或斷裂，使得皮膚上出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

剛分娩完時，媽媽的肚子還沒有恢復下去，這時妊娠紋呈紅色，十分清晰；

產後3個月後，隨著媽媽身材、體重的恢復，被拉伸的皮膚也開始復原，紅色的花紋顏色會逐漸變淡；

產後6個月後，花紋的紅色消失，但會留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。

快來看看你是否容易出現妊娠紋

·沒有好好控制體重，孕期體重增長過快；

·沒有好好保濕，皮膚乾燥也是產生妊娠紋的原因；

·不愛運動，儲物的脂肪不被消耗；

·不太在意妊娠紋，很少關注產後恢復；

多數孕婦的妊娠紋長在肚皮上，而且通常是在孕中後期出現，因為這時候，是准媽媽的肚子迅速變大的時候，個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長妊娠紋。

如何預防和淡化妊娠紋

1.使用托腹帶

從肚子剛開始顯露的時候，就使用托腹帶，托腹帶能夠減輕胎兒對肚皮的拉扯，能夠幫助預防妊娠紋。

但到了孕期最後一個月就不要使用了，以免影響寶寶入盆。

2.控制體重增長

妊娠紋是迅速發胖引起的，所以孕期體重要漸進式增長，一般來說整個孕期要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，能降低長妊娠紋的幾率

所以，要合理飲食、保證膳食營養均衡；適度運動，運動項目建議選擇適合準媽媽的項目，如瑜伽、游泳等。

准媽媽游泳有助於練習呼吸，分娩時會派上用場。

3.孕前、孕期皮膚保濕防曬

乾燥的皮膚更容易產生妊娠紋，所以在有懷孕的計劃以後，就要開始加強皮膚的保濕護理，特別是容易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿根、胸部等部位，這樣能夠有效預防懷孕後妊娠紋的出現

懷孕後，就更應該加強皮膚保濕了，千萬不要等到肚皮大了才開始注意，懷孕的第一天最好就要開始使用保濕護膚品，這樣肚皮才有足夠的彈性承受之後的拉扯。

很多准媽媽抱怨塗了還是長紋了，只能說不是用晚了就是用少了

建議每天2-3次仔細塗抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿，但是要注意的是每次塗抹前都要用水清潔這些部位，才能更好地吸收。

日曬也會使妊娠紋加深，所以長了妊娠紋的部位要注意防曬，避免紫外線照射

4.皮膚按摩

每次洗完澡或抹完保濕露後，建議孕媽媽用橄欖油按摩皮膚，每次按摩約10至15分鐘。

按摩時用力不要過大，動作要輕柔

產後身材恢復也很重要

如果身材變苗條了，那麼皮膚被拉伸的程度也會減輕，妊娠紋也就沒那麼明顯了。

所以，產後要注意恢復體形，並注意保濕和按摩。

妊娠紋雖然在產後會變淡，但一旦出現就不會完全消失，所以重要的是要做好預防。

長妊娠紋的主要原因就是由於體重增加、皮膚受到拉扯、基底組織出現斷裂所致。

只要從備孕開始就注意控制體重、保濕皮膚，並且堅持下去，就能有效預防妊娠紋了。