如何引導孩子區分感受與行為的不同

孩子的各種情緒說來就來，然後緊接著是各種行為的表達，哭鬧、打人、踢人、摔東西、滾地板……

面對突而其來的情緒大雜燴，我曾經是焦頭爛額，要麼屈服稱臣要麼暴跳如雷，「我就不信了，為娘還處理不了你？」其實這都不恰當……

在正面管教體系里，提醒我們要教會孩子分清楚感受和行為，具體怎麼操作呢？

第一，教會孩子認知感受，他的任何感受都是允許的。

理解孩子，與孩子溝通，幫助孩子認知他的感受。

當孩子大發脾氣時，我們可以試圖引導孩子說說感受，如果孩子還沒有能力清楚的表達，那麼可以問一些問題「是不是很傷心？是不是很難過？是不是很憤怒？」「是不是因為不能買玩具，感覺到很傷心？」……如果我們能準確的描述孩子的感受時，孩子感覺到了被認可，可能會放聲大哭。

這時，我們可以說，「這的確讓人很傷心」，然後抱起孩子，告訴孩子爸爸媽媽小時候也會有這種感受，是可以允許的。

第二，教會孩子認知行為，不是任何行為都允許的。

也就是說，「不能買玩具」這事，生氣的感受是可以允許的，但是因為不能買玩具打爸爸，這個行為就不能被允許了。

給孩子提供一些對待憤怒、生氣、傷心等感受的可接受的行為，做一些小遊戲，和媽媽一起深呼吸，或者是枕頭大戰……

第三，向孩子坦誠自己的感受

對於一個孩子，我們的眼神、姿態、語氣、面部表情隨時影響著你的孩子，孩子的鏡像神經元和解讀非語言能力通常讓他們知道我們的感受。

我們對待感受的方式，也在潛移默化著孩子。

發泄，大聲的吼叫，會讓孩子「有樣學樣」。

壓抑吧，積累的更多，只會造成日後更大的爆發。

所以，我們也需要及時的感受自己的感受，並照顧孩子坦誠「我很生氣了」。

而且要注意到，這句話里沒有「你」字，不能責備和羞辱孩子，並向孩子解釋我們的感受和客觀原因。

在這整個溝通過程中，作為成人的我們，我們要謹記一詞「平靜而尊重」……