妊娠紋的那些事兒

很多生了寶寶的媽媽們都會有這樣的煩惱，在生完寶寶之後滿肚子的妊娠紋，完全沒有原來的平坦和光滑，還伴有鬆弛和瘙癢，胸部也是，沒有了原本的彈性，就只剩下鬆弛鬆弛鬆弛……除了因為懷孕之外，妊娠紋也和體質有很大關係，多和先天有關。

其實大概60%孕婦不會因為懷孕而有妊娠紋。

但若產生了妊娠紋，不只出現在肚子，連大腿、臀部甚至手背都可能有，尤其懷孕後快速變胖的准媽媽會更明顯。

那麼，孕期為何會出現妊娠紋呢？有沒有什麼方法可以避開妊娠紋？已經出現了妊娠紋，又該如何消除呢？今天，就來跟您說說：妊娠紋的那些事兒。

孕期為何會出現妊娠紋？

妊娠紋是孕婦皮膚上出現的一種像裂紋一樣的紋路。

妊娠紋出現的罪魁禍首是孕期體重增長過快，由此導致皮下脂肪激增，皮膚表皮被拉伸，當皮膚拉伸的速度跟不上肚子變大的速度時，皮膚表皮的彈力纖維與膠原纖維就會受到不同程度的損傷或斷裂，使得皮膚上出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

剛分娩完時，媽媽的肚子還沒有恢復下去，這時妊娠紋呈紅色，十分清晰；

產後3個月後，隨著媽媽身材、體重的恢復，被拉伸的皮膚也開始復原，紅色的花紋顏色會逐漸變淡；

產後6個月後，花紋的紅色消失，但會留下白色或銀白色的有光澤的疤痕淺紋。

Tips：即使沒懷孕的人也有可能會出現這種紋路，不過不叫妊娠紋，而應該叫生長紋。

這幾類人孕期容易出現妊娠紋：

1.沒有控制好體重，孕期體重增長過快；

2.沒有好好保濕，皮膚乾燥也是產生妊娠紋的原因；

3.不愛運動，儲物的脂肪不被消耗；

4.不太在意妊娠紋，很少關注產後恢復；

容易出現妊娠紋的部位：大多數孕婦的妊娠紋長在肚皮上，而且通常是在孕中後期出現，因為這時候，是准媽媽的肚子迅速變大的時候，個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長妊娠紋。

如何預防和消除妊娠紋？

1.使用托腹帶 從肚子剛開始顯露的時候，就使用托腹帶，托腹帶能夠減輕胎兒對肚皮的拉扯，能夠幫助預防妊娠紋。

但到了孕期最後一個月就不用使用了，以免影響寶寶入盆。

2.控制體重增長 妊娠紋是迅速發胖引起的，所以孕期體重要漸進式增長，一般來說整個孕期要把體重增長控制在15公斤左右，能降低長妊娠紋的幾率。

所以，要合理飲食，保證膳食營養均衡；適度運動，運動項目建議選擇適合準媽媽的項目，如瑜伽、游泳等准媽媽游泳有助於練習呼吸，分娩時會派上用場。

3.孕前、孕期皮膚要保濕防曬 乾燥的皮膚更容易產生妊娠紋，所以在有懷孕的計劃以後，就要開始加強皮膚的保濕護理，特別是容易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿根、胸部等部位，這樣能夠有效預防懷孕後妊娠紋的出現。

懷孕後，就更應該加強皮膚保濕了，千萬不要等到肚皮大了才開始注意，懷孕的第一天最好就要開始使用保濕護膚品，這樣肚皮才有足夠的彈性承受之後的拉扯。

很多准媽媽抱怨塗了還是長紋了，只能說不是用晚了就是用少了。

建議每天2--3次仔細塗抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿，但是要注意的是每次塗抹前都要用水清潔這些部位，才能更好地吸收。

4.皮膚按摩

每次洗完澡或抹完保濕露後，建議孕媽媽用橄欖油按摩皮膚，每次按摩約10至15分鐘。

按摩時用力不要過大，動作要輕柔。

最好從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩，這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

妊娠紋雖然在產後會變淡，但一旦出現就不會完全消失，所以重要的是要做好預防。

長妊娠紋的主要原因就是由於體重增加、皮膚受到拉扯、基底組織出現斷裂所致。

只要從備孕開始就注意控制體重、保濕皮膚，並且堅持下去，就能有效預防妊娠紋了。