秋冬寶寶總生病！原來家長做錯了這4件事，再不看就晚了！

秋冬天氣轉冷，因而人體容易受寒風侵襲感冒，也容易被流行性病毒入侵機體。

寶寶的免疫功能沒有大人強，有很多新手爸媽困惑，為啥寶寶動不動就生病？有的寶寶好像一年到頭都在感冒、發燒，每個月都要看好幾次醫生。

一看到孩子生病，家長不免又心疼又擔憂：「是不是寶寶抵抗力太差了？」

那麼，為什麼寶寶的抵抗力差容易生病？

一、濫用抗生素

免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛鍊和提高的，濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會。

同時，也致細菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環。

此外，濫用抗生素也會殺滅體內的有益菌，當有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。

什麼才算濫用抗生素呢? 不該使用抗生素時使用；選擇抗生素種類不合理；使用抗生素方法不正確。

因此，使用抗生素應徵求正規醫院的醫生意見，家長不可隨意濫用。

二、營養不足

營養對免疫系統的建立有很大的影響，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎。

孩子因為飲食結構不合理或是偏食挑食，加上吸收消化能力還不完善，容易導致體內某些營養成分缺失，使免疫力降低。

很多家長不知道，人體免疫力與微量元素鋅關係密切。

鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。

研究表明，在呼吸系統反覆感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高於正常寶寶。

同時臨床發現，受傷的孩子缺鋅時傷口癒合慢。

三、睡眠質量差

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。

睡眠不好的寶寶更容易生病；生病後良好的睡眠可以促進身體的恢復。

寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內：

新生寶寶每天大約睡16-20小時；1-3個月寶寶每天16小時左右；4-12個月寶寶14-15小時；1-3歲寶寶12-13小時。

四、過度或過少運動

大家都知道生命在於運動，適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。

但是，家長們也要注意了，運動過度卻對孩子身體有害，具有殺傷病原體白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

其實，人們常說的抵抗力，與身體的免疫力息息相關。

在秋冬季節，到底怎樣才能增強孩子們的免疫力，少生病呢？

1. 及時進行免疫預防接種

為寶寶預防接種是抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎 ( 小兒麻痹症 ) ，B肝疫苗預防B肝等。

父母們要根據醫生意見，一定按時為寶寶接種疫苗。

2. 注重補充膳食纖維，不吃過飽

調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞，它對排出寶寶體內毒素十分有用。

寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗糧，然後是紅小豆、黃豆等豆類食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

同時家長要注意，不讓孩子吃的過飽，避免脾胃負擔過重。

嬰幼兒消化吸收功能尚未健全，若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

3. 多吃富含鋅的食物

寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的營養物質才能有效增強身體免疫力。

0-6個月的寶寶：

儘量以母乳為主，很多媽媽不知道母乳中其實就含有很多抗體及微量元素鋅母乳，可以有效幫助寶寶抵禦病毒感染。

即便後期添加了輔食，也建議媽媽堅持母乳餵養到寶寶2歲。

斷奶的寶寶：

最重要的是均衡營養，食物多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。

同時適當多吃些貝類海鮮魚類等富含鋅的食物。

像蘿蔔、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜也都含有豐富的鋅元素。

缺鋅嚴重的寶寶還應該適當服用些蛋白鋅，適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，對腸胃無刺激，沒有副作用；同時口感好，孩子可以接受，堅持吃能有效提升免疫力。

家長可以合理搭配這些食物一同進補。

4. 要及時補水

秋冬天氣候乾燥，因南北氣候差異，北方室內多有暖氣，南方多開空調，這樣寶寶身體多處於缺水狀態，大多有鼻干、口乾、咽乾等症狀。

多喝水保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。

冬天家長一定要讓寶寶多喝水，別等到口渴了再去喝。

外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。

注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

5. 適當的運動

寶寶可以選擇自己喜歡的遊戲玩具，多活動身體。

健身架是比較常見的運動玩具，而像保齡球、籃球等球類能讓寶寶玩更長的時間，而且不管男寶寶還是女寶寶都會熱愛這些玩具。

6. 及時增減衣物

寶寶對溫度的反應還不是很靈敏，爸媽還是需要及時為他們增減衣物。

寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。

如果摸後頸發潮，說明衣服穿多了，要適當減衣。

秋天溫度較冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脫的薄外套，溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。

以上已經詳細介紹了總結的小知識，對於怎麼提高孩子免疫力大家都有所了解了吧，如果對您有幫助，也歡迎大家關注我們。

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